關(guān)鍵詞：暑邪，夏季話養(yǎng)生，輔酶，悶燒
夏季話養(yǎng)生。我們常常聽說冬令進(jìn)補(bǔ)，很少聽到說夏令進(jìn)補(bǔ)。相對(duì)冬天，夏天進(jìn)補(bǔ)，真的不那么重要嗎
其實(shí)從中醫(yī)學(xué)角度來說，夏季不僅是最需要養(yǎng)生的季節(jié)，也是養(yǎng)生最困難的季節(jié)。
究其原因，內(nèi)因：外熱內(nèi)寒，熱盛于外，陰虛于內(nèi)，體表有熱，臟腑有寒。外因：夏季是一年四季中最為復(fù)雜的季節(jié)。
春天有風(fēng)邪，秋天有燥邪，冬天有寒邪。夏天有三邪：暑邪，濕邪、寒邪
暑邪的臨床表現(xiàn)，心血管疾病。冬天是心血管高發(fā)季節(jié)，第二高發(fā)在夏季
暑為夏季主氣，在天為熱，在地為火。暑邪致病，有明顯的季節(jié)性。
火氣沖于心，暑邪內(nèi)傷心神，導(dǎo)致人體體溫調(diào)節(jié)失去平衡，大量虛熱，身上特性表現(xiàn)，腠理開泄，不斷出汗， 耗氣傷精，結(jié)果氣陰兩傷
此外，心主神志，暑熱侵入人體，熱腦心神，表現(xiàn)心神不寧，坐臥不安，思緒雜亂
皇帝內(nèi)經(jīng)：“夏三月，天地氣交，使志無怒，使氣得泄，此夏氣之應(yīng)，養(yǎng)長之道也”
提醒夏季需要振作精神，不要讓怒氣淤積于心，這樣暑期得到很好宣泄，也是夏季養(yǎng)生之法門
心主血脈，營養(yǎng)全身，夏天人體新陳代謝旺盛，血液循環(huán)加快，相應(yīng)地人體心臟負(fù)擔(dān)也加重，所以，建議夏天不可過勞
所以一般建議，尤其避免室外劇烈運(yùn)動(dòng)，因?yàn)楹篂樾闹?，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為人體血汗同源，夏天人體長時(shí)間的大量出汗，可能損傷人體的正氣。人體水分減少，血容量降低
所以，安度夏天，當(dāng)養(yǎng)心為先。
大家知道，暑邪導(dǎo)致氣陰兩傷。從西醫(yī)學(xué)角度來說，陰傷，體內(nèi)血管，血液粘稠，血液粘滯，夏天戶外活動(dòng)多，容易出汗，所以心腦血管方面的疾病高發(fā)。我們說氣陰兩傷，夏天氣溫高，炎炎烈日下，出汗多，人容易疲憊，中醫(yī)講就是氣虛。
夏天如何養(yǎng)心呢？
從西醫(yī)的角度來說，輔酶Q10 可以針對(duì)氣虛做到預(yù)防和保健作用。
我們知道細(xì)胞是人體組織構(gòu)成最小的單位，細(xì)胞每秒鐘通過幾十億次的化學(xué)反應(yīng)掌控著身體各種機(jī)能，我們?nèi)粘ｏ嬍持袛z入的蛋白質(zhì)‘、碳水化合物、水、脂肪、纖維素、維生素和礦物質(zhì)是人體必需的營養(yǎng)素。細(xì)胞獲得足夠均衡的營養(yǎng)之后，可以維持人體正常的自我更新、自我修復(fù)、自我保護(hù)。我們的身體也就處于良好的狀態(tài)，精力充沛，充滿活力。
夏天有效地補(bǔ)充輔酶Q10， 就好比在人體安裝了一臺(tái)鼓風(fēng)機(jī)。
人體維持生命吃進(jìn)去蛋白質(zhì)，碳水化合物，吃太多，體內(nèi)，不燃燒，不提供能量，人一樣容易感到疲憊無力，需要一家鼓風(fēng)機(jī)把氧氣輸送到體內(nèi)，提供給蛋白質(zhì)、脂肪，充分燃燒。
想象一下自然界燃篝火，一把木柴悶燒，如果有把小扇子，扇一扇，可以充分燃燒，體內(nèi)同樣道理，有個(gè)鼓風(fēng)機(jī)，把氧氣輸送到體內(nèi)，提供給蛋白質(zhì)，脂肪。物質(zhì)充分燃燒，變成營養(yǎng)物質(zhì)。
不能充分燃燒，人會(huì)感到疲憊，好比運(yùn)動(dòng)之后腰酸背痛，乳酸堆積，甚至自由基。沒有充分燃燒會(huì)產(chǎn)生很多副作用。
就好像木柴悶燒，充分燃燒，煙很少。沒有充分燃燒，會(huì)產(chǎn)生很多黑煙一樣。體內(nèi)也有一樣，沒有充分燃燒會(huì)產(chǎn)生很多自由基。
所以，美國心臟病協(xié)會(huì)。推薦，尤其是50歲以上的人群，每天補(bǔ)充輔酶Q10
夏通于心，特別需要注重養(yǎng)心。輔酶如同生命的電池，我們每個(gè)人成長中身體里面都有輔酶，但是隨著時(shí)光的流逝，我們的身體逐漸老化，衰退，身體里面的輔酶越來越少，到50歲時(shí)，人體輔酶維持在50%左右，到70歲時(shí)大概25%左右，有效補(bǔ)充輔酶，維持我們生命的能量。輔酶可以通過食物動(dòng)物肝臟攝取或者通過高品質(zhì)的營養(yǎng)補(bǔ)充劑。市面上產(chǎn)品也是魚龍混雜，良莠不濟(jì)，提醒安全與有效非常重要，需要謹(jǐn)慎選擇，守護(hù)健康。
我們說一年有四季，春生，夏長，秋收，冬藏。
人體也是順應(yīng)這樣的規(guī)律
夏天要長得好，碩果累累，那么我們就需要補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)，暑邪氣陰兩虛，身體的能量減少，細(xì)胞不能正常工作。
而能量的產(chǎn)生非常重要，充分調(diào)動(dòng)能量。夏令進(jìn)補(bǔ)更加重要。
