一、健康

1、早起目標(biāo)：5：00? 早睡目標(biāo)：22：30

完成情況：平均早起5：08，平均睡眠時(shí)間05時(shí)48分? 平均入睡：23：20

白班的原因，本周精力開(kāi)始調(diào)整，早起平均達(dá)到5：08分，，逐步接近目標(biāo)5：00，上周要求自己4：10起床，然后4：30開(kāi)始學(xué)習(xí)，已基本上達(dá)到了3天4點(diǎn)過(guò)起床。說(shuō)到在開(kāi)始做到，還是很厲害，給自己點(diǎn)贊。網(wǎng)課雖然每天沒(méi)有達(dá)到2小時(shí)的學(xué)習(xí)，但是基本上達(dá)到1小時(shí)半的學(xué)習(xí)，首先先做到。這和早起還是有很大的關(guān)系。

2.運(yùn)動(dòng)目標(biāo)：每天半小時(shí)動(dòng)力操，10分鐘冥想

本周走路刷步每天6000步以上，冥想2次。

總結(jié)：自己在精力調(diào)整上適應(yīng)期越來(lái)越強(qiáng)，說(shuō)到做到開(kāi)始提升。

二、家庭

1、本周 夸老公繼續(xù)進(jìn)行，這個(gè)最大的好處是，老公給我講了他很多工作上的事情，也相互的深入的聊 了一些其他不的事情，從關(guān)注點(diǎn)轉(zhuǎn)到對(duì)方的身上，相互的關(guān)系越來(lái)越好。

2、孩子本周的學(xué)習(xí)自己主動(dòng)性4天都是自己完成，雖然會(huì)有一些不完美，但是會(huì)自己做筆記，也愿意在文中找到重點(diǎn)句子，有提升。

3、兒子本周睡覺(jué)比原來(lái)更早一些，完成作業(yè)的時(shí)間也越來(lái)越提前，對(duì)于我提出要早一點(diǎn)完成運(yùn)動(dòng)打卡，也進(jìn)行了改變。

4、

三、事業(yè)

1.網(wǎng)課早上學(xué)習(xí)1.5小時(shí)，5.0作業(yè)早上基本上完成

2.微信公眾號(hào)已開(kāi)通，后臺(tái)進(jìn)行操作練習(xí)。下周自己要把規(guī)劃做好，以結(jié)果來(lái)引導(dǎo)自己做公眾號(hào)后臺(tái)操作這件事情。

四、財(cái)富

無(wú)

五、成長(zhǎng)

1.5.0小組學(xué)習(xí)，《通往財(cái)務(wù)的自由之路》本周調(diào)整到早晨完成，時(shí)間比以前提前，做作業(yè)的阻力比以前小，找到了快速做作業(yè)的方法。目前熟練度還在練習(xí)。

2.自己上周意識(shí)到的時(shí)間和精力安排問(wèn)題，本周完成了調(diào)整，行動(dòng)與調(diào)整一致。

3.寫(xiě)作小組 因?yàn)楣ぷ鞯脑蚝芾?，?天沒(méi)有跟蹤，但是把小組其他小伙伴的積極性調(diào)動(dòng)起來(lái)了，他們?cè)谔嵝呀蛔鳂I(yè)了。有一個(gè)小伙伴沒(méi)有發(fā)出圖片和鏈接，自己主動(dòng)交出了樂(lè)捐款。很高興自己能影響到他人，打造了一個(gè)積極的小組，積極的伙伴。

4、主要的學(xué)習(xí)都完成。

六、休閑

本周無(wú)。

七、社交

1.5.0社群的學(xué)習(xí)，能量真的很大，自己抱怨和財(cái)富自由的能力學(xué)習(xí)還沒(méi)有，玉蓮姐解答了我職業(yè)上困擾很久的一個(gè)問(wèn)題。

2.寫(xiě)作群繼續(xù)打卡，大家都形成默契，而且相互提醒，也是相互的關(guān)心。

3、與閨蜜互動(dòng)，感情加深，相互交流更多。對(duì)在意的人，就是要給予一定的關(guān)注和付出。

4、與公司同事交流，給予她鼓勵(lì)和支持。

八、效能

1.5大微習(xí)慣打卡，小組完成。

2、因?yàn)樯习鄷r(shí)間調(diào)整，所以調(diào)整自己的精力

3、夸老公，相互更加的有了解，交流更深。

4、孩子自我管理有疏漏，下周要加強(qiáng)管理。

下周三只大青蛙（目標(biāo)）：

1.5.0小組踐行學(xué)習(xí)

2.網(wǎng)課學(xué)習(xí)1.5小時(shí)

3.做一個(gè)月的梳理。

感恩分享

1.感恩玉蓮姐幫助及時(shí)解惑，留杰相互的陪伴。

2.感恩老公百忙之中耐心的與我聊天。

3.感恩婆婆本周家務(wù)的操持。

4.感恩公司同事的幫忙。

5.感恩佳佳的鼓勵(lì)，減重有困難的時(shí)候，給我信心。

金句：

4月19日周會(huì)收獲：

1、從周二自己逃避玉蓮姐的問(wèn)題反問(wèn);你的職業(yè)規(guī)劃是什么？到本周周日自己勇于把這個(gè)問(wèn)題提出來(lái)，還是經(jīng)過(guò)思考后展現(xiàn)出來(lái)。就像玉蓮姐所說(shuō)，自己還是不愿意承認(rèn)自己的無(wú)能，自己的成長(zhǎng)高度達(dá)不到目前自己的能力要求，所以自己讓工作背了鍋，成了自己抱怨的對(duì)象。一切都覺(jué)得是工作的原因，自己才會(huì)成長(zhǎng)慢，自己才會(huì)沒(méi)有更多的有效社交。在玉蓮姐的分析下，我清晰了自己的職業(yè)分配，其實(shí)原來(lái)有這樣的想法，但是沒(méi)有想到自己的職業(yè)不堅(jiān)定，欲望過(guò)大，想要的過(guò)多，所以就會(huì)出現(xiàn)欲望的越大，就有職業(yè)訴求太多。今天很清晰了自己生活和工作有壓力的原因，又發(fā)現(xiàn)了一個(gè)財(cái)富啊，接下來(lái)就是自己如何去內(nèi)化成自己的能力了。

2、自己的成長(zhǎng)和工作目標(biāo)不清晰，所以成長(zhǎng)速度很慢，才不容易達(dá)到自己成長(zhǎng)的預(yù)期。自己今天找到方法，一定要仔細(xì)的思考一下，如何用工作技能來(lái)分配自己的時(shí)間去獲取收入，能夠支付生活成本的開(kāi)銷(xiāo)；減少自己的欲望，不再讓自己為更多外在的誘惑，影響自己確定好的職業(yè)規(guī)劃。時(shí)間精力分配目前自己的不合理，不能一直逃避，也不要不承認(rèn)自己的無(wú)能，清晰的接受自己，目前自己的能力就是這樣，自己還是要一步一步來(lái)，用未來(lái)的眼光看待自己的目前的狀態(tài)和成長(zhǎng)歷程。

3、財(cái)富自由：是不用再出賣(mài)自己的時(shí)間去換錢(qián)來(lái)維持自己的基本生活。如何能達(dá)到？①降低欲望②賺很多錢(qián)購(gòu)買(mǎi)到時(shí)間。我以前從來(lái)沒(méi)有清晰的想過(guò)這樣的問(wèn)題，現(xiàn)在要仔細(xì)的思考一下自己的這些問(wèn)題了，并且進(jìn)行生活和工作上的調(diào)整。

4、財(cái)富矩陣：①技能就是工作，就是支撐自己的基本的生活開(kāi)銷(xiāo)②剩下的時(shí)間就是打磨寫(xiě)作，李笑來(lái)說(shuō)寫(xiě)作是普通人通往成功最便捷的途徑。我再思考一下自己的財(cái)富矩陣如何做，不要再讓自己左右搖擺了。今天找到了方法，收獲了一條很棒的路徑。

5、只有戒掉抱怨才能去想辦法創(chuàng)造更多的可能性。自己想辦法解決，找不到就看書(shū)，如果看書(shū)再找不到方法就去請(qǐng)教有這個(gè)技能的人，如果最后都無(wú)法解決掉，就為自己這個(gè)行為而買(mǎi)單，買(mǎi)單后包容自己的過(guò)失并歸納總結(jié)去成長(zhǎng)，在下一次改正過(guò)來(lái)。