健身的經(jīng)歷讓我逐漸變得不那么急功近利，從追求快速可見的短線收益轉(zhuǎn)向淡定，開始相信時間和積累的力量。道理說起來很簡單，動腦思考一下也容易理解，但要想讓潛意識接受這一觀點并不輕松，這跟我們的本性相關(guān)。
 我們的直覺主要是被即時反饋的現(xiàn)象訓(xùn)練而成的，比如伸手摸一下火，燙，縮回來，下次看見火本能地就往回收手。但抽十幾年煙才會影響身體健康這種延遲出現(xiàn)后果的事情，直覺就很難理解，得不得病的，也不差手上這一根兒，是吧。
 后來才逐漸明白，這其實是因為身體的變化是個極其緩慢的過程，多次的鍛煉成果累加起來，乘以時間，才有可能逐漸在我們的身體上顯現(xiàn)出效果。孤立地去看每一次鍛煉，都沒辦法收獲可以測量的進展。
 潛意識逐漸接受這一現(xiàn)實后，就不再下意識地根據(jù)即時反饋來判斷行為的價值。也就是說，每當健身結(jié)束看到鏡子里毫無變化的自己，不再會本能地失望，而是心如止水，云淡風輕，知道今天的付出會在未來很長時間內(nèi)緩釋效果。