弟弟昨晚睡覺前跟我說手腕痛，問他哪里碰到?jīng)]，又說沒有就讓他早點睡覺，早上起來還沒好，有點鬧情緒。

我說要幫他擦點藥又說不用，好說歹說都不行，就教育了一番，最后我說實在不行就不去讀書了，卻哭得稀里嘩啦的[捂臉]

早餐吃完，我問他能量都補完了，現(xiàn)在狀態(tài)怎么樣呢？默默的自己收拾好準(zhǔn)備去上學(xué)，在門口突然跟我說，感覺肚子有點不舒服。

那喝點溫水再去吧，后面說今天要考試，愉快的跟我說拜拜了，狀態(tài)回來就好。

孩子的情緒有時候因為成長激素的關(guān)系也是很不穩(wěn)定，經(jīng)常叫他情緒不好的時候自己找個最好的方式調(diào)整或者大哭一下也行，發(fā)泄出來就好了，平時他是睡覺或者下棋，今天大哭出來這樣也行，發(fā)泄好了心情和狀態(tài)都好了。能及時調(diào)整真的很棒，就不會影響到身體和其它事情上。

我們大人也是一樣，有時候遇到工作上的問題或者家庭生活瑣事上也是有很多情緒的時候，情緒來的時候是不能快速解決問題的，有時候還會牽連到更多的負(fù)面影響。

情緒管理也是一種修身。如果身邊有一個不懂控制自己情緒的人，就好比有一顆會隨時爆炸的炸彈，你也會跟著受傷。因為最能忍受和包容你情緒的人，是你最親近的人，而因為你的情緒化最受傷害的也往往是你最親近的人

所以要管理好自己的情緒，找一個能讓自己能靜下來的方式，比如聽音樂，閱讀，逛街等等，養(yǎng)成一個積極、平和、寬容、感恩的心態(tài)，提升認(rèn)知，能夠悅納自我、調(diào)節(jié)自我、反省自我，積極面對生活中的一切，對自己身體生活狀態(tài)都有益，而且你的行為也會是孩子的榜樣。

喜歡記錄生活的營養(yǎng)師紫柔

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