覺察日記:看見情緒 不對抗

2026年3月18日

今天上課時,我意外發(fā)現(xiàn),突發(fā)的課堂小插曲,完全可以轉(zhuǎn)化成鮮活的教學(xué)素材。

課堂上,突然被一位男生大聲呵斥打斷。我走到他身邊詢問情況,男生說,旁邊的女生一直在打他的同桌,嚴(yán)重影響到他學(xué)習(xí)。我轉(zhuǎn)而問女生發(fā)生了什么,她卻拒絕回答,擺出一副無所謂的態(tài)度。這位女生平時上課就經(jīng)常和男生打打鬧鬧,我之前也提醒過她。此時,她有對抗情緒。

為了不影響課堂秩序,我先讓女生站到教室后排聽課,同時為了公平,也讓影響上課的男生站在后排右側(cè),兩人一左一右,我繼續(xù)正常上課。

剛好講到“他人有心,予忖度之,夫子之謂也”,我順勢引導(dǎo)學(xué)生:聰明的人善于揣測他人心思,那大家一起來分析一下,這兩位同學(xué)此刻是什么心理狀態(tài)?

有同學(xué)分析,那位大聲表達(dá)的男生,內(nèi)心是憤怒、生氣的,他討厭這種影響學(xué)習(xí)的打鬧。我順勢引導(dǎo):他只是真實看見并表達(dá)了自己的憤怒,這本身沒有對錯,我們可以接納他的情緒。同學(xué)們紛紛點頭認(rèn)同。

談到女生的心理,有同學(xué)說她覺得男生很討厭,覺得尷尬(此時我才覺察到,女孩子的對抗情緒更多的是因為男生,而非對抗我);也有同學(xué)指出,她上課不該打鬧。我請女生自己說說想法,她依舊表示無所謂,說:“沒什么可說的。”

我繼續(xù)請全班同學(xué)分析,有聰明的學(xué)生說:“她自尊心很強(qiáng),不想被別人看到自己的尷尬?!蔽铱隙舜蠹业挠^察:不想面對自己的尷尬,本質(zhì)其實是一種逃避。

我又問:她心里有沒有后悔?同學(xué)們異口同聲:有。此時我才意識到,我認(rèn)為女孩子不后悔是錯的,女孩子表面無所謂,其實內(nèi)心肯定是后悔的。

我告訴孩子們,人都會犯錯,但逃避解決不了問題,敢于面對、主動改正,才是真正的成長。我還以日本和德國對待歷史罪行的不同態(tài)度為例,引導(dǎo)大家明白直面錯誤的重要性。

說話間,我看向那位女生,她正用書把整張臉遮住。我溫和地開玩笑:“還不能面對自己的問題嗎?”她慢慢放下書,不好意思地笑了。

那一刻我知道,她已經(jīng)看見自己的情緒,也明白了接下來該如何面對。

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