序
早上7點(diǎn)半到達(dá)集合點(diǎn)，民族廣場(chǎng)，當(dāng)天天氣很好，陽光明媚，氣溫有十幾度。簽字存包、熱身，前往大隊(duì)伍排隊(duì)。裝備：上衣是組織統(tǒng)一發(fā)的李寧短袖（其他的都是自己的）、跑步專用短褲、耐克跑鞋、運(yùn)動(dòng)專用襪子、還有手臂掛包，里面裝有手機(jī)、錢、一根士力架。跑完第二天挺后悔戴那個(gè)掛包的，因?yàn)槭直塾兴嵬?。過程中也沒有看手機(jī)，士力架倒是真的吃了，跑兩個(gè)小時(shí)還是很餓的。跑前一天，特意查看了天氣，個(gè)人覺得只要超過10度，就可以穿短衣短褲，衣著以輕裝舒適為主。最最最重要的是要穿一條彈性好的的柔軟內(nèi)褲，免得摩擦大腿，真的會(huì)受傷。不要問我怎么知道！
一、起跑及跑步過程
跑步的分組分別有半程國際組、半程市民組、十公里、4公里、還分什么老年健身組等等......，隊(duì)伍真的很長，人頭贊動(dòng)，反正我是看不見頭尾的。熱身后排隊(duì)進(jìn)等待起跑的隊(duì)伍，不需要檢錄，我猜是人太多了，根本沒辦法檢錄吧。除了國際組排在頭頭之外，剩下的就是各種組排在后頭了。
我大概排在了隊(duì)伍的中間，發(fā)槍后十分鐘才輪到起跑。之后一直在人擠人，在10公里前，一直就是想法辦超越人群，因?yàn)楹芏?0公里、4公里的跑得很慢的，整個(gè)隊(duì)伍也被拖得很慢，我猜想這也是我成績一般般的原因吧。明年一定要跑到頭頭去，槍聲一響就跑，讓隊(duì)伍推著往前跑，哈哈。
到5公里的時(shí)候就開始有補(bǔ)給站了，補(bǔ)給站就是有水，有功能飲料（不好喝，我都是只喝點(diǎn)水），然后過每2.5公里就都有水站補(bǔ)給了，下圖是路線圖跟補(bǔ)給站說明。就不詳細(xì)說了。喝水最好不要大口大口喝，稍微喝一些，不讓喉嚨干渴難受就好了。
在跑步的過程中，我是一點(diǎn)都不覺得累或者無聊的，因?yàn)樘嗳伺芰耍透?duì)伍跑就好了，沿途就是看風(fēng)景，整個(gè)道路都沒有車，很多路人觀看的，交警維護(hù)秩序。在途中也發(fā)生了幾件有趣的事情。一是，有好多穿著詭異的跑步者，我想這是他/她們?yōu)榱孙@得與眾不同吧，其中有一位穿著“孫悟空”造型的男生跑完了半馬，途中好多人找他拍照，好厲害，戴著那么厚的“頭盔”，要是我早就熱死了，手里還要拿個(gè)金箍棒，也跑得及快。后來有人調(diào)戲說：“孫悟空一個(gè)翻斗就到十萬八千里啦，還用來跑這21公里呀”！哈哈哈...。二是，在7公里左右的路上，有一位氣喘吁吁姑娘湊過來問我，可不可以一起跑，當(dāng)然沒有問題了，我發(fā)現(xiàn)她跑得很累，呼吸有些困難，并且嘴唇有些發(fā)白，想必是平時(shí)沒有怎么鍛煉吧，就教了她一些呼吸的方法，然后鼓勵(lì)她，一起跑了大概不到一公里，她就跟不上了，讓我先“跑”一步，我就交代她注意身體，就這樣分道了。還有一位是坐著輪椅的大哥，全程就是用手滑輪子，也“跑得”及快，就是上坡時(shí)稍顯吃力，在轉(zhuǎn)彎時(shí)，我還推了他一把，?？墒窍缕聲r(shí)優(yōu)勢(shì)就出來了，輪子轉(zhuǎn)得飛快！途中很多人為他加油打氣，他也回了很多鼓舞的話語。雖然這位大哥沒有了下肢，但是他可比很多人厲害著呢，這種樂觀的生活態(tài)度值得我去學(xué)習(xí)！
在跑的過程中，最讓我感動(dòng)的就是有一些志愿者及路人還有一些沿途商家為我們加油打氣了，就好像車子沒油不夠力，加油吶喊聲就像97汽油把“車子”加滿油，又充滿動(dòng)力的跑了起來！嘿嘿，看來啦啦隊(duì)的還是非常的重要的！
二、終于跑完21公里啦
最后兩公里是比較難跑的，不是身心的難受，而是感覺小腿真的開始沉重了，望著前方終點(diǎn)的建筑物就在眼前，可是還要跑啊跑，感覺還是有些遙遠(yuǎn)的。最后兩公里有很多人干脆就是用“走”的了，邊走邊跑，畢竟重在參與嘛，身體最重要。我是一直堅(jiān)持著跑完全程的。半馬并沒有想像中的難，只要平時(shí)能夠跑10公里，就可以跑完半程。我是5月份開始跑步的，一直堅(jiān)持跑到10月份，整個(gè)11月份沒有跑，就是跑前兩天，才臨陣磨了一槍，但是基礎(chǔ)還是很扎實(shí)。（大家千萬不要學(xué)我）
到達(dá)終點(diǎn)后，組織方發(fā)了一袋補(bǔ)給的食物，里面有一根香蕉、一瓶飲料、還有一盒廣西特產(chǎn) “螺獅粉”（不好吃）。還發(fā)了一塊大大的毛巾，上面繡了很多字，都是關(guān)于本屆半馬拉松的宣傳語，這個(gè)倒是可以用來當(dāng)做游泳時(shí)的浴巾，實(shí)用！
跑步的過程中沒有出很多汗，可能是微風(fēng)徐徐的原因，汗剛冒出尖，就被吹干了。但是在終點(diǎn)休息的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)自己身體皮膚上都是結(jié)晶的“鹽巴”，超級(jí)無敵咸，不要問我怎么知道，抿一下上唇就知道啦。
第二天，大腿肌肉有疼痛感，畢竟我沒有跑過那么遠(yuǎn)的距離，最遠(yuǎn)也就跑過十公里，況且整個(gè)11月份也沒做訓(xùn)練，不管稍微休息兩天就好了，還有手臂也有些酸痛，我想是掛手臂包的原因罷?？傮w來講，整個(gè)半馬拉松跑得很順利，整個(gè)過程我都跑得很享受，很期待一下次的半馬早點(diǎn)到來。也希望自己能夠早一些挑戰(zhàn)全馬。
三、收獲總結(jié)
* 跑半馬不困難，平時(shí)只要經(jīng)常跑，能夠跑10公里，就可以跑半馬了，基礎(chǔ)一定要打好，堅(jiān)持鍛煉最重要。不要給自己太多的心理壓力，放松跑，跟著隊(duì)伍跑就可以了。
* 輕裝上陣，不用帶太多裝備，因?yàn)橛貌坏?，一雙好的跑鞋最重要，平時(shí)跑步要注意保護(hù)好膝蓋、腳踝，不要穿新鞋子跑半馬，要過了磨合期。
* 跑完半馬，再回來跑8、10公里，會(huì)發(fā)現(xiàn)真的好容易呀，就像“塞牙縫一樣不夠吃”的容易。我想這是突破了身體極限的原因罷。
最后，我定下了從今以后每年都要跑半馬的決心，盡力在兩年內(nèi)挑戰(zhàn)全馬。因?yàn)榕荞R真的是一種非常非常享受的“盛宴”，我太喜歡“吃”這種“大餐”了！大愛！
