? ? ?現(xiàn)代人越來越多迷上了抽煙，不少人煙癮還特別大，每天至少一包，加上不注重飲食健康和養(yǎng)生，嚴(yán)重威脅著人類健康。
? ? ?中醫(yī)認為，“肺為嬌臟”，一旦肺部受到損傷，就會引起不同程度的健康問題。
如果煙癮戒不掉，就要注意養(yǎng)生和食療的結(jié)合，那么有哪些辦法可以幫助抽煙的人群，排出肺部毒素呢？
1、按摩穴位
按摩穴位也是可以排出肺部毒素的！有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間。抽煙之后建議用拇指和食指按壓十次，幫助緩解毒素，有利于肺部更健康。
2、出汗排毒
中醫(yī)認為肺管理皮膚，因此痛痛快快地出一身汗，能讓肺部清爽起來。每天建議抽出半小時來運動，多喝熱水，洗澡用熱水也有利于出汗排毒，這幾種方法都可以排出身體深處的毒素。
3、深呼吸
深呼吸是最簡潔有效的排毒辦法，每次呼吸時，肺內(nèi)都有殘余的廢氣無法排出。這是只要幾個深呼吸，就能減少體內(nèi)廢氣的殘留。建議在清有清新空氣的公園或小區(qū)，多深呼吸幾次。
? ? ?肺臟最強的時間是早7點～9點，這個時候多喝一些養(yǎng)生茶飲，就能起到排出肺毒的食療功效，同時要注意飲食健康哦。下面就為大家介紹幾種養(yǎng)肺排毒的養(yǎng)生茶飲。
1、蜂蜜
蜂蜜中富含葡萄糖和果糖，人體最易吸收，還含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽、有機酸和微量元素，具有清熱解毒，潤燥養(yǎng)肺的食療功效。建議早上用涼開水沖泡飲用，能有效清除肺部淤積的垃圾，可以作為長期養(yǎng)生之用。
2、黃菊
醫(yī)認為，菊花性甘、味苦，微寒，歸肺、肝經(jīng)。具有清熱去火、解毒的養(yǎng)生功效，對于口干、上火、咽喉、肺燥、視力模糊等具有很好的食療作用。尤其是長期抽煙的男人，建議常喝黃菊茶，幫助排出肺毒。
3、花生
花生營養(yǎng)價值豐富，被譽為“長生果”。中醫(yī)認為有潤肺化痰、健脾養(yǎng)胃、滋補調(diào)氣、疏通血脈、降壓通便的食療功效，是一種兼?zhèn)涠喾N功效的養(yǎng)生果實。建議因為抽煙有口臭的男人，可以吃幾顆花生米，也能緩解口臭問題。
4、核桃黑芝麻粉
? ?核桃性溫，味甘。具有補氣養(yǎng)血，溫肺潤腸的食療功效。中醫(yī)臨床用于治療肺腎兩虛，久咳痰喘等癥狀。黑芝麻同樣是養(yǎng)肺養(yǎng)肝的食物，兩者結(jié)合相得益彰，建議傍晚的時候，喝上一杯作為養(yǎng)生之用。
5、清咽養(yǎng)肺茶
大海具有清熱潤肺，化痰止咳，抗霧霾之食療功效，中醫(yī)用于肺熱生啞，干咳無痰，咽喉干痛等病癥。該茶飲配合麥冬，貢菊，甘草等原料，口感甘甜，十分適合冬季養(yǎng)生飲用，經(jīng)常抽煙的人群必備茶飲。
