親密關(guān)系

十二條親密關(guān)系公約

第一條：我承諾好好回應(yīng)你，就像我也渴望得到你的回應(yīng)一樣。

第二條：我承諾把你看作不完美的人，而不是有問題的人。

第三條：我承諾如果委屈就會讓你知道，哪怕你覺得我的委屈沒有道理。

第四條: 我承諾就算我們吵架，我也會小心避開你的痛點(diǎn)。

第五條：我承諾及時伸出修復(fù)關(guān)系的橄欖枝，也接受你伸過來的橄欖枝。

第六條：我承諾尊重你說“不”的權(quán)力，無論我多想得到你的允許。

第七條：我承諾不評論你的原生家庭，因?yàn)槲抑滥鞘悄愕膩硖帯?/p>

第八條：我承諾不逼迫你改變，而是用我的改變帶動你的改變。

第九條：我承諾不拉攏孩子來表達(dá)對你的不滿，而只把問題留在你我之間。

第十條：我承諾不跟你爭輸贏，因?yàn)槲抑溃次覀兌驾?，要么我們都贏。

第十一條：我承諾永遠(yuǎn)對你抱有期望，不管你會不會讓我失望。

第十二條: 我承諾竭盡全力挽回我們的關(guān)系，這樣就算我們真的分開，你也知道我已經(jīng)無能為力。

親密關(guān)系行動清單：

行動清單第一條：跟伴侶互相分享彼此在婚姻中的溫暖時刻。

行動清單第二條：用“幸虧你（怎么樣）,我才可以（怎么樣）”造句，并把造句的結(jié)果分享給你的伴侶。

行動清單第三條：教給伴侶一個“暫停咒語”，并告訴他，只要他一說這個咒語，你就可以停止發(fā)脾氣。

行動清單第四條：翻看記錄你們共同經(jīng)歷的老照片，一起回憶過去。

行動清單第五條：參與一次伴侶的愛好，無論是作為他的“學(xué)生”，還是作為支持他的“啦啦隊員”。

行動清單第六條：安排一次相親約會，向伴侶重新鄭重地介紹自己。

行動清單第七條：互換一天在家庭里的角色。

行動清單第八條：做一個家庭年度述職報告。

行動清單第九條：在家里放置兩把魔法椅子，與伴侶約定只要坐在這兩把椅子上，就要好好地說話。

行動清單第十條：給他一個擁抱，并問問他辛不辛苦。

摘自陳海賢老師新書《愛，需要學(xué)習(xí)》，得到首發(fā)，內(nèi)容詳實(shí)，誠推大家購買。