你洗澡的時候有沒有從身上搓下過“泥”？其實(shí)這個現(xiàn)象幾乎每個人都遇到過，但是關(guān)于這些“泥”的秘密，你真的知道嗎？

洗澡搓下的“泥”到底是什么？

洗澡搓下來的“泥”，主要成分是皮屑、油脂、汗、灰塵。人體的器官每時每刻都在運(yùn)作，幫助人體新陳代謝，代謝在體表的產(chǎn)物就是皮屑。人體的毒素是通過脾胃代謝送出體外，排出很多的分泌物出來，就如油脂、汗水等。也可能是皮膚露在空氣中吸附的灰塵。

往往那些喜歡吃油膩、不運(yùn)動的人搓出來的“泥”會多一些，這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動，但越是不愛運(yùn)動，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導(dǎo)致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的病癥。

為何身體有那么多的“泥”？

新陳代謝產(chǎn)生的皮屑和皮膚呼吸的分泌物無時無刻都在進(jìn)行著。即使每天洗澡將皮膚上附著的這些東西都搓干凈了，第二天還會有新的覆蓋上來，生生不息。

不管你動還是不動，出汗其實(shí)都在默默進(jìn)行著，體溫或是情緒上的輕微變化都有可能導(dǎo)致出汗，只是有時候我們不能清晰感知罷了。

特別是在睡眠的特定階段，控制體溫、心率等的自主神經(jīng)可能會加速運(yùn)轉(zhuǎn)，進(jìn)而使汗腺分泌汗水。

搓“泥”不當(dāng)會被濕氣入侵

適量的搓一搓就好，不要把皮膚搓傷了，搓傷了很易被濕氣入侵人體，導(dǎo)致各種不適應(yīng)。為何這樣說呢？要是你的體質(zhì)變?nèi)?，身體的抵抗就弱了，這就給濕氣侵襲的機(jī)會，往往濕氣重的朋友都有這些表現(xiàn)：

1、 臉部長斑冒痘，臉色晦暗發(fā)黃出油；

2、舌頭厚重，邊緣齒痕；

3、消化不好，導(dǎo)致胃脹、食欲不振，引發(fā)脾胃功能失調(diào)；

4、虛胖水腫小肚大，身體發(fā)福臃腫。

濕氣這個東西，隨處可發(fā)。如果浸淫到筋脈之中，就會阻滯氣血運(yùn)行，血液停止化瘀，痰瘀互結(jié)，作梗于皮膚筋肉之間，這就形成了肢體麻木。這種麻木，是痰濕和淤血一起發(fā)作引起的。所以，患者往往有淤血的一些癥候，比如舌質(zhì)暗，有瘀斑，或者舌面發(fā)紫。

由于痰濕為陰邪，所以麻木在入夜時分比較嚴(yán)重，皮膚粗糙，觸覺不靈敏。另外，濕邪往往和其他病邪一起形成寒濕阻痹、濕熱浸淫、脾虛濕盛等多種和濕邪有關(guān)的麻木癥候。

如何給身體去濕？

1、勤運(yùn)動

運(yùn)動可以紓解壓力、活絡(luò)身體器官運(yùn)作，加速濕氣排出體外?，F(xiàn)代人動腦多、體力消耗少，加上長期待在密閉空調(diào)內(nèi)，很少流汗，身體調(diào)控濕度的能力變差。像跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何“有點(diǎn)喘、會流汗”的運(yùn)動，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。

2、飲食清淡適量

腸胃系統(tǒng)攸關(guān)營養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會讓身體產(chǎn)生過氧化物，加重發(fā)炎反應(yīng)。

生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調(diào)時加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質(zhì)。

3、避免處在潮濕的環(huán)境

日常生活減少暴露在潮濕環(huán)境中，尤其對濕氣敏感的人，更應(yīng)留心下列事項：

1、不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板濕氣重，容易入侵體內(nèi)造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。

2、潮濕下雨天減少外出。

3、不要穿潮濕未干的衣服。

4、水分?jǐn)z取要適量。

4、去濕的食物

健脾的食物有：鯽魚、胡蘿卜、蘋果、淮山、小米、蓮子、芡實(shí)、豬肚、鴨、鵪鶉等。去濕的食物有：鯉魚、赤小豆(紅豆)、金針菜、萵苣、薏米、扁豆、冬瓜等。