? ? ? ? 這是一本講解了情緒壓力和健康關(guān)系的書(shū)，讓我想到：我們的身體就像一個(gè)容器，我們?cè)谌萜骼镅b滿了壓力，創(chuàng)傷，壓抑自己的憤怒，就會(huì)導(dǎo)致身體這個(gè)容器撐破；我們?cè)谏眢w這個(gè)容器里裝滿了積極的情緒，真實(shí)地表達(dá)情感和內(nèi)心需求，釋放壓力，我們身體這個(gè)容器就會(huì)延長(zhǎng)使用壽命。
? ? ? 所以很多時(shí)候我們?yōu)榱藵M足別人，無(wú)法學(xué)會(huì)拒絕時(shí)，身體最終會(huì)以疾病的方式，幫我們說(shuō)出來(lái)?！币簿褪钦f(shuō)，我們內(nèi)心的長(zhǎng)期壓力，會(huì)以疾病的形式反饋到身體上。比如我的一個(gè)顧客以前皮膚從來(lái)不會(huì)過(guò)敏，前段時(shí)間卻反復(fù)過(guò)敏，身體各種不適，從護(hù)膚產(chǎn)品，飲食習(xí)慣，藥物治療后依舊容易過(guò)敏，很是煩惱，后來(lái)跟她在一起不斷的話聊，才明白她家里發(fā)生了一些事情，加上丈夫的不理解，溝通有問(wèn)題，所以她把所有的情緒都?jí)涸诹俗约盒睦铮榫w沒(méi)有得到有效表達(dá)，內(nèi)心的需求也沒(méi)有得到滿足，壓力沒(méi)有得到釋放，所以導(dǎo)致了身體的免疫系統(tǒng)變?nèi)?，皮膚容易過(guò)敏，自身容易感冒不適。讓我們明白了 當(dāng)我們能感受并有效表達(dá)自己的情緒和需求時(shí)，我們的身體健康才能受益。
? ? ? ? 人們普遍認(rèn)為：積極的情緒一定是有利于健康的。實(shí)際上，真正的快樂(lè)和滿足會(huì)提高身體的健康水平，而用來(lái)掩飾心理不適的“積極”的心理狀態(tài)，只會(huì)降低個(gè)體對(duì)疾病的抵抗力。
? ? ? ? 沒(méi)有突然之間的疾病，負(fù)面情緒壓抑的時(shí)間越久，只會(huì)像滾雪球越滾越大，直到身體難以負(fù)荷！所以在生活中，我們有了負(fù)面情緒要試著去表達(dá)出來(lái)，不能壓抑自己的不開(kāi)心，假裝不在乎，雖然你表現(xiàn)的溫和，友好，但是你的內(nèi)心不快樂(lè)，內(nèi)心的不滿只是被隱藏了起來(lái)，并沒(méi)有消失，它不只是影響了你的情緒，更影響了你的健康。
? ? ? ? 乳腺問(wèn)題都是很多女性關(guān)心的問(wèn)題，我們總說(shuō)不要生氣，生氣會(huì)得乳腺癌，但是我們不是不生氣，而是把生氣憤怒壓抑在了自己的內(nèi)心，這就導(dǎo)致了激素分泌出現(xiàn)問(wèn)題，間接導(dǎo)致乳腺出問(wèn)題，身體這個(gè)容器真的很神奇，它是一個(gè)整體，不是一個(gè)又一個(gè)零件的組裝，那個(gè)零件不合適就割掉，我們的情緒和主觀意識(shí)都和身體的五臟六腑有著密切的聯(lián)系，比如我們心情不好，遇到困難時(shí)總會(huì)說(shuō)自己不想吃任何東西，這就是我們的情緒影響了脾胃功能，脾胃功能減弱又會(huì)影響身體的氣血運(yùn)行，氣血運(yùn)行不暢又會(huì)導(dǎo)致身體的其他問(wèn)題出現(xiàn)。那我們通過(guò)讀這本《身體會(huì)代替你說(shuō)不》就能明白，有疾病時(shí)我們不能只靠醫(yī)生或者儀器，更要從心靈和情緒方面療愈自己
? ? ? 許多癌癥患者，往往伴隨一些性格問(wèn)題，那些長(zhǎng)期處于內(nèi)心壓抑狀態(tài)的人，會(huì)比一般人的患癌風(fēng)險(xiǎn)更大。同時(shí)也告訴我們，適當(dāng)調(diào)適心理，放松生活，能夠有助于我們從疾病中康復(fù)。
? ? ? 書(shū)中馬泰博士經(jīng)過(guò)研究，提出了改變信念、允許自己憤怒、焦慮和脆弱，以及從心理上進(jìn)行自我療愈的七個(gè)步驟。
? ? ? 簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是，如果一個(gè)人能更好地照顧自己，而不是一味滿足他人，他將更容易減少身心壓力，保持身體健康，過(guò)得愈加輕松。
? ? ? 從本書(shū)中，你可以和我一樣看到很多案例都有自己的影子，還有很多病例，在完全無(wú)意識(shí)的情況下，承擔(dān)了超過(guò)身體限度的內(nèi)心壓力，長(zhǎng)期處在亞健康狀態(tài)，一步步患上重病。
? ? ? ? 而那些平時(shí)常見(jiàn)的失眠、食欲下降、情緒異常、記憶力減退，等等，其實(shí)就是身體的某種警示：身體這個(gè)容器承受不住了，提醒我們當(dāng)一個(gè)人已經(jīng)承受太多，壓力過(guò)大，就應(yīng)該停下手邊的事，卸下身上的重?fù)?dān)，好好關(guān)懷自己了。
