很喜歡的一本書

一早上反反復復聽

每隔幾天就要學習一遍

雖然不能說每次都有新的收獲

但是每次聽都會回憶自己最近的行為和言語是不是在正念當中

感覺自己現(xiàn)在最應(yīng)該做的就是每天10分鐘的精神內(nèi)守 去覺知自己的呼吸

學習了這本書

也給我?guī)Я撕芏嗥渌囊馔馐斋@

改善了和父母的關(guān)系

記得以前經(jīng)常打電話說不到三句就不耐煩了

跟父母溝通經(jīng)常是感覺對方總是在指責我

總會有“打”或者“逃”的心理

現(xiàn)在的話雖然跟父母話還不是很多

但是一般都在正念當中

學會了開導父母 能夠更加理解父母的不易

也會跟父母講講自己的生活

每次打電話之前也是會提前醞釀

保持心里淡淡的喜悅

除了改善和父母的關(guān)系在和父母的關(guān)系以外

這本書其實每天都在影響我

雖然做不到時時刻刻保持正念

還是會反省自己的言語或行為是不是擾亂了他人的心志

我想這是所有好書的共同特點“反求諸己”

最后給大家分享一段魯思·貝本梅爾話：

我從未見過懶惰的人

我見過

有個人有時在下午睡覺

在雨天不出門

但他不是個懶惰的人

請在說我胡言亂語之前，

想一想，他是個懶惰的人

還是他的行為被我們稱為“懶惰”

我從未見過愚蠢的孩子

我見過有個孩子有時做的事

我不理解

或不按我的吩咐做事情

但他不是愚蠢的孩子

請在你說他愚蠢之前

想一想，他是個愚蠢的孩子

還是

他懂的事情與你不一樣

我使勁看了又看

但從未看到廚師

我看到有個人把食物

調(diào)配在一起

打起了火

看著炒菜的爐子——

我看到這些但沒有看到廚師

告訴我，當你看的時候

你看到的是廚師，還是有個人

做的事情被我們稱為烹飪

我們說有的人懶惰

另一些人說他們與世無爭

我們說有的人愚蠢

另一些人說他學習方法有區(qū)別

因此，我得出結(jié)論

如果不把事實

和意見混為一談

我們將不再困惑

因為你可能無所謂

我也想說：這只是我的意見

希望自己在任何關(guān)系中溝通都能保持正念

共勉