1.回憶最近和重要的關(guān)系發(fā)生的一件事！盡可能具體描述當(dāng)時(shí)的情景和對話！

我們習(xí)慣三個(gè)人蓋一床被子，劉釋文睡最里面時(shí)，晚上會跑被子外面。最近天氣又有點(diǎn)涼了，我怕他著涼，想讓他睡中間。

2.我們是如何對話的？我們有哪些豺狗行為語言（攻擊指責(zé)評判對方）

我：今天晚上你睡中間去！

劉釋文：你為什么要決定我？

我：我沒有決定你，我是說我想讓你睡中間

劉釋文：那你也沒有問我，是直接說讓我睡中間

我：好，你想睡哪里就睡哪里

3.回憶到這些的時(shí)候，去體會自己的感受和需要是什么？

尷尬，羞愧

認(rèn)同

4.去體會對方的感受和需要是什么？（一定要去體會感受，而不是頭腦分析）

生氣

尊重

5.如果用長頸鹿語言，你會怎么表達(dá)溝通這件事？

寶貝，這兩天天氣又有點(diǎn)涼了，你睡里面，我擔(dān)心你半夜跑出被窩會著涼。如果你睡中間就不會跑出被窩，那你愿意睡中間嗎？

感恩打卡：

感恩幼兒園增開了非洲鼓課程，劉釋文還挺喜歡

感恩公公打電話關(guān)心我們

感恩老公監(jiān)督我跑步