今天看到一個(gè)視頻，里面提到，關(guān)于大腦的解壓和可塑性的兩個(gè)方式！

第一個(gè)方式自己就是在腦子里過一遍你所遇到的這個(gè)問題，只是純粹的在心里，大腦里梳理！

第二種就是通過寫作的方式，把遇到的問題或者學(xué)到的新的get到的點(diǎn)整理出來！

文章里提到的這兩種方式，日積月累之后產(chǎn)生的差距大相徑庭，截然相反！

大腦是有遺忘曲線的，很多事情當(dāng)時(shí)想明白了，如果你沒有把它通過文字的方式梳理出來，也只是淺層的！而如果通過文字的方式把它記錄下來，其實(shí)才是真正的進(jìn)行了梳理，有邏輯思考！這也是我們很多人能夠通過閱讀輸出以后把很多知識(shí)變成自己系統(tǒng)性的結(jié)構(gòu)的一個(gè)很重要的途徑！

視頻中還提到了，如果我們大腦有負(fù)面情緒的時(shí)候，如果能夠通過文字梳理出來，也能夠達(dá)到一個(gè)很好的解壓的一個(gè)方式！

不管是從自我梳理，還是從大腦的可塑性以及自我知識(shí)的體系結(jié)構(gòu)來說，寫作是能夠達(dá)到事半功倍效果！當(dāng)然，這個(gè)過程是從每一天的細(xì)水長流開始！

很多人說自己不知道去寫什么！無從下筆！

看到很多成功者，他都提到了一個(gè)方法，就是先開始動(dòng)筆，剛開始去行動(dòng)就已經(jīng)成功一半了！

可以從一句話，一個(gè)觀點(diǎn)！開始！甚至是當(dāng)天發(fā)生的讓自己開心的或者是有進(jìn)步的小的事情簡短的表達(dá)出來，這也是一個(gè)良好的開端！

我自己也學(xué)到了一些好的方式，開始習(xí)得發(fā)現(xiàn)確實(shí)很有幫助！

第一個(gè)當(dāng)然是去閱讀，毛姆說閱讀是一座隨身攜帶的避難所，我們可以隨時(shí)隨地的去開始！當(dāng)你輸入足夠多的時(shí)候，自然而然的就能夠輸出！至于說輸出的質(zhì)量如何，那也得自己日復(fù)一日的去踐行表達(dá)，比如讀后感等！

另外一個(gè)就是我們每天碎片化的用在手機(jī)上時(shí)間很可怕，不覺不易就過去很久！刷視頻的時(shí)間可以變成積極學(xué)習(xí)心態(tài)去刷，這樣就會(huì)有意識(shí)的去篩選對(duì)自己有益的一些觀點(diǎn)或有內(nèi)容！這樣的話素材就相當(dāng)?shù)亩嗔耍€愁沒什么去寫嗎？

而我自己也好久都沒有堅(jiān)持去寫作了，突然就醍醐灌頂，大腦是有慣性，而我們的任何技能也是需要刻意練習(xí)的！

重新開始寫作，就從今天繼續(xù)開始吧！每個(gè)人都是自己的主角兒，通過寫作重新開始塑造大腦，讓自己的生活發(fā)光發(fā)彩！