一、認識身體 身體八大結構。 頭肩臂/胸腹胯/膝蓋腳。 這是你應該背會的一個身體框架。 因為你會發(fā)現(xiàn)所有的基本功都跑不脫這些身體結構的運動。 1...
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第3篇｜肚皮舞入門課:認識身體結構。 -
第2篇｜獨舞派系統(tǒng)教學:肚皮舞入門課。本次課程體系，重點是單個基本功教學的課程。是一個循序漸進的學習過程，從零開始，從最基本的認識我們的身體結構開始，到了解自學過程里很重要的糾錯知識...
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第1篇｜「舞蹈自學」成人零基礎如何學會一種舞蹈？第1篇:零基礎如何學習一個舞種，一支舞蹈，一個動作？ 零基礎學習舞蹈的正確姿勢是什么？零基礎想學一門舞蹈應該怎么學？成人學什么舞蹈最容易？下面的...
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【舞蹈教練手冊②】有關小班課零基礎學員的形體訓練。（一）對學員和課程的思考。 其實很多零基礎學員是不喜歡練形體的。因為他們不知道訓練形體的用處?；蛘呃蠋煕]有讓他們明白形體訓練的必要，又或者沒有編...
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肚皮舞課前拉伸
頭:前后左右+環(huán)繞 肩:向前環(huán)繞+向后環(huán)繞 側腰:向右+向左 背:雙腿分開+雙手從兩邊打開雙手合上，保持兩個呼吸，雙肩自然下沉向右轉身，重心在前...
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肚皮舞基本功之【胸】
保持形體美:收小胯+臀+小腹+雙肩自然下沉 ①提落胸:上提胸+下點胸 橫膈膜+豎直?。棺祪蓚燃∪猓?后背6-7節(jié)脊椎（胸衣后帶位置） ②平移胸...
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初級肚皮舞會員如何快速練就出高級形體美？
腰腹練習: ①扶桌俯臥撐: 兩手放在桌子上，與肩同寬 ②蹲起跳 ③靠墻站立: 雙肩自然下沉，尾骨向下，小腹微收，臀部微微夾緊。胸部向上。脊柱找到...
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我的東方舞之旅說起古埃及，你的腦海中會浮現(xiàn)出什么畫面？是金字塔、沙漠、駱駝、還是穿著袍子的男人、埃及艷后……你是不是和我一樣每當看到古埃及那些蒙著神秘面...
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21天手寫我心Day4——做一個會跳舞的人，是種什么樣的感受接到昕姐的微信，讓我?guī)退谀陼蠈懘~。默默掰著手指算了一下，老姐的舞館已經開了整整6年了。為了寫串詞找靈感，翻看了她朋友圈中最近一些跳舞視頻來...
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不運動會死之瑜伽和肚皮舞瑜伽 我練瑜伽的歷史不短了，也有接近十年了。雖說正經好好練也就是今年的事情，但是之前的底子還是多多少少打了一些，仔細想來，幫助還是有的。 剛開始...
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