HSCD01 一生健康 雷·思丹博士在家庭保健領域執(zhí)業(yè)30多年；過去10年內(nèi)，他專注于營養(yǎng)醫(yī)學和預防醫(yī)學，是世界頂級的營養(yǎng)醫(yī)學以及預防醫(yī)學權威之...
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HSCD01 一生健康
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道理都懂，怎么就是減不下來（上）道理都懂，怎么就是減不下來（上）[http://jiankangxing.com/archives/822] 在指導減肥的過程中，遇到了許多有趣...
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湯姆·瓊斯《成功是贏來的》
湯姆·瓊斯《成功是贏來的》 “成功是贏來的”，由湯姆·瓊斯先生演講，系統(tǒng)資料編號：T1232/CD1232。要點如下： 首先，我學會面對人生，而...
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你的肥胖誰負責？你的肥胖誰負責？[http://jiankangxing.com/archives/818] 2021第2期（總第98期） 上周有一個微信群的陌...
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需要能量步驟一：看標簽
需要能量步驟一：看標簽 好，現(xiàn)在問題來了：我又不是營養(yǎng)專家，怎么知道每天少吃的那些食物熱量就是 500 大卡呢？ 現(xiàn)在，我就教你解決這個問題的根...
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究竟多大的能量缺口能減肥
究竟多大的能量缺口能減肥 究竟多大的能量缺口能減肥呢？醫(yī)學的結論是 500-750 大卡，低于或高于這個范圍都不行。 能量缺口超過 750 大卡...
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吃動平衡，吃和動誰更重要？吃動平衡，哪個更重要？[http://jiankangxing.com/archives/810] 沉寂半年后，我又開始更新了，平時工作較忙，計...
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建立屬于自己的健康生活方式建立屬于自己的健康生活方式 破除了上面兩個錯誤的觀點，健康生活方式養(yǎng)成這條陽關大道就水到渠成了。 我認為，健康的生活方式就是在滿足你個人社會化屬...
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健康生活方式的養(yǎng)成
健康生活方式的養(yǎng)成 生活方式調(diào)整具體是調(diào)整什么呢？主要包括三個方面，分別是飲食、運動和心理因素的管理。心理因素的管理呢，主要是管理壓力和睡眠。 ...
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最有效的減肥方法是什么？
最有效的減肥方法是什么？ 為了解決肥胖這個全球性難題，全世界每年投入數(shù)十億美金，用頂尖的醫(yī)生、科學家研究有效的減肥方法。幾十年下來，研究出什么來...
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