不知不覺間，我已在深化班持續(xù)學(xué)習(xí)整4年了，非暴力溝通的學(xué)習(xí)與實(shí)踐，最初純屬無心插柳，如今竟然柳成蔭了。 最初學(xué)習(xí)非暴力溝通是因?yàn)楹⒆由嫌變簣@了，在家無聊，所以...
發(fā)簡信
IP屬地：上海
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四年深化之旅
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清理日記，吃零食(已發(fā)布)
我送完娃回來分享哈。關(guān)于昨晚清理那四次我特別想分享。我跟隨那個(gè)感覺走，最后變成了罵我自己，揍我自己。 對的。沒覺得是問題。管的得心應(yīng)手 覺得我管的對啊，我是為了他好呀。哪里會...
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我不怕狗了（如何愛三階課后心得）
課程結(jié)束以后我可以做決定了，也開始有點(diǎn)行動力了，雖然看起來是很可笑的很小的事，我決定，我自己下樓出去散步，練習(xí)靜定。 走在婆婆家鄉(xiāng)間的小路上，我練習(xí)老師教的...
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死機(jī)——重啟(如何愛三階課后心得)
三階課結(jié)束，今天是回到紅塵的第4天。今天來上我們每周一次的《非暴力溝通》深化班，我的老朋友們說我三階課回來，整個(gè)人都透了，她們看見了我的變化。 二階課的時(shí)候...
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一次溫馨的睡前時(shí)光
時(shí)間：半個(gè)月前的一個(gè)夜晚，十點(diǎn)左右 地點(diǎn) ：被窩 人物：我和兒子（幼兒園大班） 昨晚，一切照舊，9點(diǎn)48分我把自己收拾妥當(dāng)，跟娃說：“我要準(zhǔn)備睡覺了?！? 兒子：“...
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鮮花餅與罪惡感(如何愛+NVC綜合實(shí)踐)
昨晚六點(diǎn)多吃的晚飯。九點(diǎn)鐘的時(shí)候，突然感覺我非常想吃一個(gè)鮮花餅，然后我就立刻馬上很享受的干掉了最后一塊鮮花餅。真好吃啊。 鮮花餅下肚，兩分鐘還沒到呢，我感...
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祝福林老師，早日恢復(fù)健康。??
沉潛：休養(yǎng)生息照顧身體（290）???/林世儒
從小呼吸道和氣管就比較敏感，每當(dāng)節(jié)氣變化就很容易發(fā)炎咳嗽，求學(xué)期間常和同學(xué)開玩笑說，我這是小兒百日咳，每次感冒都會咳上兩三個(gè)月，因?yàn)榱?xí)慣與此所以長期以來都不以為意。自從上月2...
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哈哈，你說的不是我，我說的不是你，都只是頭腦中剛飄過的一個(gè)念頭而已。
“謝謝你告訴我你的想法”。太喜歡這兩句話了。
天那，感謝林老師這篇文章，讓我學(xué)會了這一句“謝謝你告訴我你的看法?！碑?dāng)我能區(qū)分別人的指責(zé)與評判說的不是我，而是基于ta頭腦里的想法才這樣說我的?？墒俏抑皇悄軈^(qū)分，我卻不知道該如何回應(yīng)。慣性的回應(yīng)不是吵架就是懟。今天學(xué)到了原來可以這樣輕描淡寫的回一句。
看林老師的的文章，能讓我安心。原來我心里大神一般的林老師，內(nèi)在也和我一樣，有各種各樣得想法與顧慮呀。原來我們都是“人”呀。止慮：你說的不是我（246）???/林世儒
我的心里總是充滿著各式各樣的“內(nèi)在顧慮”，出門和朋友吃飯時(shí)，穿著紅色的衣服擔(dān)心別人會不會說我太招搖，穿深色的衣服會不會太沉悶，穿上西裝打領(lǐng)帶怕朋友笑說你要參加喜宴??！穿輕松的...
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清理日記
吃完早飯，我站在梳妝臺前面涂護(hù)膚品，兒子坐在我身后的床邊看動畫片，老公在客廳看手機(jī)。就在這時(shí)，我的電話響了，021開頭的號碼，我心想今天怎么這么早7點(diǎn)多就有廣告電話了？但我...
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天那，老師，原來頭腦時(shí)時(shí)刻刻在做主啊。一直聽人家說“活在當(dāng)下”，一直也不懂這句話到底是什么意思。今天看完老師的文章，有那么一點(diǎn)明白了。確實(shí)，我現(xiàn)在“記得喝水”都是帶著功利性的，為了“記得喝水”而去喝水。
當(dāng)下：此際拿杯，尚未喝水（99）??/林世儒
現(xiàn)在到各地上課，學(xué)員里總是會有幾位已經(jīng)參加“記得喝水”打卡圈的朋友，雖然以前未成謀面，但因有共同經(jīng)驗(yàn)，而且每天彼此分享，感覺特別親切，尤其是當(dāng)面聽到他們說經(jīng)由“記得喝水”這微...
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感謝林老師。學(xué)到了您那句，面對事情，做我能做的與該做的，至于結(jié)果會怎樣就怎樣。我最近活在了恐懼中，看完老師的這一篇才知道，原來我自己時(shí)時(shí)刻刻，處處都追求好的“結(jié)果”，不想接受不好的結(jié)果，這真的要自討苦吃了。關(guān)于接納，我還需要慢慢學(xué)習(xí)。老師，您的文章總是能讓我放松那么一點(diǎn)點(diǎn)。感謝您林老師。
不昧：有事不怕事(88) ? /林世儒
唐朝時(shí)百丈懷海禪師對禪宗進(jìn)行了教規(guī)改革，制定清規(guī)（后稱《百丈清規(guī)》），力行倡導(dǎo)“一日不作，一日不食”，把佛教僧侶乞食的傳統(tǒng)改為中國式的自食其力。當(dāng)他年事已高，弟子體諒懷海年邁...
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每次看林老師的文字，我都會感覺到我又放松了一些。我在成長的路上一致的狀態(tài)就是著急。今天看完老師的文章，我知道在成長這條路上，我還有很長很長的路要走，我才只是剛開始而已，我就持續(xù)的走下去，走到哪里就是哪里吧。別給自己太大的壓力，壓力大了，抗拒的力量就更大。感謝林老師。
敦復(fù)：走過厭學(xué)與撞墻期（90）??/林世儒
每天早上六點(diǎn)左右起床，盥洗后開始寫一篇文章，然后發(fā)表在“簡書”，并分享到微信朋友圈，以及Facebook和Line等社群網(wǎng)站。到今日已經(jīng)是第九十篇了，早上不知要寫什么？雖然我...
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敦復(fù)：走過厭學(xué)與撞墻期（90）??/林世儒
每天早上六點(diǎn)左右起床，盥洗后開始寫一篇文章，然后發(fā)表在“簡書”，并分享到微信朋友圈，以及Facebook和Line等社群網(wǎng)站。到今日已經(jīng)是第九十篇了，早上不知要寫什么？雖然我...
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這樣一個(gè)神奇的團(tuán)體，這樣一件事情，團(tuán)體的支持，真讓人感動。
感動：會車擦撞驗(yàn)證心靈成長（81） ? /林世儒
今年10月23和24兩日，龍?zhí)犊鞓纷x書會安排了秋季旅行，去了用偏遠(yuǎn)山區(qū)廢棄的豐鄉(xiāng)國小所改成的文創(chuàng)基地“大山北月”，在此令人回憶起小學(xué)生活種種，連餐廳的菜譜都印得像是小學(xué)時(shí)的課...
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感謝林老師這篇最后的提問。我的初心是什么這太重要了。天那，我果然一直跑，一直跑，跑偏了。兩年前我自己抑郁到每天想要自殺，由于沒有學(xué)習(xí)，孩子我也不會養(yǎng)，家里每天都是雞飛狗跳，戰(zhàn)爭不斷的。第一次出來學(xué)的是PET，從此踏入成長的路。初心是我想要療愈自己的抑郁，想要自己活的輕松快樂一些。想要我的家庭和諧，幸福一些。可是兩年過去了，我的初心我早忘記了。努力了兩年，如今我的抑郁癥基本已經(jīng)好了，和兒子的關(guān)系也修復(fù)的很好，家庭也比原來和諧一點(diǎn)了。可我早忘了初心，也沒了目標(biāo)，就在心里成長這條路上沒日沒夜的學(xué)啊學(xué)，把自己累的不行。還起了貪心。真心感謝林老師最后的這段話，我真的需要停下來，慢下來，慢慢的成長我自己。
誤區(qū)：努力學(xué)習(xí)以避免成長（64）???/林世儒
我們曾經(jīng)提過影響宇宙運(yùn)作的兩個(gè)主要律則，“三律”與“七律”。簡單的說，三律說的是所有事情的形成都是有三種力量存在，在第56篇文“活用：解除拖延怠惰，立馬行動的咒語”中有說明請...
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前進(jìn)路上的記得和反思——老師這是又傳授了一個(gè)重要的法寶??！
我也曾經(jīng)有過這樣的觀察：比如本來的目的是把桌子收拾干凈，結(jié)果看到一打紙，發(fā)現(xiàn)是有用的筆記，就想去找書櫥里的那些書，讓它們放在一起。等到打開書櫥，發(fā)現(xiàn)書本也是亂七八糟，于是想著先理書架吧。沒想到接著來了一個(gè)電話，把我又帶到了客廳。講完電話就接著打開電腦，處理一些工作…
如此的忙碌一天下來，躺到床上，才突然想起：啊，我本來是想要收拾書桌來著，怎么全忘了，而是干了好些其他的事情呢？真是好笑??！
自從開始跟隨老師練習(xí)喝水，我發(fā)現(xiàn)自己無形中好像隨身佩戴了一枚圖釘??。
當(dāng)我有一個(gè)目標(biāo)，就會用喝水中鍛煉的“記得”，在心里把這個(gè)目標(biāo)釘下來。在后來做事的時(shí)候，時(shí)常心里會閃過這枚圖釘下的這個(gè)目標(biāo)，以此來校對自己的言行，有沒有跑偏，是否需要調(diào)整。
剛開始的時(shí)候，忘記的次數(shù)非常多，我就只能在圖釘上釘下“喝水”這一個(gè)目標(biāo)。漸漸地找到感覺了，我再慢慢加一點(diǎn)點(diǎn)小的目標(biāo)，比如把杯子放回原位，比如用肚臍對著說話的人認(rèn)真聽。時(shí)常還是會忘記，但比自己過去已經(jīng)有進(jìn)步了。我發(fā)現(xiàn)這樣真的挺有效，能把事情做成，而且自己的信心也增強(qiáng)了。
現(xiàn)在看到老師的文章，我感覺這樣子的喝水練習(xí)還很有必要繼續(xù)——時(shí)不時(shí)回頭檢視自己是否還走在最初那個(gè)心靈成長的方向上，如果偏了，再記得回來就好了。輕松地，愉快地，慈悲地陪伴自己成長。 -
學(xué)霸：原來厲害的是別人（69）???/林世儒
昨天傍晚抵達(dá)上海，晚上和早到的學(xué)員一起用餐，“養(yǎng)生主靈性按摩”課明天才開始，所以大家都很輕松，席間來自天南地北的一伙人彼此閑聊著，不知怎談到高老師是學(xué)霸，上課時(shí)都只是把書精讀...
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上揚(yáng)：有效揮去心中的陰霾（59）???/林世儒
今日一早打開平板電腦準(zhǔn)被像往常一樣，開始今天的文章寫作?？吹轿⑿诺挠嵪㈤W著，一位我非常關(guān)心的好朋友，在凌晨三點(diǎn)時(shí)發(fā)了訊息給我說：“國慶前我飛回來時(shí)，在飛機(jī)上心臟一直痛。國慶這...
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謝謝林老師。喝水這個(gè)微課對我的成長有了非常大的幫助，雖說學(xué)了神圣舞蹈已有一年了，可沒跳過幾次?？偸潜粦卸韬托傅≌瓶卣咦约?。聽完微課到現(xiàn)在，雖做不到每天跳神舞，但是偶爾在懶惰著躺著的時(shí)候，能讓自己爬起來，跳一支或兩只神舞，這也是我的微改變呀。太感謝老師教的微改變了，因?yàn)榭梢晕⒏淖?，我的壓力和抗拒就會變小很多。壓力和抗拒變小了，我才能有力量行動起來?
履行：馬桶上的作家（47） ? /林世儒
自從8月22日開了微課“從現(xiàn)在改變未來”之后，為了要延續(xù)學(xué)員學(xué)習(xí)成果，保障鍛練功效，也改變自己經(jīng)常容易因怠惰而虎頭蛇尾而一事無成的毛病，于是決定每天寫一篇文章，提醒與鼓勵(lì)并陪...
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@示如_尋回自己原本的主人範(fàn) 好激動，林老師回復(fù)我了。謝謝老師的鼓勵(lì)，我會繼續(xù)持續(xù)練習(xí)的。
堵車記
下午接了兒子出幼兒園，他說餓了，要先去校門口的便利店買點(diǎn)頂餓的吃的，然后再去早上下車那個(gè)便利店買可樂味的棉花糖（早上買了一包沒吃夠，他說晚上放學(xué)要特地去多買一些）。...
