焦慮影響人的生理行為和心理,影響著我們的生活。如何消除焦慮心理,這里我有幾點(diǎn)建議。 01.從簡(jiǎn)單的事情做起 泡一個(gè)舒服的熱水澡 喝一杯喜歡的咖啡...
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焦慮影響人的生理行為和心理,影響著我們的生活。如何消除焦慮心理,這里我有幾點(diǎn)建議。 01.從簡(jiǎn)單的事情做起 泡一個(gè)舒服的熱水澡 喝一杯喜歡的咖啡...
在這個(gè)世界上,誰(shuí)也沒(méi)義務(wù)對(duì)你的壞脾氣埋單,甚至還可以對(duì)你百依百順,包括你的父母。 還是小孩子的時(shí)候,大家應(yīng)該都有這么一種情況吧。和媽媽拌嘴后,雙...
如何解決親密關(guān)系的三大難題? 關(guān)鍵點(diǎn):一、如何保持自我? 根深蒂固的偏見(jiàn):如果進(jìn)了親密關(guān)系,我就不獨(dú)立了。 獨(dú)立的決定受愛(ài)人影響,也是獨(dú)立,豐富...
一、青春期使命:如何確立身份認(rèn)同? 1.發(fā)展的過(guò)程分為兩個(gè)階段: A.收集的階段 B.分發(fā)的階段 2、人生分為4個(gè)時(shí)期 A.青春期 B.成年早期...
一、轉(zhuǎn)折期:為什么逆境是人生的新機(jī)會(huì)? 1.轉(zhuǎn)折期是跨越式的轉(zhuǎn)變 熟悉的舊生活已經(jīng)過(guò)去,未來(lái)的新生活還沒(méi)有到來(lái),你被留在新舊交替的關(guān)口。 2.為...
一、關(guān)系中的自我:從個(gè)體視角到關(guān)系視角 1、什么是關(guān)系的視角 沒(méi)有人是完全獨(dú)立的個(gè)體。關(guān)系里的人,總是一起出現(xiàn),相互定義,相互成就。 自我的視角...
一、認(rèn)識(shí)心智模式:辨識(shí)防御型思維與成長(zhǎng)型思維 1.心智模式是什么:習(xí)慣化的想法-半杯水原理。 2.心智模式的好處: 在生活上: A.面對(duì)挫折 B...
一、改變,一直都有選擇。甚至自己告訴自己,我沒(méi)有選擇,也是選擇。 很多人知道,卻不愿意改變是因?yàn)椋?1.世界不公平 2.不好的選擇不算選擇 3....
自我發(fā)展:一條不斷延伸的路 關(guān)鍵點(diǎn):一、回顧課程兩個(gè)特點(diǎn): 1.否定而深化: 行動(dòng)篇:接納自我、第二序列改變 思維篇:承認(rèn)這只是局部知識(shí),才不會(huì)...
晚年期使命:如何整合自己的人生? 關(guān)鍵點(diǎn):一、老年期 1.對(duì)人生的整合:接納自己生命的完整與獨(dú)一無(wú)二 2.如果不能整合:會(huì)覺(jué)得生命苦短,還有很多...