原本計(jì)劃了很久的周末要去圖書(shū)館，結(jié)果在凌晨醒后的一個(gè)回籠覺(jué)給耽誤了，其實(shí)八點(diǎn)多去也還行，結(jié)果又想著還是做個(gè)飯吃了再出門(mén)，于是，煮著飯，出去買(mǎi)了菜回來(lái)，再吃吃收拾下，很熱，窗外的太陽(yáng)看起來(lái)也大，接著空調(diào)一開(kāi)，……

接下來(lái)的一天就是極度內(nèi)耗中度過(guò)了，各種超級(jí)低情緒上頭，上午想著不熱了去，到了不熱又感覺(jué)有點(diǎn)晚了，就這樣圖書(shū)館沒(méi)去，一天啥也沒(méi)干，在悲觀中度過(guò)了一天。

一天下了三次抖音，卸了四次。最后好在看了席瑞的話，那么一下下就動(dòng)起來(lái)了，敷了大半年第一次的面膜，然后看了一小會(huì)兒書(shū)。好像又積極了。還有一個(gè)原因，明天要上班了。呵呵，現(xiàn)在的班雖然不是非常愛(ài)，但不排斥，以前上班如上墳的心情沒(méi)有了，好像只要還上著班就還有希望。

每次都覺(jué)得太浮躁，需要安靜，靜靜的才能讓自己想一些事做一些積極的決定。但現(xiàn)在看來(lái)靜可以是自己呆家，可以安安靜靜，但不能是躺著刷抖音，這無(wú)疑不是一個(gè)越刷越會(huì)悲觀的。

保持積極情緒穩(wěn)定：看書(shū)，在書(shū)中他人的人生，或者他人的方法中，找到力量。記錄：寫(xiě)的過(guò)程慢慢很多都不值得一提，記錄不僅僅是記錄發(fā)生，也可以是計(jì)劃。

讓自己靜下來(lái)，認(rèn)真思考，保持情緒穩(wěn)定，看似簡(jiǎn)單，但也是拉開(kāi)差距的根本原因。

計(jì)劃一定要有，光想沒(méi)有具體的計(jì)劃，最后都不了了之。

保持記錄，加油！