厭煩、挫敗、焦慮、苦惱我都有過，每當(dāng)遇到問題的時(shí)候，我理性全失，所以突破情緒的困擾對我來說特別重要。每次情緒的到來，都仿佛是一種觸發(fā)器，告知自己：有問題了。

情緒來源于：期待和現(xiàn)實(shí)之間的偏差。自己想要的是什么？所面對的現(xiàn)狀又是什么？比如現(xiàn)在的我，我想要我和爸媽不受金錢的困惱，而現(xiàn)狀確是得天天面對它。情緒表達(dá)的是小我的期待，它希望得到充足的資金，希望想買自己所有想要的東西。而我要做到的就是直面這個(gè)情緒，直接看到現(xiàn)狀，就我而言，目前的周身價(jià)值實(shí)在不行。在這認(rèn)知途中，小我很痛苦，因?yàn)槟阋`背它趨利避害的意愿，讓它處理一些自己有可能受傷的問題，比如交際、演講，反而轉(zhuǎn)向小我的痛苦宣戰(zhàn)。因?yàn)楫?dāng)挑戰(zhàn)了痛苦之后，自己的問題得到解決，也便獲得了成長。

事實(shí)的定義

對于每個(gè)人來說，真正的自由就是“想做什么就做什么，不想做什么就不做什么”。初聽仿佛是涉及到財(cái)務(wù)自由，而細(xì)想，真正的自由卻是面對問題時(shí)，在自律的幫助下，推遲小我的情緒，尊重現(xiàn)實(shí)，直面問題，找到現(xiàn)實(shí)與期待的差距，解決情緒問題，使得我們在自律的幫助下，解決掉這個(gè)問題，免于情緒的困擾。也是，財(cái)務(wù)即使自由，但卻深受情緒所困，不也還是不自由。情緒做到不內(nèi)耗是最基本的要求，身心合一的前行。不過，不內(nèi)耗，也是很長的一段修煉之路。

結(jié)構(gòu)框架

“真自由訓(xùn)練營”是由幸福進(jìn)化進(jìn)化俱樂部發(fā)起的元習(xí)慣提升類產(chǎn)品，活動(dòng)具體內(nèi)容請?jiān)斠姡篽ttp://blog.hiddenwangcc.com/productact。

附：

0827短期自律提升表