很多人開始學(xué)習(xí)非暴力溝通，可能是因?yàn)樯钪杏龅搅艘恍贤ㄉ系奶魬?zhàn)，特別是與親密關(guān)系中的伴侶，或者是親子關(guān)系，或者是希望提升職場(chǎng)中的溝通能力。溝通...
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非暴力溝通：如何收獲甜蜜的情侶關(guān)系
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讓有火藥味的談話變成愉快的聊天
事件：昨天老公說(shuō)了一些話，我聽起來(lái)感覺像是指責(zé)我，所以我回應(yīng)了一下我的看法，不知道為何他的情緒竟激動(dòng)了起來(lái)。。。 行動(dòng)：我通過(guò)提問的方式引導(dǎo)老公...
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當(dāng)我們陷入“應(yīng)該”思維時(shí)，我們沒有愛自己
一、從一次談話說(shuō)起 昨晚老公終于表達(dá)出了他最近一段時(shí)間焦躁情緒的原因，也表達(dá)了對(duì)我的期待，認(rèn)為我沒有真正用心關(guān)注過(guò)他的想法和感受，平時(shí)只是隨意地...
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情侶總是希望用憤怒、委屈來(lái)索取愛，不好意思，對(duì)方給不了你他沒有的東西最近從和老公的相處中發(fā)現(xiàn)，其實(shí)憤怒、委屈的情緒背后的需要都是一樣的，都是對(duì)愛的需要。然而，讓我更加明白的一個(gè)道理是，通過(guò)這種方式索取愛，注定是失...
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讓潛意識(shí)意識(shí)化，療愈自己
需要日記初衷： 將潛意識(shí)意識(shí)化，對(duì)于療愈內(nèi)在有幫助。幫助自己更好地覺察自己的感受和需要，通過(guò)書寫需要日記，讓日常微妙的感受有一個(gè)出口，更能清晰自...
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非暴力溝通 我的需要日志 0521
寫需要日志的初衷： 幫助自己更好地覺察自己的感受和需要，通過(guò)書寫需要日志，讓日常微妙的感受有一個(gè)出口，更能清晰自己的需要，及聚焦思考為了滿足自己...
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什么是愛？什么是成熟？《少有人走的路》里說(shuō)，只要勇敢地面對(duì)自己的問題，就踏上了心智成熟的旅程。而愛是為了促進(jìn)自己和他人的心智成熟，而不斷拓展自己界限，實(shí)現(xiàn)自我完善的一...
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你能接納自己消極的感受嗎？我們往往樂于談?wù)摵徒邮芊e極的感受，而對(duì)消極的感受，如羞愧、痛苦、恐懼、內(nèi)疚、委屈、焦慮等感受，很難做到坦然地談?wù)摵徒蛹{。 《非暴力溝通》告訴我們...
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當(dāng)別人對(duì)你說(shuō)“不”時(shí)，如何用非暴力溝通掌握主動(dòng)？通常，我們?cè)诒磉_(dá)我們的想法后，都期望對(duì)方能給予一個(gè)積極配合的回應(yīng)，當(dāng)對(duì)方回應(yīng)“不”時(shí)，你的感受是什么樣的呢？ 是能欣然地去聽聽對(duì)方說(shuō)不的原因，還...
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被愛的秘訣很簡(jiǎn)單，是什么呢？無(wú)意中在微博看到閃光少女斯斯轉(zhuǎn)發(fā)的一篇關(guān)于“被愛的秘訣”，和我最近踐行的非暴力溝通同理傾聽理念無(wú)比契合，感覺瞬間被點(diǎn)亮，就是放下自己的分析、判斷...
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