【R·閱讀原文片段】

時間這個東西很抽象，為了更重視時間的價值， 我采用把時間當(dāng)金錢一樣去記錄的方法。

原理很簡單：早上7點(diǎn)起床，晚上12點(diǎn)睡覺，17個醒著的小時，按照半小時劃分，將時間分為34份，就有了34枚金幣。每天晚上，數(shù)一下金幣怎么花的，你就會發(fā)現(xiàn)，一天的時間，都干了什么，高效與否，一目了然。

記錄完成后就要去分析，我把時間分為五類。第一類是盡情娛樂時間，第二類是休息時間，第三類是強(qiáng)迫工作時間，第四類是高效工作時間，第五類是拖延時間。

每一周我把自己高效工作的時間除以4，而把我拖延的時間除以2，之后用前面得到的數(shù)字減去后面得到的數(shù)字，即為我獎勵自己，通過不斷地高效工作，減少拖延時間，我就有獎勵自己的時間了，這部分時間就用來做自己喜歡的事情，比如說去玩《魔獸世界》。

每周記錄完成之后我都會進(jìn)行—個反思，把每周做的有意義的傻的事情記下來。這些記錄就會幫你有個非常直觀的認(rèn)識。 你就會知道自己每一天都有哪些收獲，每一天都有哪些成長。它也會給你極大的成就感，從而提高自控力。

我過去的的一年，真的非常精彩，每個月的時間如何規(guī)劃、如何使用都有相關(guān)的記錄，每一周，也有相關(guān)時間表格的統(tǒng)計、分析，有些時候浪費(fèi)的時間多了一些，有些時候休息的時間少了一些，我也會相應(yīng)地調(diào)整。

【I】 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?有一首歌叫《時間都去哪了》，時間對于我們來說是抽象的，它如同空氣看不見，摸不著，但又像呼吸無時無刻不存在于你我的生命中，悄悄地一次又一次與我們擦肩而過。時間對每個人都是公平的，當(dāng)我們開始有意識的去記錄它，才會發(fā)現(xiàn)更多的時間價值。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 34枚金幣法就是一種方法，我們可以這樣去記錄時間：從早上7點(diǎn)起床到晚上12點(diǎn)睡覺，將這些時間按照每半小時劃分成34份，就有了34枚金幣。當(dāng)時間變成了可視化的金幣，我們可以通過下面這些做法更加清晰合理的去分析利用時間： ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 1、將每天的時間進(jìn)行分類，一目了然。具體可以分為盡情娛樂時間、休息時間、強(qiáng)迫工作時間、高效工作時間和拖延時間。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2、設(shè)置每周獎勵時間，自我激勵。具體公式為：高效工作時間/4-拖延時間/2=獎勵時間，為了得到獎勵時間，我需要不斷提高高效工作時間，減少拖延時間，如此一來就可以做自己喜歡的事情了。 ? 3、反思每周時間記錄，及時調(diào)整。一方面記錄下每周做的有意義的事情，可以看到自己的收獲并得到成就感，另一方面，通過對每周時間的分析，可以清楚地看到時間的使用情況，及時調(diào)整。

【A1】請回想一下你之前使用過哪些時間管理的方法？和34枚金幣法有什么區(qū)別？ ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?使用過的時間管理方法： ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?1、四象限法：把每天的工作按照重要和緊急程度劃分為緊急重要、重要不緊急、緊急不重要、不緊急不重要，然后按照”先是既緊急又重要的，接著是重要但不緊急的，再到緊急但不重要的，最后才是既不緊急也不重要的“的順序來處理 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?2、番茄工作法：確定一個時間段（20~30min）并設(shè)置提醒，在這個時間段里專注工作，不做任何與工作無關(guān)的事（比如回短信、看微信朋友圈等），待跳出提醒后休息5~10min，如此反復(fù)進(jìn)行 ? ? ? 區(qū)別（純屬個人分析）： ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 1、四象限法和34枚金幣法相比，前者需要先羅列各項工作并歸類到各象限，偏向于一般將來時，而且有時定義象限時間的邊界容易模糊不清，后者則是邊處理事情邊記錄時間，偏向于一般現(xiàn)在時，但與流水賬的區(qū)別在于數(shù)完34枚金幣之后我們需要及時分析各類時間的去向并進(jìn)行及時調(diào)整 ? ? ? ? ? ? 2、番茄工作法有利于幫助我們在短時間內(nèi)專注于工作，個人覺得可以和34枚金幣法相結(jié)合使用，具體用于創(chuàng)造每周獎勵時間，在半個小時為單位的時間段里，給自己制定N個番茄時間鐘從而不斷提高高效工作的時間。

【A2】請嘗試用34枚金幣法記錄一下你的周一并進(jìn)行簡單分析。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 為什么選擇周一呢？因為周一是工作日的第一天，告別了周末的狂歡，開始了一周的忙碌，”黑色星期一”更是眾所周知的江湖稱謂。下面以我的某個周一上午為例進(jìn)行記錄： ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 1、7：30~8：00 ? ? ? ? 起床洗漱、化妝 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2、8：00~8：30 ? ? ? ? 上班的公交車上，看微信公眾號推送/看《人民的名義》 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 3、8：30~9：00 ? ? ? ? 上班的公交車上，看微信公眾號推送/看《人民的名義》，下車走到公司 ? ? ? ? 4、9：00~9：30 ? ? ? ? 吃早飯、接水、開電腦查看及回復(fù)郵件 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 5、10：00~10：30 ? ? 備課（下午有讀書會分享） ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 6、10：30~11：00 ? ? ?寫文案（世界讀書日部門培訓(xùn)活動宣傳） ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 7、11：00~11：30 ? ? ?寫文案（世界讀書日部門培訓(xùn)活動宣傳） ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 8、11：30~12：00 ? ? ?休息（看手機(jī)、刷微信等）、買午飯 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 9、12：00~12：30 ? ? ? 和同事一起吃午飯

我將這些時間進(jìn)行了劃分：1、2、3、8、9都是休息時間，4是拖延時間（基本早上磨蹭半個小時才能真正進(jìn)入工作狀態(tài)），5是高效工作時間（因為下午就要分享，有時間緊迫感會更集中精力），6、7屬于強(qiáng)迫工作時間（雖然是工作時間，但是是關(guān)于寫作的工作，有時會沒有那么多思路，效率也不會很高），休息時間占了總時間的50%，工作時間占了30%（其中高效工作時間只占10%，強(qiáng)迫工作時間占20%），拖延時間占了10%，綜上， ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 1、按照公式計算的話，周一上午半天我是沒有產(chǎn)生額外的獎勵時間的 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2、周二的早上我可以“早點(diǎn)出門”或“在家吃早飯”來減少拖延時間 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 3、通過改變強(qiáng)迫工作時間的工作內(nèi)容來增加高效時間，比如寫作沒思路的時候我可以先去寫讀書日的活動內(nèi)容方案