我今天左邊肩膀疼。身體層面的原因，可能是玩手機(jī)抬著胳膊累的，或者坐姿不對(duì)緊張導(dǎo)致的疼痛。

心理層面的原因，我還不知道。可能是害怕情緒。也可能是憤怒。按照樹(shù)的形狀，左邊肩膀和父親有關(guān)。我爸爸是左撇子，他經(jīng)常左邊肩膀疼?？赡芪以谡J(rèn)同他某些壓力與焦慮。

我的肩膀疼，也有可能是現(xiàn)實(shí)中的壓力。我最近有壓力，我制定計(jì)劃，給自己安排了很多任務(wù)。這些都是現(xiàn)實(shí)壓力。因?yàn)樽罱鼛讉€(gè)月我都嘗試時(shí)刻覺(jué)察身體的緊張，所以經(jīng)常給自己的緊張情緒做干預(yù)，比如正念冥想。最近我想，身體的緊張或者疼痛，本來(lái)就是情緒壓力的軀體化。把緊張消除，現(xiàn)實(shí)問(wèn)題不解決，治標(biāo)不治本。

所以，我就決定體會(huì)自己身體的緊張?zhí)弁?。這些都是實(shí)實(shí)在在的感覺(jué)?？偸窃噲D努力保持輕松愉快的狀態(tài)，我可以做到。我學(xué)了那么多的技術(shù)。但是我怕治標(biāo)不治本。這樣想來(lái)，左邊肩膀疼痛是我已經(jīng)準(zhǔn)備好了的。

后面可能還要?jiǎng)e的感覺(jué)。到時(shí)候保持覺(jué)察。