這次疫情期間，到現(xiàn)在小區(qū)依然封閉，除非做生意辦證的剛能外出。我有很多時間在家。

? 記得年前立的目標(biāo)之一很清晰，養(yǎng)衛(wèi)生習(xí)慣，定點(diǎn)定時習(xí)慣，健康鍛煉習(xí)慣和重要事情每天都做和先做的習(xí)慣。

我首先面對自己的懶惰和在某些事情上無耐性習(xí)慣。早晨醒來，最近兩個月，打坐少了，原先膝蓋受了傷，結(jié)果現(xiàn)在好了，但拾起好習(xí)慣很難。打坐打到半小時四十分鐘，就會坐不住，有時收工，停下來。其實(shí)這已經(jīng)違反規(guī)則了。那個時刻，我想，還差20分鐘，20分鐘你一晃就毫無意義過去了。還是堅持吧。我又接著打坐完一小時。覺得一開始，不完美，只要堅持了就好。

? ? 早晨醒來摩腹，我以往沒耐性，像走個程序。那一刻，我發(fā)覺自己懶惰，我心理對自己說：人的一生，干什么事，都是在成長，磨。健康最重要。那就慢慢做吧。尤其當(dāng)我細(xì)細(xì)看資料，看到人的結(jié)腸大腸曲曲折折很對彎，必須每天早晨7到9點(diǎn)排便，才是最健康的習(xí)慣。于是非常仔細(xì)地給自己耐心用心按摩。

原先只知道艾灸好，但我懶惰，一直沒執(zhí)行?？吹礁赣H針灸+艾灸效果特明顯，我就自己也每天艾灸，已經(jīng)堅持了四天了。

? 定點(diǎn)做飯和吃過飯立即刷碗的習(xí)慣已經(jīng)養(yǎng)成得較好，現(xiàn)在基本偏于正規(guī)，一直在調(diào)整。

? 別人都是我的鏡子。我的父親，因從年輕不好活動和溝通，現(xiàn)在七十多，明明自己有能力，卻依賴外力，焦點(diǎn)在外。我就像一個家庭療愈和保健師，每天喚醒（從思想上心態(tài)轉(zhuǎn)念上），習(xí)慣上督促養(yǎng)成，還教。像教一個很小很小的孩子。絕大多數(shù)比較溫和，可是有時被他的懶惰和看似不動腦子的無心不講究行為，刺激到我憤怒和無奈，說話就尖刻，有時大聲叫起來，這是我的確要提升的。脾氣階段性暴躁。

可喜的是我辯證學(xué)習(xí)和思考父親的病，用針法配合，加艾灸，他自己每天跪膝兩小時，現(xiàn)在每天出去在小區(qū)散步，效果很好，把脾胃不和舌苔長期重和晚上夜起的老毛病治好了。療效明顯。我從臟腑五行角度，考慮先治脾胃，接著治肝和頭部。加運(yùn)動療法，心念轉(zhuǎn)法。每天，我都要檢查父親的舌頭，和起居狀況。理解了古人為何要問父母起居狀況，其實(shí)就是問健康。

? ? 從父親身上，我看到了人懶惰的危害。其實(shí)該睡覺睡覺，該吃飯吃飯，該鍛煉鍛煉，和天時，心情和樂，是什么病也不會得的。

? ? ? 吃晚飯我說如果晚于六點(diǎn)半，就別吃了。我發(fā)現(xiàn)我的母親嘮叨，其實(shí)是不會方法溝通。要是會調(diào)動和溝通，不包辦，父親也不會這么樣。母親蒸地瓜多，吃不了，我從這，反思到她有一種缺乏的不安全感在里面。從而我反觀自己，其實(shí)現(xiàn)在物質(zhì)很豐富了，永遠(yuǎn)有很多東西吃和玩。其實(shí)缺乏有限的是人健康的身體和接受能力。我觀察的同時，調(diào)整我自己，反思我自己，我目前最大的缺點(diǎn)是貪婪欲望多和擔(dān)憂。期望個人能力強(qiáng)強(qiáng)的，期望得到認(rèn)可和愛，特別想吃東西，注重物質(zhì)吃的享受。結(jié)果每天很忙碌，學(xué)的東西也多。覺察到這些，對最近一段針灸的學(xué)習(xí)，我看了看自己的目標(biāo)，和我在團(tuán)隊(duì)中的定位，決定少參與，我的時間是不多，但我為他們做一些別人做不到而我輕易就能做到的文案策劃就行，和講幾次課，其他的宣傳看群就不做，那樣消耗我的時間。把針灸技術(shù)專研好就行。定位如此，我就心安，不會因?yàn)楹屠蠋熃涣鞫嗌倮蠋熓欠裣矚g我而患得患失。明白自己定位和要的是什么。

? ? 我發(fā)現(xiàn)父親夜起多根源之一還有母親做飯晚，不按點(diǎn)，結(jié)果會如此。晚吃飯腸胃負(fù)擔(dān)重。再加嘮叨引起的怨恨惱怒煩五毒丸。追根到最后，發(fā)現(xiàn)女人母親妻子在家里作用影響如此之大！

我發(fā)現(xiàn)家庭里抱怨無用，智慧才是第一。用智慧溝通，懶人也會變勤快。而且讓人勤快起來，自己可以任何智慧都要用，包括說好話（那不叫諂媚），有時毒舌（喚醒，但不要過度），都是做好事，做善事。

? ? 我從體驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，時間觀念，按時作息，其實(shí)最后法寶是簡單。一天有那么兩件重要事定好完成就行，其他時間都可以休息，讓五臟安。日出而起，日落而息，最科學(xué)合理?？上靼琢诉@個道，人生已走了一半，身體已經(jīng)透支折騰一半了。扼腕同時，又亡羊補(bǔ)牢，把自己健康重新修復(fù)，也是不幸中大幸。

? ? 從前我信奉拼命奮斗，現(xiàn)在更信奉順天而行。先做好自己，其他周圍的人，都會好起來。他人不好的就不好，好就好，這都是人生的一個過程。

? ? 3月開始，一切工作都提上計劃和行動。我的一個弊病是著急和暴躁。我追思了一下是自己的過度擔(dān)憂對某種壞習(xí)慣讓自己體驗(yàn)到的不安全感，所以看到對方做得不好才急躁憤怒。我觀想了一下高矮胖瘦能力高低都存在，各得其所，能力低那是他自己生存環(huán)境決定的，他有能力高的一面。蒼鷹蛟龍花鳥蟲魚，朝生暮死的菌類，螞蟻大象，一樣平等。各種發(fā)生，一切自然。吃飯的目的是別餓著，覺察到不餓即可，立即?？辍Ｃ刻於加泻玫?，還有那么多天品嘗人生。

? ? 今晚看了一個同學(xué)習(xí)的陌生同學(xué)的手照片，滿手心手背青筋，讓我觸目驚心，該有多大的氣和煩惱，才會肝脾胃腎……幾乎沒好的。以此為戒。我在群內(nèi)對她說：別關(guān)注周圍的其他人了，不要有太多情緒，多關(guān)注好你自己就行了。

? ? 在觀察和行動中調(diào)整，在調(diào)整中前行。半醒半睡，過了封閉的一個多月。覺知自己的暴躁，在爆發(fā)來臨時立即閉嘴，是接下來兩周的直接目標(biāo)，作業(yè)上兩周每天12點(diǎn)前完成作業(yè)。行動力再強(qiáng)些，而不是溫水煮青蛙地改。晚上從3.3日起晚上九點(diǎn)半洗刷睡覺。

? 感恩一切的發(fā)生！

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