【Day21】今日閱讀《微習(xí)慣》，總覽全書。
這一篇是根據(jù)前面的《實(shí)用性閱讀指南》中的讀書方法，為接下來的精讀營中所選書目《微習(xí)慣》所做的閱讀計(jì)劃：
001 確定讀書目的
①了解習(xí)慣養(yǎng)成原理；
②養(yǎng)成一些好的習(xí)慣：早起、運(yùn)動、讀書、寫讀書筆記、學(xué)習(xí)、冥想……
002 三個步驟
①清楚明確自己的讀書目的：明確，如上。
②讀序言、目錄、后記
? 微習(xí)慣是非常微小的積極行為，小到不可能失敗，它雖然微小，但它是一種持續(xù)累積的正反饋，它微小優(yōu)勢因素的效果會不斷疊加，產(chǎn)生累積的復(fù)利效應(yīng)。
? 本書結(jié)構(gòu)：前三章，探討習(xí)慣建立過程，大腦、意志力、動力以及這些因素之間是如何相互關(guān)聯(lián)的；第四、五章，探討?zhàn)B成習(xí)慣的合理科學(xué)的途徑；第六、七章，講述如何具體應(yīng)用。
? 微習(xí)慣策略的精髓是擺脫高期待值等外在條件的無形限制和心理壓力，讓自己一身輕松地行動起來，只要開始行動，便有機(jī)會做得更多，當(dāng)行動成為習(xí)慣時(shí)，會在不知不覺中達(dá)到曾經(jīng)覺得可望不可即的目標(biāo)。
③深入挖掘閱讀目的：讓自己在生活中永久建立健康的習(xí)慣性行為方式。
003 制定具體閱讀時(shí)間
前一天晚上閱讀構(gòu)思，爭取第二天早上輸出；
Day 1～Day 3 按本書結(jié)構(gòu)的三部分完成第一遍閱讀；
Day 4～Day 10 以平均每兩天一遍的速度進(jìn)行精讀。
004 有意識的輸出
以讓別人閱讀為前提每天完成一篇文字及語音輸出。
005 爭取多讀
同時(shí)閱讀《如何改變習(xí)慣》、《毅力，如何培養(yǎng)自律的習(xí)慣》等習(xí)慣養(yǎng)成方面的書籍。
我知道接下來的十天，對于自己的各個方面都是挑戰(zhàn)，但仍然對每一天都充滿期待，更期待挑戰(zhàn)成功后那個蛻變得更好的自己！
