上次寫了《看完這3點(diǎn)，自卑只是一個(gè)小目標(biāo)》中，提到我的減肥歷史，將自己如何變得自信的問題。這次，我就專門來說一說自己的減肥歷史。我如何用了四年的時(shí)間，將自己的體重從123斤減到93斤，如何戰(zhàn)勝自己妥協(xié)的肥肉？
四年，減肥30斤，逗我呢吧?？墒?，小沐我告訴你，這是真的。曾經(jīng)將減肥大業(yè)，作為第一目標(biāo)的我，在經(jīng)歷了反反復(fù)復(fù)，反反復(fù)復(fù)之后，終于走向光明的彼岸。
減肥痛苦史
(1)不能堅(jiān)持篇
我從高二的時(shí)候，就開始減肥，原因就是體重讓群眾看不過眼。一同學(xué)直接說：怎么一年沒見，就變成了這樣。我的內(nèi)心當(dāng)時(shí)聽到這句話的時(shí)候，是一萬只草泥馬在奔騰。（話說當(dāng)年，還被稱作最瘦）但現(xiàn)在，也難敵歲月的殺豬刀。
減肥。簡簡單單的一項(xiàng)就是跑步。
可是我堅(jiān)持跑步兩個(gè)月，沒把自己跑瘦，卻把被我?guī)е纳嵊褞萘??？粗请姉U瘦的身材，我直呼：為什么，這道減肥太難了，就這樣帶著遺憾，我又開始了其它的小動(dòng)作。
（2）亂吃東西，飲食不規(guī)律。
比如：另辟新路一條，可結(jié)果是，我竟然得了胃病。面對(duì)如此打擊的我，風(fēng)中凌亂了。舍友也都直呼看著我說：小沐，原來你自稱強(qiáng)壯，卻是虛胖。
面對(duì)著此時(shí)的挑釁，我多想回一句：我靠，我強(qiáng)壯著呢。但是事實(shí)是面對(duì)著自己另辟的新路（如亂吃什么土配方，晚上不吃飯，只吃一個(gè)蘋果?？荚囍?，會(huì)獎(jiǎng)勵(lì)自己一頓火鍋，但是那一天會(huì)不吃飯。）我直呼：原來自作孽，真的是不可活呀。
（3）面對(duì)著大目標(biāo)的我，開始制作自己的小目標(biāo)。
在面對(duì)著很多次，減肥失敗的情況下。很多人又開始對(duì)我說：小沐，別減肥了，現(xiàn)在圓圓的，挺好看了。我望著自己的大餅?zāi)?，我真想說：哪里有好看，頂多讓人有聯(lián)想到吃飯的愿望。但卻是吃到一半，就會(huì)吐的那種。我要減肥，但是這件事，可是稍后在議。第一件事情就是將學(xué)習(xí)弄好。
面對(duì)著別人嘲笑的一切，我將自己偽裝起來。大夏天，我竟然穿著厚厚的長衣長袖。美名其曰：為了美白，但是更為了捂著自己，飄起來的游泳圈。下課的時(shí)候，我永遠(yuǎn)是第一個(gè)進(jìn)教室，最后一個(gè)走。勤奮的時(shí)光帶來的是全年級(jí)的前五好成績，我知道減肥要繼續(xù)，可是成績很現(xiàn)實(shí)。
在經(jīng)歷了狂躁的五月，黑色的六月。我迎來了通知書的到來。回家的時(shí)候，我媽突然發(fā)現(xiàn)我瘦了很多。今年回家好好補(bǔ)補(bǔ)，我媽笑著說。
嗯。我笑著回答。
（4）要享受，先忍住。
對(duì)的，回家的我。并沒有在老媽的狂轟亂炸中，補(bǔ)得土肥圓。鑒于已經(jīng)稍微有點(diǎn)瘦，我決定開啟自己的減肥計(jì)劃。
1
第一步還是跑步
小沐，你之前的兩個(gè)月，不是失敗了嗎？還試。
對(duì)呀。我之前跑步兩個(gè)月，是邊跑還邊走，所以跑不瘦，我愿不了別人。
那次回家我下載了一個(gè)叫咕咚的軟件，從此一跑收不住，身材瘦身是美人。
(1)跑步之前，拉伸很重要。
跑步之前，要準(zhǔn)備拉伸，例如：壓腿，。
（2）一般跑步時(shí)間持續(xù)在40分鐘左右。
我剛開始跑步的時(shí)間，一般先跑2公里，接下來就是走路（回來的時(shí)間。千萬記得還要拉伸，因?yàn)槿绻焕斓脑?，小腿就?huì)變粗，大腿塑性也不好。所以在回家的時(shí)候，我們還要將腿放在高處拉伸，努力塑性。）
（3）選擇吃的很重要
在我減肥期間，我很少吃零食，對(duì)的，如果吃的話，也是一些堅(jiān)果或者是山楂卷。有利于身體的零食。
早上記得喝蜂蜜水，或者是白開水。
多吃水果和蔬菜
2
持續(xù)鍛煉，持續(xù)堅(jiān)持。
2014年暑假在家2個(gè)月，每天2公里，共計(jì)120公里?？吹轿遗芡甑穆烦蹋倚α?。在經(jīng)歷了長時(shí)間的鍛煉，我變得自信了。更讓我很多的同學(xué)看到了一個(gè)全新的自我。
減肥并不是一個(gè)很簡單的過程，但是要做好很不容易。我們能做到的只有堅(jiān)持，管是否會(huì)一下子減下來，不要著急，你想要的，最后都會(huì)給你。很多人短時(shí)間瘦到了極致，可是一不小心又比原來更胖。我這一路走來，想說的是：慢慢來，別著急。
2015年，我的體重已經(jīng)可以保持到了93斤，比起原來，我已經(jīng)很開心。走過瓶頸的我，終于迎來了自己的好結(jié)局。可是，堅(jiān)持的道路，還沒有結(jié)束，我會(huì)繼續(xù)朝著自己的方向去進(jìn)步，爭取做到強(qiáng)壯，而不是同學(xué)眼中的虛胖。
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看似結(jié)局，卻沒想到是幸福的開始。
最后推薦幾個(gè)比較好的減肥軟件。
（1）咕咚
優(yōu)點(diǎn)：計(jì)時(shí)間和定位都比較準(zhǔn)確。定位準(zhǔn)的問題一般都分兩個(gè)問題，一個(gè)是道路準(zhǔn)確度。例如你沿海跑步，卻定位到大陸，這樣的結(jié)果誰都受不了。第二是首公里定位，誤差比較小，數(shù)據(jù)分析比較全面。
缺點(diǎn)：咕咚運(yùn)動(dòng)的部分競(jìng)賽功能需要買相關(guān)的配件才能參加，而咕咚的評(píng)價(jià)就是不好。而且咕咚運(yùn)動(dòng)不能自行添加數(shù)據(jù)，除非有配件，否則室內(nèi)健身跑步機(jī)的運(yùn)動(dòng)就無法記錄了。
（2）悅跑圈
優(yōu)點(diǎn)：對(duì)于用戶作弊有比較嚴(yán)格的監(jiān)控機(jī)制，
水印相機(jī)很簡單，而且精確的滿足了跑步者對(duì)于跑步結(jié)束后，炫耀的心理需求。
利用手機(jī)陀螺儀測(cè)算的步驟，對(duì)于跑步訓(xùn)練有一定的幫助作用。
對(duì)于會(huì)員管理比較符合邏輯的產(chǎn)品思路。對(duì)于獎(jiǎng)牌和官方完賽獎(jiǎng)牌來看，悅跑圈完勝。
缺點(diǎn)：界面有些不足，計(jì)時(shí)和誤差比較不好。
還有keep,nike+樂跑步等跑步軟件，所以心動(dòng)不如行動(dòng)。最近看到一句很好的話：只要你努力，最壞的結(jié)果不過是大器晚成。對(duì)于跑步我想說：只要你努力，最壞的結(jié)果不過是時(shí)間會(huì)長一些，最終你還是會(huì)瘦下來的。
明天和意外，我們永遠(yuǎn)不知道哪一個(gè)先來，不在等待，全心全意去跑，你會(huì)發(fā)現(xiàn)曾經(jīng)讓你痛苦的，有一天你會(huì)笑著感謝自己。
喜歡的就賞個(gè)贊嘍，當(dāng)然也可以關(guān)注我，愛笑逗逼沐天晴。喜歡運(yùn)動(dòng)，喜歡唱歌，畢竟愛笑的女孩子運(yùn)氣不會(huì)差。
