立冬，24節(jié)氣

立冬，宜吃餃子??，宜曬太陽。

立冬的青島，上午天氣溫暖適宜，下午狂風大作大雨飄然而下……

今天，吃了兩次餃子??，中午與義工同學(xué)復(fù)盤小聚，吃素食吃素餃。每人發(fā)言提建議和分享感悟，此時的我臉上掛著微笑，內(nèi)心卻無比失落，感受到自己跟這個群體頻率不太一致。

我們?nèi)祟愓娴氖且环N很奇怪的生物，時而情緒高昂時而郁郁寡歡，哈哈哈，我們是被情緒困住的生物，而我們大多數(shù)處于沉睡的狀態(tài)之中不自知。

不覺醒，不覺察，不成長，就被命運的大手所掌控，在輪回之中流轉(zhuǎn)，痛苦、煎熬、無奈，垂手頓足對天長嘆：“老天我到底造了什么孽，讓我承受這樣的痛苦……”

撞墻的心都有，只是不敢撞也只能撞個棉花解解氣……

怎么能解決負面情緒不被干擾呢？答案是在負面情緒升起時，停下來10秒鐘，那你比之前進步了，不是有覺察的，你沒有完全被情緒掌控成為情緒的奴隸，你就進步了一點點。