一、健康

1、早起目標(biāo)：5：00? 早睡目標(biāo)：22：30

完成情況：平均早起5：02，平均睡眠時(shí)間05時(shí)21分? 平均入睡：23：41

早起馬上差2分鐘達(dá)到5點(diǎn)起床，睡眠時(shí)間相應(yīng)減少了3分鐘，入睡時(shí)間比上周晚睡了6分鐘。

葉老師說，時(shí)間管理就是精力管理。自己睡眠的時(shí)間沒有達(dá)到7個(gè)小時(shí)，早起太早，晚上入睡太晚，所以下周要著重的改善自己在早睡的提前上。把早睡時(shí)間達(dá)到23：00入睡的目標(biāo)。

2.運(yùn)動(dòng)目標(biāo)：每天半小時(shí)動(dòng)力操，10分鐘冥想

1，本周每天跳操3天，3天其他運(yùn)動(dòng)。本周學(xué)習(xí)的時(shí)間特別的長，會(huì)讓自己在上午，中午和晚上三個(gè)時(shí)段不同類型的運(yùn)動(dòng)一下。發(fā)現(xiàn)原地跳100下，相當(dāng)于是慢跑2公里的效果，很快就出汗了，而且全身都得到了舒展。

2、冥想沒有開始，覺得很浪費(fèi)時(shí)間。但是昨天聽葉老師8段的課程有講到，中午用45分鐘時(shí)間來休息，你自以為是浪費(fèi)了一大塊時(shí)間，但是不知道，休息的這45分鐘，帶給你的結(jié)果卻是驚人的。

所以，我不要覺得冥想是浪費(fèi)時(shí)間，因?yàn)槲倚枰蛹{自己，把自己歸0，才能更好的掌握新知識(shí)。從下周開始，開始每天20分鐘的冥想時(shí)間，如果自己抗拒冥想，就告訴自己，這是為了提升自己的學(xué)習(xí)能力，一定要做。

3、春曖花開，季節(jié)天氣也好了，準(zhǔn)備開始自己的跑步日程了，想起跑步，全身的毛孔都在歡呼。

二、家庭

1.每天提醒自己老公吃營養(yǎng)素，昨天對(duì)自己一個(gè)事情震撼挺大的，妹妹的公公疑似肺癌，想想生命真的好脆弱，同時(shí)，我老公也在說，他們廣東工廠那邊一個(gè)做配件的老總，才40多歲，突發(fā)腦癱，好可惜。所以，學(xué)習(xí)，工作，事業(yè)，都要隨時(shí)照顧好自己身體，提醒自己的親人照顧好自己的身體，有了身體，才有了其他的可能性。

2.本周兒子女兒就像是關(guān)久了，活力無處安放，每天都會(huì)上演2-3次的武打片，最開始我還會(huì)管一管，隨后就專心做自己的事情，隨他們?nèi)ヴ[，這種打鬧何嘗不是一種感情的鏈接呢？也是他們自己的一種人際關(guān)系的學(xué)習(xí)過程。

3.爸爸本周生日，我和老公都轉(zhuǎn)了祝福金回去，妹夫還專門給他買了炮來歡樂一下，親人也到家給他祝生，他整天都笑嘻嘻的，和原來的抱怨的老爸完全不一樣了。

4.本周開始練習(xí)對(duì)婆婆的價(jià)值肯定，她還是很受用。親人之間的相處，沒有對(duì)錯(cuò)之分，只有方式對(duì)不對(duì)。

三、事業(yè)

1.繼續(xù)網(wǎng)課學(xué)習(xí)，有1天沒有學(xué)習(xí)，要打PP。

2.本周的時(shí)間安排緊密度達(dá)到了顛峰，腦袋燒的火疼，但是很享受這種過程，除了要注意自己眼睛的休息，其他都是自己成長的收獲。

四、財(cái)富

本周支出，買了一個(gè)9.9元的社群流量打造的社群。發(fā)現(xiàn)自己入坑了，當(dāng)自己沒有判斷力的時(shí)候，真的會(huì)很容易成為被別人收割的對(duì)象。所以，在自己系統(tǒng)沒有修煉好之前，不再買任何課程，也不做任何決定！

五、成長

1.5.0小組學(xué)習(xí)，《通往財(cái)務(wù)的自由之路》由上周卡著時(shí)間交作業(yè)，轉(zhuǎn)變成本周提前完成作業(yè)，到了晚上再修改，提升作業(yè)質(zhì)量。用心程度，和重要程度往前排。

2.早睡早起更自律了，同時(shí)也在更加的關(guān)注自己的早睡情況。早起更早，能做的事情更專注，和更提前。補(bǔ)覺的時(shí)間安排在中午，有效的提高了自己時(shí)間的效率。

3.本周周會(huì)收獲真的挺多的。雖然我是聽的最多的一個(gè)人，但是收獲成長比我自己提問都還要大。特別是觀察、思考、分析、總結(jié)這個(gè)能力，我一直都不會(huì)，也不知道具體怎么操作，但是今天玉蓮姐在對(duì)她曾經(jīng)的工作進(jìn)行講述的時(shí)候，我很細(xì)致的了解了到這樣一個(gè)過程，真的很興奮。

4、靖在周5的時(shí)候，出了一點(diǎn)小狀況，我們私下的溝通了一下。我發(fā)現(xiàn)自己有了表達(dá)自己特立獨(dú)行的勇氣，她說的話我不認(rèn)同的時(shí)候，我會(huì)很認(rèn)真的說出我自己的想法，在講解想法的時(shí)候，我不用揣測(cè)的態(tài)度去講，而是用自己客觀的事實(shí)去呈現(xiàn)。這一點(diǎn)是從玉蓮身上學(xué)習(xí)到的，事實(shí)呈現(xiàn)，對(duì)方能從自己需要的點(diǎn)去接收對(duì)自己有啟發(fā)的觀念和知識(shí)點(diǎn)，而如果自己一味的講道理，那只是自己的道理，并不適合別人。

嘉許自己，我好厲害，可以舉一翻三學(xué)習(xí)玉蓮姐的助人方法。

5、寫作群22天寫作打卡順利結(jié)業(yè)，優(yōu)質(zhì)3篇，獲取點(diǎn)贊187個(gè)。自己又取得一個(gè)堅(jiān)持的勝利，我相信了自己，也做到了，我是一個(gè)有恒心的人，也是有堅(jiān)持力的人。

六、休閑

1.看動(dòng)畫片15集，《葉問3》，圖書館還書借書。

2.與兒子打鬧，女兒做作業(yè)，享受那種時(shí)光，也是一種休閑。

七、社交

1.5.0社群，一起學(xué)習(xí)，最幸福的事情

2.寫作群相互監(jiān)督，鼓勵(lì)，22天寫作完美結(jié)束。

3、把自己學(xué)習(xí)的內(nèi)容分享給自己的愛人，學(xué)習(xí)也是一種溝通方式。

4、閨蜜賣了房子又重新買了房，讓我也燃起了買房的欲望，先思考好自己是在主城買還是在合川買。

八、效能

1.5大微習(xí)慣如期完成，讓自己在交作業(yè)和習(xí)慣打卡的時(shí)間提前，有意識(shí)的培養(yǎng)自己要事優(yōu)先的能力。

2.微信朋友圈繼續(xù)打卡，曾經(jīng)一起學(xué)習(xí)的易效能伙伴都來點(diǎn)贊，而且她很驚奇我居然還在堅(jiān)持。

3、2段的手工記錄，越來越精準(zhǔn)，接下來需要思考自己用工具代替紙質(zhì)，更加的方便統(tǒng)計(jì)，系統(tǒng)和全面。

4、注意力在哪里，生產(chǎn)力就在哪里，這周主要是放在學(xué)習(xí)成長，專業(yè)知識(shí)上面，自己的娛樂時(shí)間，吃飯休息的時(shí)間大大的減少，所以在成長上的收獲也是很大的。

下周三只大青蛙（目標(biāo)）：

1.5.0小組踐行學(xué)習(xí)

2.專業(yè)課程學(xué)習(xí)

3.減重食譜搜集齊全

感恩分享

1.感恩玉蓮姐每天花大量的時(shí)間為我們答疑解惑，不管是討論、舉例、直指要害，這些方式都很快的讓我成長。

2.感恩兒子本周守約，越來越懂事了。

3.感恩老公對(duì)我的關(guān)注，雖然現(xiàn)實(shí)距離更遠(yuǎn)，但是心的距離沒有遠(yuǎn)。

4.感恩女兒本周配合媽媽，一起做完帥菲老師的習(xí)題練習(xí)，她有了成功的經(jīng)驗(yàn)，就越來越喜歡做。

5.感恩婆媽承擔(dān)起了本周的90%的家務(wù)，我專心學(xué)習(xí)。

金句：人生贏家只有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：你得到自己想要的，你認(rèn)可你得到的，求仁得仁。

3月22日周會(huì)收獲：

1、玉蓮姐今天對(duì)我自己學(xué)習(xí)的狀態(tài)成長給予了肯定，同時(shí)提出了讓自己思考的問題：不斷問自己提升和進(jìn)步是怎么做到的？是潛意識(shí)，還是有意識(shí)？讓自已找到原因，不斷捕捉它？

自己要把下意識(shí)，有意識(shí)歸納出來，歸納出來后，刻意訓(xùn)練自己，把潛意識(shí)轉(zhuǎn)變成為有意識(shí)，，以有意識(shí)指導(dǎo)自己的思考，行動(dòng)。

2、目前歸零狀態(tài)還不是最佳，玉蓮姐說一定要放下自以為是，放下工作和學(xué)習(xí)中的經(jīng)驗(yàn)和態(tài)度，把自己當(dāng)成小學(xué)生和什么都不懂的人來逐字逐句理解字面意思，和自己鏈接，去更新系統(tǒng)。

我目前還有一點(diǎn)糾結(jié)過去的結(jié)果，很多時(shí)候，做題的時(shí)候自己會(huì)無意識(shí)的強(qiáng)調(diào)曾經(jīng)的結(jié)果，而沒有思考眼下自己的成長點(diǎn)和不足地方的突破。學(xué)習(xí)玉蓮姐看事情的方式，通過事情，你和你的結(jié)果的關(guān)系不好，不好是什么樣子？什么原因？你和你的結(jié)果關(guān)系好，好是什么樣？好是什么原因呢？

每時(shí)每刻與曾經(jīng)的結(jié)果較勁，就在浪費(fèi)此時(shí)此刻的成長的機(jī)會(huì)，如果我老是較勁自己的感情的缺的撼，而浪費(fèi)了成長為未來理想樣子當(dāng)下的時(shí)間和機(jī)會(huì)。

把過去的結(jié)果頂在頭上，執(zhí)念過去就會(huì)不容易成長。將來的結(jié)果，就是此時(shí)此刻的累積。

自己如何改：下周學(xué)習(xí)，結(jié)果只是我思考的現(xiàn)象，而把自己鏈接后，自己將來要如何改正，當(dāng)下應(yīng)該要做什么事情做為自己的重點(diǎn)。

3、從玉蓮姐和留杰的對(duì)話中，我又復(fù)習(xí)了縱向關(guān)系，向上管理，工作和成長并聯(lián)的知識(shí)點(diǎn)，看得見別人的好，加深了自己的學(xué)習(xí)理解能力。

4、從玉蓮姐講述她的工作經(jīng)歷，淋漓盡致的為我展現(xiàn)了觀察、思考、分析、總結(jié)能力的一個(gè)完整過程，對(duì)我是非常大的啟發(fā)。目前我只是在觀察這一項(xiàng)，思考的能力才開一個(gè)縫，自己如何要上升到嘗試的思考，分析和總結(jié)能力，這個(gè)是我必須要深度的去挖掘。