焦慮影響人的生理行為和心理，影響著我們的生活。如何消除焦慮心理，這里我有幾點(diǎn)建議。 01.從簡(jiǎn)單的事情做起 泡一個(gè)舒服的熱水澡 喝一杯喜歡的咖啡...
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如何應(yīng)對(duì)日常的焦慮？
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如果你身邊有人對(duì)你千依百順，請(qǐng)不要懷疑，這一定是你上輩子拯救了銀河系。
在這個(gè)世界上，誰(shuí)也沒(méi)義務(wù)對(duì)你的壞脾氣埋單，甚至還可以對(duì)你百依百順，包括你的父母。 還是小孩子的時(shí)候，大家應(yīng)該都有這么一種情況吧。和媽媽拌嘴后，雙...
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自我發(fā)展心理學(xué)總結(jié)：加餐：特別放送 如何解決親密關(guān)系的三大難題？
如何解決親密關(guān)系的三大難題？ 關(guān)鍵點(diǎn)：一、如何保持自我？ 根深蒂固的偏見(jiàn)：如果進(jìn)了親密關(guān)系，我就不獨(dú)立了。 獨(dú)立的決定受愛(ài)人影響，也是獨(dú)立，豐富...
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自我發(fā)展心理學(xué)總結(jié)：人生地圖篇一、青春期使命：如何確立身份認(rèn)同？ 1.發(fā)展的過(guò)程分為兩個(gè)階段： A.收集的階段 B.分發(fā)的階段 2、人生分為4個(gè)時(shí)期 A.青春期 B.成年早期...
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自我發(fā)展心理學(xué)總結(jié)：轉(zhuǎn)折期篇
一、轉(zhuǎn)折期：為什么逆境是人生的新機(jī)會(huì)？ 1.轉(zhuǎn)折期是跨越式的轉(zhuǎn)變 熟悉的舊生活已經(jīng)過(guò)去，未來(lái)的新生活還沒(méi)有到來(lái)，你被留在新舊交替的關(guān)口。 2.為...
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自我發(fā)展心理學(xué)總結(jié)：關(guān)系篇
一、關(guān)系中的自我：從個(gè)體視角到關(guān)系視角 1、什么是關(guān)系的視角 沒(méi)有人是完全獨(dú)立的個(gè)體。關(guān)系里的人，總是一起出現(xiàn)，相互定義，相互成就。 自我的視角...
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自我發(fā)展心理學(xué)總結(jié)：思維篇一、認(rèn)識(shí)心智模式：辨識(shí)防御型思維與成長(zhǎng)型思維 1.心智模式是什么：習(xí)慣化的想法-半杯水原理。 2.心智模式的好處： 在生活上： A.面對(duì)挫折 B...
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自我發(fā)展心理學(xué)總結(jié)：行為篇
一、改變，一直都有選擇。甚至自己告訴自己，我沒(méi)有選擇，也是選擇。 很多人知道，卻不愿意改變是因?yàn)椋?1.世界不公平 2.不好的選擇不算選擇 3....
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自我發(fā)展心理學(xué)50丨自我發(fā)展：一條不斷延伸的路
自我發(fā)展：一條不斷延伸的路 關(guān)鍵點(diǎn)：一、回顧課程兩個(gè)特點(diǎn)： 1.否定而深化： 行動(dòng)篇：接納自我、第二序列改變 思維篇：承認(rèn)這只是局部知識(shí)，才不會(huì)...
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自我發(fā)展心理學(xué)49丨晚年期使命：如何整合自己的人生？
晚年期使命：如何整合自己的人生？ 關(guān)鍵點(diǎn)：一、老年期 1.對(duì)人生的整合：接納自己生命的完整與獨(dú)一無(wú)二 2.如果不能整合：會(huì)覺(jué)得生命苦短，還有很多...
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