用云端書(shū)城后，慢慢撿回閱讀雜志的習(xí)慣，如《文訊》《小日子》《大師輕松讀》《Taipei Walker》等都是不錯(cuò)的選項(xiàng)。《小日子》雜志中對(duì)于很多臺(tái)灣在地店鋪的介紹，對(duì)我而言是在網(wǎng)絡(luò)數(shù)據(jù)以外的信息補(bǔ)充。
近日，讀到11月新出的《小日子》雜志，主題是失眠的人（Keeper），不由想到身邊幾位時(shí)長(zhǎng)失眠的朋友，查閱了一下相關(guān)信息。
2018年初發(fā)布的《2018中國(guó)互聯(lián)網(wǎng)網(wǎng)民睡眠白皮書(shū)》，結(jié)合了阿里數(shù)據(jù)與CBNData調(diào)查數(shù)據(jù)，顯示中國(guó)大陸地區(qū)網(wǎng)民睡眠平均時(shí)間為7.1小時(shí)，而56%的網(wǎng)民表示睡眠質(zhì)量有問(wèn)題，其中排名前三的原因分別是：做夢(mèng)多，持續(xù)淺眠，早上醒來(lái)頭腦很沉、不清醒。
如今，已是2019年底，可能這些指標(biāo)變化更明顯。再看身邊的當(dāng)代青年們，失眠原因更是多種多樣。
于是，我將自己和三位具有代表性的朋友的日常聊天記錄，整合成了以下的采訪。
受訪人1：小明
Q：簡(jiǎn)單說(shuō)說(shuō)你失眠的主要原因
A：我得了四年胃病，現(xiàn)在最大的問(wèn)題就是胃痛影響睡眠，有時(shí)半夜失眠以前沒(méi)有胃病的時(shí)候睡眠也不太好（中醫(yī)所說(shuō)的脾虛，但是胃并不痛，只是消化不太好）。
Q：失眠的夜晚，你通常會(huì)做什么？
A：我都是半夜胃不舒服醒來(lái)，然后一直睡不著，所以需要煮一些容易消化的食物吃，比如青菜面，懶一點(diǎn)，就泡米稀吃。除此之外，如果工作有任務(wù)就趕進(jìn)度，如果沒(méi)有，就看看電影，看攝影教程。攝影是我業(yè)余的愛(ài)好，也是少數(shù)和外界的連接，雖然器材燒錢(qián)，但每天對(duì)著電腦，找不到女朋友。
Q：如何看待現(xiàn)在失眠的人越來(lái)越多這一現(xiàn)象？
A：比如我吧，小時(shí)候家里孩子多，生活條件不行，上學(xué)后需要靠讀書(shū)考試翻身，體育課常常變成數(shù)學(xué)課，吃的差，沒(méi)鍛煉，我也不喜歡動(dòng)，身體素質(zhì)就不行。工作后，互聯(lián)網(wǎng)公司習(xí)慣996（即早上9點(diǎn)上班，晚上9點(diǎn)下班，每周工作6天），回家已經(jīng)累了，就別提鍛煉了，久而久之，身體也更差了。
90后“社畜”里，應(yīng)該有不少人是這樣。我離職前有位同事就心臟不舒服了，晚上常常醒，我問(wèn)她要不要換工作，她說(shuō)不，就這樣又堅(jiān)持了兩年，現(xiàn)在確診心臟有問(wèn)題了，和我聊天說(shuō)到這些，也都是半夜，惡性循環(huán)了。
Q：關(guān)于失眠，未來(lái)有何打算？
A：沒(méi)有。失眠和胃病，我都看過(guò)不少醫(yī)生，也花了不少錢(qián)，但沒(méi)用。我對(duì)未來(lái)比較迷茫，回去上班是惡性循環(huán)，但現(xiàn)在經(jīng)濟(jì)不好，賺錢(qián)不如以前上班容易。失眠的夜里，我也會(huì)去看知乎live，比如如何做自媒體和短視頻，雖然有朋友說(shuō)資本寒冬，自媒體收益大不如前，但我還是想試試看，走一步算一步吧。如果胃病突然好了，我可能就不會(huì)失眠了。
受訪人2：YIYI
Q：簡(jiǎn)單說(shuō)說(shuō)你失眠的主要原因
A：以前在紐約工作時(shí)，主要是被迫，正常人一周的工作量，老板會(huì)讓我一天完成，不得不熬夜，久而久之就成仙了，真的不用睡了?，F(xiàn)在主要是找工作的焦慮所致，今年回國(guó)找工作難度高了很多，兩個(gè)月還沒(méi)找到合適的工作，朋友認(rèn)為我眼光過(guò)高，但我還是想等更適合的。
Q：失眠的夜晚，你通常會(huì)做什么？
A：能做的事太多了！我之前學(xué)了調(diào)酒和開(kāi)船，大部分理論知識(shí)是失眠時(shí)在網(wǎng)上學(xué)習(xí)，最近在學(xué)游泳，接著還想學(xué)自由潛。時(shí)差原因，經(jīng)常和原來(lái)的朋友聊天，多看看工作機(jī)會(huì)。
Q：如何看待現(xiàn)在失眠的人越來(lái)越多這一現(xiàn)象？
A：大環(huán)境不穩(wěn)定，企業(yè)和人的壓力都不小，加上很多人不規(guī)律的生活習(xí)慣，自然越來(lái)越多。不過(guò)晚上安靜，調(diào)整好心態(tài)，可以沉下心做很多自己想做的事，也并不是絕對(duì)的壞事，能平衡好就行。
?Q：關(guān)于失眠，未來(lái)有何打算？
A：已經(jīng)在調(diào)整作息，確定工作前至少保證睡飽，之后會(huì)按照工作更有規(guī)律地生活。
受訪人3：Erica
Q：簡(jiǎn)單說(shuō)說(shuō)你失眠的主要原因
A：我和大部分同齡人類似，其實(shí)稱不上真正的失眠，更多時(shí)候是自己不想睡著。工作時(shí)經(jīng)常加班，晚上十點(diǎn)多到家，還想做點(diǎn)自己的事，往往到兩點(diǎn)才睡。
Q：失眠的夜晚，你通常會(huì)做什么？
A：去年比較焦慮的一段時(shí)間，就像最近網(wǎng)易離職員工控訴中講的，加班時(shí)間都是為了部門(mén)領(lǐng)導(dǎo)的錯(cuò)誤買單，很多時(shí)候明知道行不通，還是要一邊執(zhí)行一邊背鍋，苦不堪言。那段時(shí)間，我睡得特別晚，大概最遲到凌晨四點(diǎn)，因?yàn)樵谙氤雎?，想花更多時(shí)間做點(diǎn)實(shí)際的事，確定副業(yè)的重心，早日脫離困境，節(jié)約自己的生命。
現(xiàn)在，我晚上不會(huì)那么晚睡了，但還是出于研究員的習(xí)慣，在夜深人靜的時(shí)候如同人工爬蟲(chóng)一樣搜集信息和整合，定期寫(xiě)深度稿件定時(shí)白天發(fā)布。因?yàn)槲乙渤钟屑用茇泿牛酝砩弦矔?huì)看盤(pán)，偶爾做短線交易。
Q：如何看待現(xiàn)在失眠的人越來(lái)越多這一現(xiàn)象？
A：經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)決定上層建筑。近幾年，我認(rèn)識(shí)的朋友中，體制內(nèi)的朋友往往失眠的少，民營(yíng)企業(yè)員工、創(chuàng)業(yè)者是失眠者大軍，經(jīng)濟(jì)環(huán)境不穩(wěn)定，勞動(dòng)者遭遇職業(yè)危機(jī)時(shí)得不到有效的保護(hù)，自然心里慌，睡不好。像我這樣會(huì)試圖打破信息壁壘，最后掙扎一下，有些人也會(huì)看綜藝和玩游戲平衡一下，畢竟，哪里跌倒哪里躺平也沒(méi)什么不好。
Q：關(guān)于失眠，未來(lái)有何打算？
A：年齡在慢慢變大，即使早睡，總的睡眠時(shí)間也不太可能變多，甚至還在逐漸減少。只能盡量保證相對(duì)規(guī)律的生活，哪怕晚睡也睡充足。夜晚雖好，但身體更重要，這筆帳必須算的清楚，也是我轉(zhuǎn)變職業(yè)道路的根本原因。
除了以上三位朋友，我也詢問(wèn)了一直以來(lái)在規(guī)律上班的朋友，失眠原因也大致也是出于身體原因，或是由于對(duì)未來(lái)充滿焦慮，或是喜歡夜晚的安靜和獨(dú)處，想利用晚上的時(shí)間做自己的事。但這些朋友和我一樣，至少是在安穩(wěn)的環(huán)境中面對(duì)問(wèn)題，及時(shí)調(diào)整心理，失眠問(wèn)題也會(huì)相應(yīng)得到改善。
今年年初，我讀過(guò)一本關(guān)于街友（即無(wú)家可歸者）的紀(jì)實(shí)作品，里面講到不少人沒(méi)有一個(gè)適合睡眠的環(huán)境，因而惡性循環(huán)，身體也越來(lái)越糟。這種感覺(jué)，相信不少因紅眼航班睡過(guò)機(jī)場(chǎng)的朋友多少能感同身受。
我回家時(shí)，需要坐早上六點(diǎn)從上海虹橋起飛的航班，需要早早抵達(dá)機(jī)場(chǎng)。經(jīng)歷網(wǎng)約車主未到且難以再打到車后，后來(lái)一次我選擇直接去機(jī)場(chǎng)。那天，機(jī)場(chǎng)不巧有店鋪在裝修，鋼材落地聲、電鋸聲此起彼伏，燈光強(qiáng)烈，身下雖有一層薄薄的睡袋，但木凳很窄，蜷在上面確實(shí)很不好受。
再想到那些街友，不僅要忍受噪音和障礙物，還要不時(shí)面對(duì)惡劣的天氣，在關(guān)懷不夠的社會(huì)中還要不時(shí)被人趕來(lái)趕去。比起他們，我們或許算是一群幸運(yùn)的失眠者吧……
