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壓力大到無(wú)法呼吸，索性和它做朋友到底文/小宋老師 01. 在即將過(guò)去的暑假里，我?guī)缀跻惶於紱](méi)有休息。在很多個(gè)時(shí)刻，我會(huì)感覺(jué)壓力大到無(wú)法呼吸。 由于太過(guò)繁忙，又不想把自己累倒，所以已...
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“馬”教給我的一堂情緒管理課文/小宋老師 最近讀了一本很有趣的情緒管理書(shū)，名字叫《制怒：如何掌控自己和他人的情緒》。之所以說(shuō)這本書(shū)很有趣，是因?yàn)檫@本書(shū)所介紹的情緒管理知識(shí)，...
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你是否具有被別人討厭的勇氣？文/小宋老師 01. 有一次，我在心理咨詢室接待了一位因?yàn)槿穗H關(guān)系問(wèn)題而飽受困擾的來(lái)訪者。原來(lái)，這位來(lái)訪者和他同寢室的一位室友特別合不來(lái)。 合不...
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你必須足夠努力，才配享有心流體驗(yàn)文/小宋老師 01. 上個(gè)周末，我受邀參加一場(chǎng)HR主題沙龍活動(dòng)?；顒?dòng)的主要環(huán)節(jié)就是，由我為來(lái)自不同公司的20位HR和職場(chǎng)精英做一場(chǎng)如何提升職場(chǎng)情...
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總是感覺(jué)郁郁寡歡？小心被這些“非理性信念”給害慘！文/小宋老師 01 昨天晚上，我拖著疲憊的身軀乘坐地鐵回家，回家的路上感覺(jué)心亂如麻。因?yàn)樾念^積壓了很多的事情等待著我去完成。同時(shí)，我又感覺(jué)身心疲...
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想要快速提高情商？先從有效識(shí)別自身情緒開(kāi)始吧！文/小宋老師 01. 一天早上，Eric剛剛乘坐了兩個(gè)小時(shí)的地鐵到達(dá)公司，身心疲憊。因?yàn)镋ric在早高峰擁擠的車(chē)廂內(nèi)被人推來(lái)推去。還有一個(gè)粗魯?shù)?..
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當(dāng)你敢于展現(xiàn)“脆弱”的時(shí)候，才最為強(qiáng)大文/小宋老師 01 最近這段時(shí)間，可能是因?yàn)榘炎约罕频锰o，我感覺(jué)壓力好大、身心俱疲。連續(xù)兩天晚上，我端坐在電腦前準(zhǔn)備寫(xiě)文章，結(jié)果兩個(gè)小時(shí)過(guò)去了...
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比玻璃心更可怕的是：僵固式的思維方式文/小宋老師 01 麗莎大學(xué)畢業(yè)之后，花了很大的力氣進(jìn)入了一家非常知名的廣告公司。兩年之后，公司選派優(yōu)秀員工去香港參加培訓(xùn)，麗莎積極提交了申請(qǐng)，...
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職場(chǎng)減壓的一條秘笈：完成勝過(guò)完美文/小宋老師 01 每周二和周四，通常都是我感覺(jué)壓力最大的時(shí)候。因?yàn)槲医o自己提出的要求是，要在這兩天的晚上，各完成一篇2000字左右的心理學(xué)主題...
