從明天開始我要控制飲食了。 七分吃，三分練。吃是最重要的。 我反思了一下，自己管不住嘴的原因有三： 一是我之前太注重運動而忽略飲食了。 我總覺得...
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看到同事用這種方式瘦了后我決定效仿她
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2018-12-17
早餐：榴蓮肉100g、肉松面一個。 早加餐番石榴一個，徐福記巧克力一個。 午飯：豬手一份，蒜心炒肉一份，清炒油麥菜一份，米飯一盒（外賣盒）。 晚...
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保持住才是減肥的王道
減肥真的不是一件簡單的事，也不是一朝一夕的事。 他需要時間，耐心。 需要你持之以恒，放平心態(tài)。 需要你將良好的飲食運動習慣貫穿于生活之中。 其實...
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泡沫軸用錯方式的后果昨晚做了泡沫軸全身按摩，在做到左腿髂脛束放松的時候，感覺左腿外側(cè)特別疼痛，而做到右腿時卻無痛感。 早上起床后，發(fā)現(xiàn)左腿外側(cè)有好多淤青，就是昨晚泡...
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天寒不是放棄減肥的借口
天寒不是放棄減肥的借口！ 這幾天廣州突然降溫，我打著天寒的借口中斷了運動，打著需要熱量抵御寒冷的借口吃了好多高熱量的零食。 天寒就可以不運動不減...
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50-1的減肥記錄2018/12/06
06：55起床，體重，沒稱哈～ 早餐：兩個雞蛋 早加餐一個蘋果。 中午：西蘭花炒肉片一份，木耳豬手一份，青菜一份，米飯一碗。 晚上：木耳豬手一份...
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50-1的減肥記錄2018/12/07
廣州的天氣真是奇怪，明明昨天還是大太陽穿短袖，一覺醒來突然降溫恨不得把羽絨服摟上。 幸好，今天的工作不用出門。上完今天的班，我就可以好好的休息三...
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50-1的減肥記錄2018/12/08
今天好冷，不想出門。 干脆就窩在被窩里刷劇吧。 最近熱播的電視劇好像也沒什么好看的。 找到一部古天樂和李若彤版的《神雕俠侶》。之沒看過這個版本，...
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50-1的減肥記錄之懺悔篇
我呢，8.9.10連休三天，恰逢廣州降溫，給了我頹廢的理由。 8號雖然躺床上一天沒動，但至少吃的東西還比較正常。 9號10號這兩天可真是放開了吃...
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50-1的減肥記錄218/12/0506：55起床，便后59.0kg（嗯？） 飲食： 早餐燕麥片60g，雞蛋一個。 午餐：雞蛋羹一份，清蒸鯇魚一份，醬爆雞丁一份，青菜一份，玉米湯一...
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