其實(shí)很多人在運(yùn)動(dòng)常常會(huì)忽略一個(gè)很重要的動(dòng)作，那就是：拉筋！ 千萬不要小看它，拉筋有助于活動(dòng)筋骨、促進(jìn)血液循環(huán)。 更有古語“伸筋一寸，延壽十年”的...
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拉筋有什么用？太重要了！
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世上本無病，只是瘀和堵！許多人對(duì)經(jīng)絡(luò)似懂非懂或懂得不太多，經(jīng)絡(luò)可幫助身體排毒、血液疏通等。 人體，就如是一個(gè)城市，有無數(shù)條縱橫交錯(cuò)的馬路來維系交通，如果有關(guān)鍵的路堵住了...
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生命在于運(yùn)動(dòng)，請(qǐng)不要偷懶。
前幾年，忽然就愛上了跑步，參加各種線上馬拉松，那時(shí)候是一天不跑，渾身就覺得不舒服，無論天氣如何，都雷打不動(dòng)的堅(jiān)持了一年多。 后來因?yàn)楣ぷ髟?，?..
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提高身體代謝能力的幾個(gè)小方法
快速提高基礎(chǔ)代謝的小方法: 1.每天喝足夠的水，傳說的八杯水，也差不多啦！ 多次少喝，不要等到口渴才想起喝水，急匆匆喝水是不好的。 (體重公斤X...
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生命在于運(yùn)動(dòng)
我堅(jiān)持晨練已經(jīng)好幾年了！記得剛開始單獨(dú)步行時(shí)，似乎還有點(diǎn)不好意思！萬事開頭難！只要勇敢地邁出第一步，一切都成自然而然的了！ 現(xiàn)在每天步行已經(jīng)成為...
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堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)四年，我有哪些改變？每天早上6點(diǎn)起床，冥想20分鐘，跑步拉伸30分鐘，接著吃早飯。提前半小時(shí)抵達(dá)單位，花20分鐘列出全天工作計(jì)劃表，排出先后順序，然后一件接一件的干...
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筆記:足太陽膀胱經(jīng)（四）20.膏肓穴 位置:第五椎上三分之一處外開三寸處。 此穴好用，但穴位不好找。尋找此穴可讓病人反坐，抱個(gè)枕頭，打開肩胛骨，膏肓穴就會(huì)出來。 治癥:...
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身體是財(cái)富
來自人民日?qǐng)?bào) 有句話說，人一生可以干很多蠢事，但最蠢的一件就是忽視健康。相較那些身外之物，健康才是人生永恒的財(cái)富，才是值得炫耀的資本?？墒?，我們...
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自己就是最好的醫(yī)生求醫(yī)，不如求已。不要把自己的生命交給別人做主。很多的疾病都可以預(yù)防，很多藥都是幫你治標(biāo)和治愈。想以后不生病主要還是靠你自己。 一位偉人說過，應(yīng)該...
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樹立健康管理意識(shí)
樹立健康管理意識(shí)，要盡早。 去年經(jīng)歷了人生的一些“至暗時(shí)刻”，身體狀況百出，身心都經(jīng)受了前所未有的考驗(yàn)，以至于現(xiàn)在的我有久病成醫(yī)的感覺，面對(duì)疾病...
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