連續(xù)過了三個月打雞血的生活后，終于可以歇歇了，在昏天暗地的補覺后，這兩個星期有點找不著感覺了。
之前因?qū)W習(xí)任務(wù)重不得不取消的瑜伽課也沒有再開始練，
回來后因為霧霾早晚各一次的散步也取消了，不過好像天氣好了之后也沒再走起來
每天的讀書已經(jīng)不知不覺的取消
早上總是拖到最后一刻才起床
周末更是一覺睡到中午
這樣連續(xù)兩周下來，明顯覺得身體素質(zhì)差了，走路喘了，也長肉了。
都說，勞動創(chuàng)造了人，但是人的本性其實是懶惰的、享受型。嚴(yán)格約束、嚴(yán)格自律的生活是了無生趣而又乏味的，正如我老爸之前曾經(jīng)說過的一句名言：“凡是健康食品都是不好吃的，凡是好吃的都是垃圾食品”，一語道破為什么那么多人就是管不住自己的那張嘴。
可是現(xiàn)在越來越多的人喜歡上了嚴(yán)格計劃、嚴(yán)格自律、每天打卡、喜歡閱讀、熱衷學(xué)習(xí)、定期總結(jié)的生活，而且日益普及，不好意思的說，我也參與了，我本性是一個很隨性的人，從來不是能管住自己的人，所以堅持的并不太好，但是也在逐步發(fā)現(xiàn)問題并改進(jìn)中。這么反人類本性的活動是怎么開展起來的，戰(zhàn)勝了人的懶惰呢？
就拿我自己來說吧，在連續(xù)頹廢了兩周，暫停瑜伽四個月之后，終于在這周又開始練起了瑜伽，頭一次上課，做個下犬手抖，做個戰(zhàn)士式腿抖，站都站不住，老師一看就說你是太久沒練了，練完一個小時回到辦公室，在沙發(fā)上躺了一會才能起來回家，第二天腿和胳膊都是酸痛的。
這么難受，為什么還能堅持？我練完當(dāng)天，晚上睡眠質(zhì)量非常好，早早就睡下一覺到天亮，而且因為睡得早起的也早，有充分的時間提前準(zhǔn)備，可以看幾頁書，可以走路去上班，到了辦公室甚至有時間把當(dāng)天要做的事情先列個提綱，這樣一整天都很從容，而且晚上睡的好白天精力也好，下午一點也不困，不像之前睡的再多也是無精打彩的。
堅持鍛煉帶來的效果是立竿見影，短期內(nèi)就能看得到的。而且?guī)淼氖找娌⒉粌H僅是身體素質(zhì)的改善，長此以往，整個生活習(xí)慣都會良性循環(huán)，堅持早睡、早起、走路、定期鍛煉、做計劃、讀書寫作，都能一并進(jìn)行。而這種變化，堅持一天，自己看的到，堅持一月，身邊的人看到到，堅持一年，所有的人都能看得到。
而如果一味的放縱自己，雖然暫時得到了身體心理的放松與滿足，但長此以往，帶來的止步于現(xiàn)狀、不滿足、沒有成就感、不自信，對自己身心帶來的傷害更大。
開始做一件事情是最難的，回來后兩星期的時間我都沒有開始鍛煉，而一旦咬牙去鍛煉一次，后面的事情就順其自然了，只需要堅持就是了。21天效應(yīng)告訴我們，凡事堅持21天，就能培養(yǎng)一個習(xí)慣。所以，真正想改變，就先從第一個21天開始吧。
