? ? ? ? 又是一年秋天，我也迎來(lái)了我自己2023年的生日。

? ? ? ? 今天，我生日啦。如果要給這一年一個(gè)關(guān)鍵字，我認(rèn)為是愛(ài)。我是一個(gè)出生在秋天的女孩，或許是與生俱來(lái)?yè)碛袦嘏募?xì)胞，讓我從小到大很期待愛(ài)的力量，很多人問(wèn)我，到底是什么力量讓我走到今天，我說(shuō)是因?yàn)閻?ài)。愛(ài)來(lái)到我身邊的每一個(gè)孩子和家長(zhǎng)，用點(diǎn)滴真心，收獲了無(wú)數(shù)信任和支持，愛(ài)出現(xiàn)在我生命里的每一個(gè)人，用光芒和溫暖，點(diǎn)亮那些灰暗的瞬間，當(dāng)然我也愛(ài)我自己，愛(ài)自己的勇敢，愿意和這個(gè)世界死磕的勇氣；愛(ài)自己的熱情，每段路都有努力的痕跡；愛(ài)自己的不服輸，遇到挫折能夠快速自愈的生命力，因?yàn)槲蚁嘈?，?ài)，可以創(chuàng)造一切奇跡。2023年，我也擁有了好多好多的愛(ài)，還有堅(jiān)定走向我的你，是你們，給了我翻山越嶺的勇氣，謝謝你們，未來(lái)也和我一起走下去吧。

? ? ? ? 每一年的生日，我都會(huì)寫(xiě)一篇文章，是一種儀式感，也是對(duì)自己這一整年做一次復(fù)盤(pán)。更重要的是，我喜歡歲月劃過(guò)后留下真真切切痕跡的感覺(jué)，而文字是最好的一種記錄。在寫(xiě)下往年的文章時(shí)，我的感受都是：哇，這一年活得真的太棒了。也在暗暗擔(dān)憂，明年會(huì)不會(huì)很無(wú)趣。而今年，在寫(xiě)下這篇文章的同時(shí)，居然沒(méi)有了對(duì)未來(lái)的擔(dān)憂。取而代之的是一種對(duì)人生的篤定感：怎么樣都不會(huì)太差了，而且，以現(xiàn)在的狀態(tài)，即使差，也有好的心態(tài)接納。這就是所謂進(jìn)入了正向循環(huán)吧，誰(shuí)也擋不住我的向上人生。

? ? ? ? 2023年的每個(gè)月，我都在經(jīng)歷不一樣的體驗(yàn)。這一年，依舊在廣州，還是大家眼中有趣的July，這一年，嘗試擁抱了感情，從專注事業(yè)到嘗試戀愛(ài)。這一年，是轉(zhuǎn)機(jī)，也是挑戰(zhàn)，跌入過(guò)低谷，也看見(jiàn)過(guò)星光，有欲望也有克制，沖勁下也學(xué)會(huì)了松弛……這一年，是我教育機(jī)構(gòu)創(chuàng)業(yè)的第2年，撕裂式成長(zhǎng)很痛，也真的很精彩。寫(xiě)下這篇文章，紀(jì)念我2023年的生日，也送給每一個(gè)努力著的你。

【這一年最大的自省，是開(kāi)始真正愛(ài)自己?！?br>

? ? ? ? ? 工作以來(lái)，我聽(tīng)到最多的提醒：“娟娟，你真是為了事業(yè)，命都不要了”、“你太拼了，一定要好好愛(ài)自己，注意身體”...... 在很多人眼里，我就是一個(gè)拼命三娘，每天像個(gè)陀螺一樣停不下來(lái)——要么從早到晚做咨詢、開(kāi)會(huì)上課、培訓(xùn)，要么各地出差學(xué)習(xí)…… 最忙的時(shí)候，飯都忘了吃，平均每天只睡3小時(shí)。 身邊人都說(shuō)：“娟娟對(duì)自己狠到可怕，太超能，但就是不愛(ài)自己?！?我從來(lái)都不以為然。 直到去年4月，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的耗能，身體從沒(méi)有好好休息過(guò)，大量的情緒淤堵在體內(nèi)，我開(kāi)始連續(xù)失眠、頭痛，吃不下飯，神經(jīng)緊繃成一根弦。 我不知道該怎么辦。 一次瑜伽課，老師感受到了我的身體狀況，心疼地說(shuō)：“你表面那么強(qiáng)大，內(nèi)心已經(jīng)在破碎的邊緣，必須要好好放松下了?！?她一邊幫我疏通身體的經(jīng)絡(luò)，一邊療愈我的內(nèi)心，讓我開(kāi)始和身體、和我內(nèi)在的小孩鏈接。 那天下午，窗外的雨淅淅瀝瀝，我在瑜伽房嚎啕大哭。撕裂蛻變之后，是重生。

? ? ? ? 一切都太神奇，當(dāng)我愿意接納和保護(hù)自己，后來(lái)遇見(jiàn)的人、發(fā)生的事，都把我往更靈性的方向推。我開(kāi)始走上探索生命，覺(jué)察自我的路。 5月，我走進(jìn)了生命智慧的課堂，遇見(jiàn)了在“道”的層面讓我覺(jué)醒的老師，學(xué)習(xí)解讀人生規(guī)律，追溯根源，知道了自己為什么成為當(dāng)下的模樣。 在課堂上，老師對(duì)我說(shuō)：“娟娟，你身上擁有最寶貴的品質(zhì)：善良、簡(jiǎn)單、正直，一定要永遠(yuǎn)守護(hù)好它?！?一步一步深入感悟，我終于懂得，這就是生命最本真的樣子呀，就像初生嬰兒般的純粹。而真正愛(ài)自己，就是活出生命的本我——是照顧好身體、安頓好靈魂、是好好說(shuō)話、情緒自洽，是永遠(yuǎn)做個(gè)正心正念的人。 我們每個(gè)人都擁有最底層道德的根，只是在長(zhǎng)大的路上，被世俗的欲望和貪婪所牽絆。在這個(gè)內(nèi)卷又浮躁的時(shí)代，我時(shí)刻提醒自己：堅(jiān)守道心，保持心態(tài)的平靜和篤定，心念的正直和純粹。我斷舍離了一些關(guān)系，對(duì)很多事情都不再?gòu)?qiáng)求，只管做好自己。我開(kāi)始接納和允許一切的發(fā)生，相信都是最好的安排。 感恩所遇見(jiàn)的人和事，無(wú)論好壞，我知道，它們都是來(lái)幫助我完成這一生要修煉的功課。 我真正體會(huì)到了：只有愛(ài)自己，才能擁有愛(ài)世界的能力。

【勇敢去愛(ài)，是生命的探索，更是自我修行】

? ? ? ? 勇敢去愛(ài)是感情的探索，更是價(jià)值的創(chuàng)造 。也許會(huì)有人問(wèn)我：娟娟，今年你為什么突然想談戀愛(ài)了？不是突然，這是一種必然，而現(xiàn)在，時(shí)機(jī)剛剛好。 上半年，作為一個(gè)教育者，我創(chuàng)造了很多好的潛移默化地影響和改變，也影響了很多孩子，從性格到行為習(xí)慣，從孩子到家長(zhǎng)，從教育者到學(xué)習(xí)者，我全部跑了個(gè)遍。感情，而對(duì)于我來(lái)說(shuō)，這不僅是一種自我的探索，更是一種修行。我向你奔赴而來(lái) ，你就是星辰大海?？傆幸粋€(gè)人是你的星辰大海，讓你覺(jué)得，人間真值得。

? ? ? ? 從抗拒到感恩，親密關(guān)系給我?guī)?lái)了什么？不知道你們會(huì)不會(huì)曾經(jīng)也有過(guò)或者正在經(jīng)歷這個(gè)階段？ 就是在拼命工作，努力拼事業(yè)的過(guò)程中，兼顧不到我們的伴侶關(guān)系、親子關(guān)系、朋友關(guān)系等等親密關(guān)系。 我之前就是這種人，工作起來(lái)就會(huì)忽略很多，眼里只有工作。但是相反的，親密關(guān)系，比如親情和友情這些，我覺(jué)得很難，因?yàn)椴皇歉冻隽司鸵欢ㄓ薪Y(jié)果。 綜合下來(lái)，以前的我會(huì)覺(jué)得說(shuō)親密關(guān)系好像也沒(méi)什么必要，所以我會(huì)更愿意把時(shí)間和精力投入到工作中。工作就簡(jiǎn)單多了，你只要投入，它就一定會(huì)有結(jié)果。以前的我覺(jué)得可有可無(wú)，但現(xiàn)在的我，可以非常明確地告訴自己，這些對(duì)我們?nèi)松鷣?lái)說(shuō)非常非常重要。如果我們不去建立這些關(guān)系，哪怕我們?cè)诠ぷ魃夏玫搅撕芎玫某煽?jī)，我們依然不會(huì)開(kāi)心，不夠快樂(lè)。因?yàn)槿松嬲目鞓?lè)，除了在工作中獲取，也還要有這些親密關(guān)系的滋養(yǎng)。生命中，在某一程，能一個(gè)生命體，陪伴。真的是幸運(yùn)。福報(bào)，而這個(gè)人，本質(zhì)是活出來(lái)的自己。

? ? ? ? 今年最幸運(yùn)的事情就是與帥在一起，能夠從我走到我們直到走到一起這是何其有幸，我很感激也很幸福，我們能夠相識(shí)就是最好的緣分。

? ? ? ? 這個(gè)生日很開(kāi)心是與帥和玲姐一起度過(guò)，一個(gè)是我在廣州這座城市最親的姐妹，一個(gè)是最愛(ài)我的伴侶，在這個(gè)特別的日子里能夠與重要的人一起慶祝是我的榮幸和幸福，遇到好姐妹和好伴侶真的是福報(bào)和緣分的，在他們身上看到了不同年齡階段極強(qiáng)的生命力和韌勁兒，他們給了我好多溫暖和力量呀，像親姐妹，更像家人，還看到帥這個(gè)男孩一直在背后默默守護(hù)的少年，還有那么多可愛(ài)的模樣。看到我們?cè)陔p眼注視對(duì)方時(shí)，眼里都是光和星星在閃爍，眼里有光，臉上有笑容，深深感知這份愛(ài)情的幸福，人生不是活一輩子，人生就是活那幾個(gè)瞬間。難忘的生日慶祝日，謝謝玲姐和帥的陪伴。與重要的人在一起，不僅在于生活中有溫暖可依，更在于從此，我們可以共用多雙眼睛和身體去體驗(yàn)世界，也可以夠共同奔跑在廣闊天地。喜歡出生在秋天的季節(jié)，初秋傍晚的“熱”，就像“我愛(ài)你，但我不粘你”，溫暖有“度”。

? ? ? ? 我知道每一段愛(ài)情必將經(jīng)過(guò)開(kāi)始時(shí)的熱戀到平淡的過(guò)程，而我到我們的過(guò)程，一切才剛剛開(kāi)啟，未來(lái)可期。我希望和對(duì)的人一起追尋更加永恒幸福的陪伴之愛(ài)，我們需要排除所有的誘惑，沒(méi)有那么多在熱戀時(shí)期的激情時(shí)刻，但卻有細(xì)水長(zhǎng)流更長(zhǎng)久的幸福，現(xiàn)在的我想主動(dòng)選擇更加細(xì)水長(zhǎng)流的幸福和陪伴之愛(ài)和對(duì)的人一起過(guò)好現(xiàn)在走向未來(lái)～

? ? ? ? 無(wú)論我們正在經(jīng)歷高潮或低谷，內(nèi)核約硬、越穩(wěn)，亦能人生世事，事業(yè)、愛(ài)情、生活、外表都是內(nèi)核的外化。如同四季流轉(zhuǎn)中，喬木經(jīng)歷春風(fēng)秋雨，沒(méi)有停止對(duì)生長(zhǎng)的渴望，季節(jié)到來(lái)時(shí)，依然要開(kāi)它的花，結(jié)它的果，然后接著經(jīng)歷下一個(gè)春風(fēng)秋雨。我想，對(duì)于每個(gè)女性來(lái)說(shuō)，都有兩次生日，第一次是她出生的那天，第二次是她的“自我”重新長(zhǎng)成之日。同樣，我們也有兩次被養(yǎng)育的機(jī)會(huì)，第一次來(lái)自于各自的原生家庭，第二次則來(lái)自于覺(jué)醒契機(jī)之下有意識(shí)的自我重塑。以下是我的“自我養(yǎng)育守則”，分享給所有正在努力生活的女生，希望你們的第二次生日來(lái)得更早些——

1.? ? 從“慕強(qiáng)”到“求真”。以前我會(huì)下意識(shí)追隨世俗意義上成功的人，年紀(jì)輕輕的華爾街精英、身家千萬(wàn)的紅酒女老板、科技創(chuàng)業(yè)的海歸學(xué)霸……他們的身影曾經(jīng)對(duì)我是那么有吸引力，隨之我也會(huì)傾向于把自己塑造成一個(gè)精致完美的女性角色。而經(jīng)過(guò)三年的疫情生活，經(jīng)歷了周?chē)敲炊嗟淖兓?，我越?lái)越容易被那些真摯、靈動(dòng)、獨(dú)特的人們打動(dòng)，也在給自己慢慢松綁，重新找回真實(shí)的軌道。

2.建立“穩(wěn)定的錨”。穩(wěn)定的閱讀，穩(wěn)定的愛(ài)好，穩(wěn)定的價(jià)值觀——牢牢打造出自己的框架，神光內(nèi)守，萬(wàn)事諸安。

3.輕物欲，重體驗(yàn)。物品經(jīng)典就好，重質(zhì)而少量；把更多的金錢(qián)放在多元優(yōu)質(zhì)的體驗(yàn)上，借由那些豐富的人文、設(shè)計(jì)、創(chuàng)意，不斷提高自己的生命頻率，從而有力量有眼界拓展出更開(kāi)闊的人生版圖。

4.堅(jiān)持用美構(gòu)建生活。無(wú)論是個(gè)人形象，還是家居空間，基本的美意味著平衡、秩序，對(duì)人們來(lái)說(shuō)是最簡(jiǎn)單的滋養(yǎng)之道；如果要上升到風(fēng)格層面，則意味著你需要對(duì)自我建立更深層次的關(guān)注和了解。

5.升級(jí)生命配置，善待自己的身體。肉身的質(zhì)量是生活質(zhì)量最基礎(chǔ)的部分。通過(guò)運(yùn)動(dòng)、情緒、作息、飲食的實(shí)踐，讓氣血、肌肉、骨骼都保持在一個(gè)較好的水準(zhǔn)。

6.特別重視自己的能量。練習(xí)覺(jué)察和提升自己的能量，讓它保持流暢與和諧的狀態(tài)。壞的能量讓生命萎靡，霉運(yùn)纏繞；好的能量可以吸引、匹配到高能的人、事、物到你身邊，完全改變一個(gè)人的命運(yùn)走向。

7.尋找良師、益友和成長(zhǎng)圈。卓越的人自帶神力——他們?cè)跒槿颂幨郎系氖痉?，他們?cè)谌烁駥用娴哪芰?，是一個(gè)人進(jìn)化最重要的心理資源和心靈燃料?！叭祟惥褪且环N鮮花，如果你看起來(lái)不像鮮花，那意味著你沒(méi)有照料好自己?！弊Ｄ阄茵B(yǎng)成自己，遇到自己，祝我生日快樂(lè)。

? ? ? ? 前幾天我在路上刷完了馬斯克媽媽這本《人生由我》，被深深圈粉了，又去刷了下她的資料和視頻，著實(shí)震撼到了。我覺(jué)得值得每個(gè)女孩兒都好好看看。70多歲的高齡，整個(gè)人的狀態(tài)非常好，白發(fā)紅唇，身姿挺拔，舉手投足間有一股坦然的從容感。最打動(dòng)我的是她的人生經(jīng)歷，真的像一部故事片，不僅僅是擁有一個(gè)世界首富的兒子就能簡(jiǎn)單概括的。15歲成為模特，22歲結(jié)婚。后來(lái)在一段失敗的婚姻里掙扎許久，終于在31歲決定離婚，然后獨(dú)自帶著三個(gè)孩子重新打拼，輾轉(zhuǎn)多個(gè)城市，拿下了兩個(gè)碩士學(xué)位，3個(gè)孩子均成為億萬(wàn)富翁。自己最終還在60歲時(shí)重登模特舞臺(tái)，63歲登《紐約周刊》封面，72歲出版自傳《人生由我》，一度暢銷，74歲拿下博士學(xué)位，人生一直在刷新副本……她是誰(shuí)的母親早就不重要了，重要的是她，是她自己，是梅耶馬斯克，是一個(gè)很敢很勇很有力量的女性。我在與客戶溝通的時(shí)候經(jīng)常跟家長(zhǎng)說(shuō)，無(wú)論你跟誰(shuí)學(xué)習(xí)跟誰(shuí)在一起，誰(shuí)讓你焦慮讓你自我懷疑，遠(yuǎn)離就好了。任何時(shí)候你都可以選擇并創(chuàng)造你想要的人生。這兩年大環(huán)境壓力，很多人容易陷入低落，事業(yè)焦慮、容貌焦慮、年齡焦慮…好像沒(méi)過(guò)上體面的人生，往后所有的日子也會(huì)喪失勇氣。所以總帶著惶恐、自我否定過(guò)日子。但其實(shí)不是啊，任何年齡都沒(méi)必要被加上「必須成功」的附加價(jià)值。相反，你可以在任何時(shí)間、任何地點(diǎn)重新開(kāi)始。你可以在30歲時(shí)還狼狽不堪，也可以在31歲時(shí)才重拾勇氣。比起一遭遇低谷就給自己打上「徹底完蛋」的標(biāo)簽，我們其實(shí)更應(yīng)該學(xué)會(huì)，在每一個(gè)難熬的日子里，也依然認(rèn)真對(duì)待自己。就像梅耶馬斯克一樣，去運(yùn)動(dòng)護(hù)膚，去閱讀學(xué)習(xí)，去保持好的狀態(tài)，去把自己當(dāng)回事，而不把低谷當(dāng)回事。人生從來(lái)不是取決于命運(yùn)和過(guò)去的創(chuàng)傷，而是你持續(xù)向上的生命力。你值得快樂(lè)，值得美好的一切！

? ? ? ? 做勇敢的自己，做自信的自己，做最好的自己，做別人生命里最重要的自己。未來(lái)，也要時(shí)刻提醒自己：事業(yè)上能擁有那么多的幸運(yùn)，不是用來(lái)享受和驕傲的，而是要好好用背后的經(jīng)驗(yàn)智慧和能量，去幫助影響更多人。

? ? ? ? 我最喜歡的一個(gè)詞語(yǔ)是生命力。最浪漫的事是熱愛(ài)紅塵，人要和自己喜歡的一切在一起，我很驕傲自己擁有快樂(lè)的能力。過(guò)不被定義的人生，不要任何標(biāo)簽。因?yàn)椴槐辉O(shè)定的角色，人生才有無(wú)限種可能?；钪袩o(wú)限種可能才是美的。每一秒都是嶄新的自己，一個(gè)東西貫穿人 ，一顆游走南北心。謝謝經(jīng)歷成為沉淀和饋贈(zèng)，讓我更放肆生長(zhǎng) ，讓我獨(dú)立、自由、放肆地長(zhǎng)大。做個(gè)喜悅的人，把喜悅傳播給每個(gè)人，把心里的花香散發(fā)出來(lái)，誰(shuí)都可以聞得到。經(jīng)歷一些世事打磨的女子，如樹(shù)。不經(jīng)過(guò)時(shí)光淬煉的女子，哪有這樣凜冽的眼神？那種復(fù)雜的單純和單純的復(fù)雜讓人覺(jué)得柔韌醇厚，恰似一款口感敦厚卻有猛烈野氣的普洱茶，那份不羈，叫大自在。

? ? ? ? 生日快樂(lè)啊，小藍(lán)同學(xué)！光陰早就把最美妙的東西加在了修煉它的人身上。馬跑?；ㄩ_(kāi)。人自在。我們都想成為自己。要自覺(jué)矜貴、自持。每個(gè)人的生命，都值得活成一份禮物，你給這個(gè)世界最好的禮物，就是活出生命的豐盛和喜悅。我希望面對(duì)所有的聲音，不卑不亢，不爭(zhēng)不搶，不急不燥。但這還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，人，不要虛名。珍惜福報(bào)，持續(xù)行善積德，守善念，然后大膽的順應(yīng)生命之流，把自己全然交出去，敞開(kāi)的接納所有的發(fā)生，最后希望是無(wú)有恐懼、無(wú)我 、空的狀態(tài)。