我們今天討論了一個(gè)“走心”的話題
你所認(rèn)為的焦慮是指什么?
現(xiàn)階段，你有焦慮感嗎？
有人回答：為工作遇到瓶頸而焦慮。
知道自己努力奮斗的方向，只是有些事情需要再進(jìn)一步溝通和確認(rèn)，有些時(shí)機(jī)需要等待。只是等待的過(guò)程比較漫長(zhǎng)和有許多不確定的變數(shù)。這個(gè)超考驗(yàn)一個(gè)人的心智和耐性。
有的人回答：為工作焦慮，為娃焦慮，躊躇無(wú)措。
其實(shí)人這一生很多人都會(huì)被焦慮擊中。
焦慮中的努力就是掙扎，所謂的“掙扎”，就是有目標(biāo)、無(wú)方法，自然也是無(wú)結(jié)果的努力。
就如我們經(jīng)常開玩笑說(shuō)：每天都在做著同樣的事情卻在渴望著不一樣的結(jié)果。焦慮感是一種變質(zhì)的緊迫感。
緊迫感的特點(diǎn)是面對(duì)重大的挑戰(zhàn)迅速確定清晰的目標(biāo)，然后將目標(biāo)分解為方法和流程，緊張而有序地解決一個(gè)個(gè)階段性問(wèn)題，遇到阻力快速試錯(cuò)，直到實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。
緊迫感最大的特點(diǎn)是保持”操之在我“的心智狀態(tài)，不給恐慌和抱怨留任何空間。而由焦慮驅(qū)動(dòng)的掙扎，其特點(diǎn)是無(wú)方向的混沌狀態(tài)，眾多的所謂努力之和而最后為零的殘酷現(xiàn)實(shí)。
抵抗焦慮感的方法就是為自己設(shè)置清晰的目標(biāo)，然后找到方法去踐行，一步一步去實(shí)現(xiàn)。
如果你現(xiàn)在感到焦慮了，那一定要列出讓你焦慮的事情，找到現(xiàn)在能做的一件事情，馬上開始做。
有個(gè)朋友是這樣的：前段時(shí)間在淘寶上買了一條褲子，發(fā)現(xiàn)自己的大腿和臀圍都要把褲子撐爆啦（她的下半盤是身材的硬傷） 自己又手欠把吊牌剪了，而且又過(guò)了退換貨時(shí)間， 損失的錢已經(jīng)很讓她難過(guò)，何況是她那種顏控，看著新衣服不能穿，那個(gè)焦慮呀，而她抵抗焦慮感的最好辦法就是找到目標(biāo)找到方法，于是讓裁縫師在褲子兩邊加上兩條黑色，把褲子加寬。竟然意外得到一條更有風(fēng)格的褲子。
所以，焦慮感其實(shí)是在提示著我們有些事情不對(duì)了，那就趕緊找到方法去調(diào)整。
如果工作讓你焦慮，那么就趕緊調(diào)整工作方式或者工作環(huán)境；如果生活讓你焦慮，那么就趕緊調(diào)整生活方式；如果缺錢讓自己焦慮，那就趕緊找到賺錢的新途徑。
夜深人靜，可以思考一下你為什么而焦慮？你可以做出哪些調(diào)整？從明天起就可以做點(diǎn)什么來(lái)讓自己更有“操之在我”的掌控感？
