都說我們不要把自己的怨氣、脾氣和情緒給我們最親的人，可生活中的我們還是常常會發(fā)生這樣的事：
孩子在學(xué)校學(xué)習(xí)畫畫，畫得不太好，有的父母就會拿著畫笑著說：“竟然畫出這種畫……”
“今天做操時被老師表揚了！”孩子回家很開心地說。有的父母會說：“因為你原來總是做不好呀。”
夫妻之間碰到一點小事，有些妻子也會經(jīng)常和丈夫哭哭啼啼地說：“我為你做了這么多事，你怎么可以這樣對我……”然后開始瘋狂折磨丈夫。
在外面我們即使遇到不順心的人和事，都會稍稍忍耐、禮讓三分，但這些如刀子一般鋒利的話，卻往往出自父母、夫妻、戀人、朋友等親近的人之口，它像無形的殺手一樣傷人至深。
其實這就是一種看不見的暴力，在加藤諦三的《情感暴力》這本書中，就闡述了這種情感暴力：比起攻擊型人格的情感暴力會直接攻擊對方，這種善意的操控因為隱藏了敵意，從外表上看很難分辨，更容易使對方受到傷害。
這類型往往打著這樣的旗號：
我這都是為你好；
我說的都是對的，你怎么不聽呢？
都說了隨你便了，為什么連這點事兒也做不好？
你看，這些話聽上去好像并沒有什么錯，但會讓聽者無以反駁，時間一久，就會在思想上控制對方，更嚴(yán)重的是到最后，連受害者自己都搞不清楚到底什么才是正確的。
一 ??什么是情感暴力
情感暴力是指隱藏自己的敵意和攻擊性，用愛的語言去束縛、虐待、折磨對方，包括善意的操控、情感威脅、虐愛、神經(jīng)性的愛情渴望等。
而善意的操控視為情感暴力的最根本的特征。
善意的操控雖然常常難以反駁，卻會在被操控的人心里留下深深的不愉快感。
在父母子女、夫妻之間、上下級關(guān)系中都會存在這樣的情感暴力，這種善意的操控，會變成一種“看不見的束縛”、“看不見的心鎖”。
二 ??情感暴力的不良作用
情感暴力的受害者，常常會在應(yīng)該警惕對方、懷有敵意的時候產(chǎn)生自責(zé)；在需要和對方保持距離的時候，卻覺得需要表示感謝；在一般人認(rèn)為“不是自己的錯”的情況下，認(rèn)為“是自己的錯”。
相反，情感暴力的加害者，在應(yīng)該自我反思的時候卻會攻擊對方；在需要表示感謝的時候懷有敵意；在應(yīng)該覺得“是我的錯”的時候，認(rèn)為“不是我的錯”。
就像文章開頭畫畫和做操的小孩，本來可以通過自己的努力畫得更好的，但聽完父母那樣一說，就會覺得自己好像真的畫得很糟；他們也不知道自己確實是因為做操做得好才被老師表揚的，而不是一直不好，只有這一次才好。
三 ??我們怎樣與情感暴力做斗爭
長期遭受情感暴力，就會沒有自己的喜惡，不知道自己到底喜歡什么，也不知道自己真正討厭的人是誰。
這種人也沒有自己的立場，常常是害怕被討厭的人、自卑感強烈的人、虛榮心強的人。
那要怎么做呢？在加藤諦三的這本《情感暴力》中，作者也給我們一些很好的建議：
1 ?學(xué)會找到真正的自己
只要覺得人前樣子和“真實的自己”判若兩人，就一定要找到真正的自己。
成長過程中一直被灌輸了錯誤的價值觀的人，就算被別人排擠也沒有關(guān)系，重要的是要找到自己的意志。
2 ?做好被人記恨的準(zhǔn)備，然后正面戰(zhàn)斗
總是唯唯諾諾的人，無法正面和別人發(fā)生沖突，他們總是認(rèn)為，與人對抗或者發(fā)起戰(zhàn)斗會失去周圍人的善意，而他們非常害怕失去這種善意。
他們雖然特別氣憤，卻沒有直接向?qū)Ψ桨l(fā)泄憤怒的能力，然后，這種氣憤就會一直埋在心里，久久不散。
一直懷有恨意的話，終有一天也會變成充滿恨意的人。
這里不是主張和加害者去吵鬧，只是要勇敢說出自己的真實想法，適當(dāng)時候還要勇敢拒絕。
3 ?重新建立價值觀，戰(zhàn)勝怯懦
美國的心理學(xué)家大衛(wèi).西伯里曾說過：“治療的第一步，就是意識到自己給自身設(shè)定的否定性暗示?！?/p>
越順從的人越容易怯懦，只要發(fā)現(xiàn)價值觀有違背自己的內(nèi)心，一定要學(xué)會正視自己的內(nèi)心，重新在心中樹立新的價值觀。
只有真正地改變自己，才能戰(zhàn)勝怯懦。
4 ?打開心靈枷鎖，正面戰(zhàn)斗
這種戰(zhàn)斗，是擺脫心理虐待的一個機會。
長期活在恐懼里的情感暴力受害者，已經(jīng)不知道沒有恐懼的感覺是什么樣子了。
因為心中常年都戴著一把枷鎖，所以已經(jīng)不知道，心里沒有枷鎖是什么樣子，所以要打開心靈枷鎖，從正面去消滅它。
5 ?和過去的自己告別
和過去告別是困難的，因為小時候的人際關(guān)系創(chuàng)造了你現(xiàn)在的性格。
但是，告別就是一個讓你從過去解脫出來的機會，一定要面對它，無論如何也要斬斷你和過去的關(guān)系。
6 ?伸出頭來，戰(zhàn)勝恐懼
美國有句俗語：“看看烏龜吧，烏龜只在把頭伸出來的時候才能前進?！?/p>
把頭藏在堅硬的龜殼中的時候，烏龜是無法前進的。
只有自信和勇氣，人才可以發(fā)揮自己的力量，伸出頭來，才能消除恐懼。
7 ?只有讓自己幸福，才有能力給對方幸福。
情感暴力的加害者誤把自己的執(zhí)著當(dāng)作愛，他們一直活在自己的幻想中。
他們沒有愛的能力，也沒有變得幸福的能力，這樣不幸福的人成為施虐者，就會用別人的不幸來治愈自己。
只要自己是不幸福的，就不可能給別人幸福。
綜上，我們窮盡一生都在尋找愛與幸福，請不要讓那些脫口而出的“玩笑話”，那些無心的嘲諷眼神，那些自己也看不到的控制欲，像暗流一樣在雙方間涌動，使兩顆心漸行漸遠。
別讓你的愛變成刀子，也別讓別人的愛傷害你。
愛是一生的修煉，愿你終成正果。
我是簡書推薦作者sunny，成長中的兩娃辣媽，我會將我在閱讀、學(xué)習(xí)中所見所聞的收獲與你分享，感謝你的閱讀與喜歡~~
