現(xiàn)在很多小伙伴都在說自己很迷茫，對現(xiàn)狀不滿意，想要做出一些改變，可又不知道該從哪個地方入手；給自己定個目標(biāo)吧，可卻一直也實現(xiàn)不了，理想與現(xiàn)實差距太大，于是又開始焦慮了。

產(chǎn)生焦慮迷茫最主要的一個原因就是想要的太多，這也想做，那也想做，結(jié)果卻是一個也實現(xiàn)不了。要減少焦慮迷茫，可以先從減少要做的事，減少差距開始。

減少要做的事可以分別按年，月，日和時來進行。

首先每年定的目標(biāo)不要太多，一年能夠完成一個目標(biāo)就不錯了，最多不要超過三個，完成一個再來一個。這樣一段時間內(nèi)只去做和一個目標(biāo)有關(guān)系的事情，其它的就不再強迫自己了。

想要開始讀書了，還想要跑步健身等，那就先去培養(yǎng)閱讀習(xí)慣，只要保證這段時間多一些閱讀時間就可以了，至于跑步就不強迫了，有時間就去跑，沒時間不跑也無所謂。

接著每個月只要完成目標(biāo)其中的一個小階段就可以。

想要開始閱讀，這個月就是要養(yǎng)成閱讀習(xí)慣，不是說一定要讀完10本書。哪怕是每天只看兩三頁，也是完全可以的，先把閱讀習(xí)慣培養(yǎng)了，再來說數(shù)量，再來說質(zhì)量，一步一步來。

除了自己定的目標(biāo)，工作上的事每天只要保證能有一件事按時完成即可。

經(jīng)常說三只青蛙，每天要完成三件最重要的事，具體是哪三件，很多人還是不知道如何選擇，那咱們就再簡單一點，只選擇一件，每天只要能夠保證有一件事完成就可以。

同時做到每小時里只專注于一件事情。

要寫文檔了，這一個小時內(nèi)只做和文檔有關(guān)的任務(wù)，其它的都往后放，過一個小時后再來說。

這樣不管是什么時間，要做的事情都會少一些，也不需要做太多選擇，也就不會那么迷茫了。

接著來看如何減少差距，讓自己少焦慮一些。

首先在制定目標(biāo)時，一定要結(jié)合自己現(xiàn)有的能力和條件來進行。

現(xiàn)在一年也讀不了幾本書，就不要一下子給自己定個一年閱讀100本的目標(biāo)了，這明顯是超出當(dāng)前能力的，離現(xiàn)狀差距太大。要是一年讀完10本書，這個差距就沒那么大了，看起來還是能夠?qū)崿F(xiàn)的，也能有點信心，也能少一焦慮。

接著在拆解的過程中，要將大的目標(biāo)拆解到小的讓自己看起來毫無壓力的程度。

一年10本，一個月讀完一本，看起來還是有些壓力，那再拆解成每天看三頁，這樣是不是就覺得更容易了。沒有什么壓力了，也就不會那么焦慮了。

最后一定要時不時地來回顧下，看到自己的進步。

之前是一年一本也讀不了，現(xiàn)在每天三頁，一年還能讀完三到四本呢，雖然還是慢，但至少比之前增加了，離你一年10本的差距已經(jīng)是越來越小了?？吹竭M步，也能讓自己有些踏實的感覺，從而不那么焦慮。

以上就是關(guān)于減少焦慮迷茫的一些看法，你對此有何看法呢？歡迎留言。

螞蟻

成長導(dǎo)師，百萬人氣講師

自律達人，堅持4點起床五年多，一年閱讀至少100本

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