? ? ? ? 人們對(duì)疾病充滿恐懼。為了對(duì)付疾病，人類(lèi)社會(huì)創(chuàng)建了龐大的醫(yī)療體系，在科技發(fā)達(dá)的今天，醫(yī)療體系對(duì)很多疾病依然束手無(wú)策，比如高血壓、糖尿病、癌癥等。諷刺的是，在醫(yī)院，花錢(qián)越多，距離健康越遙遠(yuǎn)。
? ? ? ? ? 疾病是身體自我保護(hù)的報(bào)警信號(hào)。疾病不是我們的敵人，而是我們的朋友。有疾病證明我們有活力，死人不會(huì)有反應(yīng)，不會(huì)有疾病癥狀。想象一下，如果開(kāi)的車(chē)沒(méi)有剎車(chē)故障報(bào)警、供油報(bào)警等，會(huì)是什么結(jié)果呢？如果把身體代指為A，身體的疾病(報(bào)警信號(hào))代指為B，導(dǎo)致身體A報(bào)警的原因代指是C。人們有疾病后，會(huì)尋求藥物通過(guò)身體A來(lái)解決B，最終讓身體沒(méi)有能力來(lái)報(bào)警，這樣以為就沒(méi)病了。只要C沒(méi)有解決，不會(huì)有健康，吃藥會(huì)沒(méi)完沒(méi)了，這就是高血壓、糖尿病、腎病等很多疾病需要終身服藥的原因。
? ? ? ? 身體為什么會(huì)有疾病呢，如果把身體比作一個(gè)大的工廠，這個(gè)工廠生產(chǎn)身體需要的很多產(chǎn)品：各種激素、氨基酸、免疫因子等等。所有這些的產(chǎn)出，都需要優(yōu)質(zhì)原料通過(guò)嘴巴(吃、喝)和鼻孔(呼吸)來(lái)供應(yīng)，生產(chǎn)出身體需要的物質(zhì)，最后主要通過(guò)大便、小便和呼吸等排除廢物。如果進(jìn)入身體的原材料長(zhǎng)期不充足、不優(yōu)質(zhì)、不均衡，身體出問(wèn)題是早晚的事。
? ? ? ? 世界衛(wèi)生組織很早就提出了健康的四大基石：均衡的飲食、適量的運(yùn)動(dòng)、充足的睡眠、良好的心態(tài)。這四大基石看起來(lái)簡(jiǎn)單，但價(jià)值無(wú)限。浩瀚無(wú)邊的營(yíng)養(yǎng)學(xué)是研究飲食營(yíng)養(yǎng)的學(xué)科。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，身體主要由水、蛋白質(zhì)、脂肪構(gòu)成，我們有多少人每天在這三方面能為身體提供潔凈的水、充足的蛋白、優(yōu)質(zhì)的脂肪呢。運(yùn)動(dòng)學(xué)也是一門(mén)深?yuàn)W的學(xué)問(wèn)。人類(lèi)關(guān)于心態(tài)的研究更是博大精深：從心理學(xué)、靈性、到宗教等都與此有關(guān)。睡眠和神經(jīng)、心理、運(yùn)動(dòng)、飲食都有關(guān)聯(lián)。
? ? ? ? 健康和疾病雖然都是關(guān)于身體的，但不是一個(gè)方向，不是一個(gè)領(lǐng)域。疾病研究的方向更多是關(guān)于癥狀、關(guān)于信號(hào)、關(guān)于學(xué)術(shù)、關(guān)于冷冰冰的數(shù)字。健康關(guān)注的方向更多是關(guān)于飲食、關(guān)于生活、關(guān)于幸福的。把疾病看做朋友，我們會(huì)因病得福。
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