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萱語(yǔ)釋心

過(guò)去的 就讓它過(guò)去吧 淺淺淡淡的話 在耳邊縈繞了半生 那是別人悲情的往事 也是自己無(wú)奈的半生 單一的理想或夢(mèng)想 支撐不起繁雜的人生敘事 明白這個(gè)道理 也要耗用幾十年的光陰 車(chē)...

萱語(yǔ)釋心

花香漫道 摘下口罩盡情地呼吸 是的，是那個(gè)味道 丁香花悠遠(yuǎn)醇厚的香味 瞬間點(diǎn)亮深埋的回憶 教室窗臺(tái)上那些 丁香花瓣做的水晶瓶 已無(wú)人知曉 它們由來(lái)的意義 那是少女的心事 像丁...

萱語(yǔ)釋心

我很喜歡一段話： 希望你會(huì)有前所未有的感受，希望你能結(jié)交有著不同觀點(diǎn)的他人，希望你的生活令你驕傲。 如果你發(fā)現(xiàn)事實(shí)并非如此，希望你有勇氣，一切重頭再來(lái)。 人生是美好的，凌亂又...

萱語(yǔ)釋心

趁著高速免費(fèi)，我們一路向東去看看初春的原野，放著喜歡的音樂(lè)，難得松弛的間隙。 疲累的佳節(jié)已過(guò)完，對(duì)于中年人來(lái)說(shuō)，過(guò)年其實(shí)是一個(gè)壓力事件。 路程中間父親打來(lái)電話說(shuō)手機(jī)網(wǎng)絡(luò)斷了，...

萱語(yǔ)釋心

人生如行舟，浮沉于苦海。 這世間，沒(méi)有誰(shuí)的日子是一帆風(fēng)順的，所謂“眾生皆苦”不是一句消極的慨嘆，而是對(duì)生命本相的清醒認(rèn)知。 《中阿含經(jīng)》說(shuō)，“云何苦圣諦？所謂生苦、老苦、病苦...

萱語(yǔ)釋心

善弈者通盤(pán)無(wú)妙手，善戰(zhàn)者無(wú)赫赫之功。 就好像扁鵲說(shuō)醫(yī)術(shù)最高明的其實(shí)不是自己，是能治“未病”的大哥。 用現(xiàn)在的通俗話語(yǔ)來(lái)講，可能是“先完成再完美”。 這些話對(duì)于破除要求完美的人...

萱語(yǔ)釋心

我走在林間幽靜的小路上，金色的陽(yáng)光透過(guò)輕輕飄舞的樹(shù)葉撒在我身上。 一陣花香飄過(guò)來(lái)，我感到一種沉醉，摘下一朵花蕊升起金光的黃色花朵，帶上它走到小徑盡頭。 那里有一間小木屋，那是...

萱語(yǔ)釋心

為你從未能成為過(guò)的那個(gè)孩子而痛苦 下面這個(gè)部分的痛苦對(duì)象，是由于你很早開(kāi)始就得照顧媽媽?zhuān)踔琳疹櫿麄€(gè)家，而未能成為的那個(gè)孩子。 想想看，如果你以前是個(gè)正常的小孩，這個(gè)小孩會(huì)做...

萱語(yǔ)釋心

預(yù)料中的內(nèi)疚感 內(nèi)疚感會(huì)抬起它丑陋的頭顱。我們的文化告訴我們：乖女孩不會(huì)討厭自己的母親。所以當(dāng)你體驗(yàn)到憤怒和悲傷時(shí)，你也會(huì)體驗(yàn)到內(nèi)疚。就目前而言，不用對(duì)內(nèi)疚感太在意。在我為自...

萱語(yǔ)釋心

為那個(gè)自己從未有過(guò)的母親感傷 每個(gè)小女孩都應(yīng)該擁有一個(gè)全心愛(ài)她的媽媽。如果你沒(méi)有這樣的媽媽?zhuān)阌袡?quán)因此而感傷。 在釋放情緒的同時(shí)，要懂得識(shí)別它們，并把它們寫(xiě)下來(lái)。開(kāi)始，可以在...

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寫(xiě)日記 在治療階段寫(xiě)日記，能給你帶來(lái)極大的幫助。在這份治療計(jì)劃中，我會(huì)談到記日記能怎樣維持一切正常進(jìn)行。寫(xiě)日記是一種記錄當(dāng)前情緒的方式，可以幫你進(jìn)行回顧，檢查你的進(jìn)步。有些女...

萱語(yǔ)釋心

痛苦的幾個(gè)階段 伊麗莎白科布勒羅斯博士在她的著作《論死亡和彌留》中指出，自然的痛苦過(guò)程包括5個(gè)階段：否定、憤怒、討價(jià)還價(jià)、抑郁、接受。在治療中，要把“接受”放在首位。在跟母親...

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教會(huì)自己悲傷 在情緒出問(wèn)題之前把它處理好?！娪啊秮?lái)自邊緣的明信片》中的心理輔導(dǎo)員 這一階段剛開(kāi)始，你要做出另一個(gè)決定：讓你的情緒釋放出來(lái)。我得教會(huì)自己做到這一點(diǎn)，尤其當(dāng)我...

萱語(yǔ)釋心

接受母親的缺點(diǎn) 意識(shí)到你自己的母親可能并沒(méi)有愛(ài)和同情的能力，可能會(huì)讓人很震驚。以前即便你曾經(jīng)這樣想過(guò)，很可能也不愿接受。 母親經(jīng)常被視作愛(ài)、安慰和同情的最可靠來(lái)源，而如果你的...

萱語(yǔ)釋心

第一步：感受比外表更重要。 既然你已經(jīng)充分了解了自己作為自戀母親的女兒所經(jīng)歷的情感歷程，以及這對(duì)你后來(lái)人生的不利影響，那么時(shí)機(jī)已經(jīng)成熟，你可以開(kāi)始和過(guò)去達(dá)成協(xié)議，放棄對(duì)母親不...

萱語(yǔ)釋心

《母愛(ài)的羈絆》-終結(jié)遺傳 這是為自戀母親的女兒量身定制的康復(fù)計(jì)劃。知道了母親的行為是怎樣對(duì)你產(chǎn)生影響的，你現(xiàn)在就能通過(guò)下面的步驟，逐漸治愈自己的痛苦了。 ?接受媽媽的缺點(diǎn)，體...

萱語(yǔ)釋心

流露出自己做得不夠好的想法有時(shí)我們確實(shí)能找到一個(gè)平衡點(diǎn)，而且我們對(duì)待孩子的方式也表明了這一點(diǎn)。如果你做到了，怎么肯定自己也不為過(guò)。但是，在尋找平衡點(diǎn)的過(guò)程中，仍然存在一個(gè)陷阱...

萱語(yǔ)釋心

《母愛(ài)的羈絆》 當(dāng)我們想要改變一件事時(shí)，往往會(huì)使用非此即彼的思維方式。如果你想改變自己的易怒脾氣和好斗性格，就有可能走向情緒連續(xù)體的另一個(gè)極端，開(kāi)始表現(xiàn)得被動(dòng)、溫順、安靜、優(yōu)...

萱語(yǔ)釋心

《母愛(ài)的羈絆》 自戀母親的高成就動(dòng)機(jī)型女兒很容易患“冒名頂替綜合征”，因?yàn)榻甜B(yǎng)方式?jīng)Q定，我們會(huì)認(rèn)為自己永遠(yuǎn)都做得不夠好。當(dāng)一個(gè)女人心里并不覺(jué)得自己有價(jià)值時(shí)，她會(huì)覺(jué)得自己配不上...