著名發(fā)展心理學(xué)家卡羅爾.德偉克在他的《終生成長(zhǎng)》一書中將人的思維分為成長(zhǎng)型和固定型。成長(zhǎng)型思維的人認(rèn)為任何能力和技能都可以通過(guò)后天的努力得到發(fā)展，他們更樂(lè)于接受挑戰(zhàn)，并且積極...
IP屬地：湖南
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如何培養(yǎng)孩子的成長(zhǎng)型思維
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【覺察日記013】大腦疲勞改善方法——接觸大自然
大腦疲勞能讓自己身心疲憊，其中一個(gè)有效的改善方法是接觸大自然，接觸大自然能帶給我們腦神經(jīng)什么改變？ 第一，多接觸大自然能讓我們的副交感神經(jīng)更多的參與工作，讓交感神經(jīng)和付交感神...
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【覺察日記012】大腦疲勞的幾個(gè)特點(diǎn)
生活中經(jīng)常感覺疲憊不堪的還挺多的，其實(shí)大多數(shù)疲勞的人其實(shí)是腦疲勞，如果你具備以下幾個(gè)特征，那就需要靜觀自己，把我們胡思亂想的大腦思維拉回來(lái)，覺察當(dāng)下。 1.睡覺幫不了你，你睡...
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【覺察日記009】怎樣保持學(xué)生上課的專注力
一節(jié)課45分鐘，對(duì)初中的學(xué)生全程保持專注孩子有一定的難度，首先，要激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣和好奇心，愛是最好的老師，如果學(xué)生喜歡這門課，他們才有興趣學(xué)習(xí)，做學(xué)生喜歡的老師，老師要把...
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【覺察日記008】提升幸福能力的方法
幸福是我們?nèi)松慕K極目標(biāo)，幸福是一種能力，那既然是能力，就可以通過(guò)學(xué)習(xí)和練習(xí)來(lái)提升自己的幸福能力，下面和伙伴們分享幾點(diǎn)讓自己輕松擁有幸福的幾個(gè)方法： 1.正念呼吸，每天抽時(shí)間...
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一個(gè)完全交托的卡牌師<br>一個(gè)愛閑聊的療愈師<br>一個(gè)歡脫的少（qing）女（nian）<br><br>Call me Christie,我是李敏聰
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【覺察日記007】《幸福的方法》讀書筆記
讀過(guò)《幸福的方法》這本書，自己收獲挺大，這本書告訴我們，幸福不是一種狀態(tài)，幸福是一種感知力，幸福既然是一種能力，那幸福就是有方法的。 這本書的作者是以本?沙哈爾教授，他之前是...
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【覺察日記005】專注當(dāng)下的力量
當(dāng)有記者采訪比爾蓋茨和巴菲特是，你們成功的秘訣是什么時(shí)，他們兩個(gè)不約而同的說(shuō)專注力，確實(shí)，所有幸福和喜悅的感受都來(lái)自于專注。 記得心理健康專家海藍(lán)博士曾說(shuō)過(guò)幸福就是不悔過(guò)去不...
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【覺察日記002】怎樣養(yǎng)成好的習(xí)慣 - 草稿
我們知道改變是困難的，要想擁有新模式或者采用新習(xí)慣和改變舊習(xí)慣，比我們預(yù)想的要困難很多，那如何養(yǎng)成一個(gè)好的習(xí)慣。 1.習(xí)慣的養(yǎng)成要注重細(xì)節(jié)，比如要養(yǎng)成每天寫的隨筆的習(xí)慣...
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【覺察日記004】激發(fā)孩子學(xué)習(xí)動(dòng)力的七種引擎
孩子的學(xué)習(xí)動(dòng)力分為內(nèi)部動(dòng)力和外部動(dòng)力，其中內(nèi)部動(dòng)力比外部動(dòng)力更加有效和持久，那怎樣做才能更好的激發(fā)孩子的學(xué)習(xí)動(dòng)力，孩子的學(xué)習(xí)引擎分為以下七種： 1.第一種是報(bào)酬志向 ， 學(xué)生...
