經(jīng)常會聽到朋友說，我要開始減肥了，你監(jiān)督我呀，我每天晚上都只吃黃瓜?；蛘呤?，我要開始鍛煉了，每天去健身房鍛煉一個小時。又或是，我要開始學(xué)習(xí)英語了，每天都看原版英文小說...

剛開始的幾天還能看見伙伴們在朋友圈曬進度，然后，再過幾天，就沒有什么然后了。要減肥的朋友被同事叫出去一起吃大餐，放棄了吃黃瓜，減肥這件事也被拋在腦后；要鍛煉的朋友在堅持了3天后，決定給自己放一天假，然后就沒再去過健身房；要學(xué)英語的朋友覺得自己堅持看了幾天英文小說，應(yīng)該放松一下看個美劇，這本小說看了十幾頁后，就沒被翻過，天天看劇去了。

我們都想變得更好，大腦總會蹦出各種美好的目標(biāo)與想法，但最終卻擺脫不了三天打魚兩天曬網(wǎng)不了了之的結(jié)局。每次痛定思痛之后，我們又開始了新一輪的嘗試，如此反復(fù)。

為什么我們會失??？

除了目標(biāo)設(shè)計不合理，太高不可攀之外，我們往往會落入一個“道德許可效應(yīng)”的坑。

“道德許可效應(yīng)”就是在我們做事時，認為自己做得好，就像獲得一張許可證一樣，允許自己放縱一下，前面的努力自控反而為后面的放棄自控提供了強大理由，樂觀精神讓我們有意識地選擇在誘惑面前屈服。

在科學(xué)家的實驗中發(fā)現(xiàn)，明確駁斥性格歧視的人，在模擬招聘場景中反而更多地做出歧視性別的行為。因為這些人駁斥了性別歧視和種族歧視的言論而感覺良好，放松了警惕，反而更容易做出有歧視色彩的決定，更可能根據(jù)直覺來做判斷。

“道德許可效應(yīng)”也許能解釋為什么那些有明顯道德標(biāo)準的人能說服自己，認為出現(xiàn)嚴重的道德問題是合情合理的，那些人包括注重家庭觀念的政治家、公眾形象一直很好的明星。

你天天堅持吃黃瓜，少吃了那么多垃圾食品，我做得這么好，所以犒勞自己一頓大餐；如果你去鍛煉了就說自己很“好”，沒去鍛煉就說自己很“壞 ”，那么你很可能因為今天去鍛煉了，明天就不去了。如果你在學(xué)習(xí)英語就說自己很“好”，拖延著不去看就說自己很“壞 ”，那么你很可能因為早上取得了進步，下午就變懶散了。簡單說來，只要我們的思想中存在正反兩方，好的行為就總是允許我們做一點壞事。

因為，我們常常會認為，我已經(jīng)這么好了，應(yīng)該得到一點獎勵，這種對補償?shù)目释３Ｊ刮覀儔櫬?。我們會認為縱容自己就是對美德最好的獎勵，我們忘記了自己真正的目標(biāo)，向誘惑屈服了。

研究的結(jié)果也讓我們吃驚，任何讓你對自己的美德感到滿意的事，即使只是想想你做過的善事，都會允許我們沖動行事。因為過去的善行，都讓我們感覺良好，這讓你為今后的縱容找到了借口。

所以，對自己做出的行為認為是好，而不做某種行為認為是壞，打上道德的標(biāo)簽并不會激勵我們，前幾天的成功完成目標(biāo)，可能會成為你長期堅持目標(biāo)的障礙，反而會使你放棄自控，偏離自己的目標(biāo)。