去年，J為自己定了11點睡，6點起的目標。
對于習慣性賴床的J來說這確實是一個特別大的挑戰(zhàn)。
果不其然，想了兩個月，J依然戰(zhàn)勝不了自己。依然是12點多睡，8點起床，雷打不動的堅持著。
為什么沒辦法早睡早起？
J其實挺上進的，晚上安排了很多的學習，讀書、聽培訓課、演講課、運動.....當然還有刷朋友圈、拖延的壞習慣，因為事情太多，時間有些不夠用，所以只能12點多才睡。
因為晚睡，心里自然就想，既然這么晚睡了，肯定是早起不了了。
所以這個計劃就一直沒法實施，不了了之。
人們常說：早睡早起身體好?？梢娫缢缙鹗且环N健康的生活方式，是大家都知道的養(yǎng)生之道。但是，我們一般做不到早睡覺早起，尤其是年輕人更是喜歡熬夜。
J對這件事情又重新想了想，晚睡晚起真的是不好。11:00-6:00左右，J相信這才是一個人的黃金睡眠時間！晚睡不利于身體健康。
終于J下定決心，要克服這個壞習慣，一定要早睡早起。
那可不可以換個思維想這件事？
早上相對來說可以更高效的做事情，早上6點起床，到8點有兩個小時，可以做很多事情。晚上如果12點睡，那11點到12點一個小時做的事情，把它放在早上做豈不是更好？這樣效率更高。
用早上的2個小時做想做的事情，當你早上做了2個小時，晚上要做的事情就少了，這樣就能夠早睡了。
所以要調整一下策略，即使晚睡，也要逼迫自己早起。不能因為晚睡就晚起，這樣是解決不了事情的。所以即使晚睡，也要早起，不管多困，一定要起來。用早起來倒逼早睡，這樣才能養(yǎng)成早睡的習慣。
當想明白了之后，J開始實施這個計劃。
J買了三個鬧鐘，睡前對自己說一定要早起，一定要早起，一定要早起。
這次J下了特別大的決心。
雖然晚上依然12點多睡，但他逼迫早上自己聽到鬧鐘響就起來。試了兩天，還真起來了。這給了J很大的信心，只要決心足夠大，意愿足夠強，真的是可以戰(zhàn)勝自己的懶惰的。
早上真的可以做很多事情，一天的大部分計劃在早上完成，晚上要做的事情就少了很多，這樣反而可以在11點睡。而因為11點睡，6點起床變得相對容易些，不需要逼迫自己。
終于，一直難以實施的早睡早起，在轉念之間，竟然慢慢成功了。
起早以后真的像部分人說得那樣感覺早上的時間是偷來的，干什么事都非常精神。
6點開始學習，冬天這時候天才開始亮，想想這時候大部分人還在睡夢中，自己卻在學習，這種感覺真的是太美妙了！
而早起帶來的太多好處讓J越來越珍惜早上的時間，越來越感覺早睡早起真的是特別棒的事情。
一旦定了早起，晚睡也要早起。就算再困也要。這是J對自己的承諾。
所以用早起倒逼早睡。早上效率高，可以做很多事。
這是個不錯的辦法，如果你也想早睡早起，不妨試一試。
