今天是“和瀟灑姐塑身100天進階版”的第100天（2.15~5.25）。
我給自己的打分是80分！還算滿意！
雖然完成了100天打卡，我也知道自己什么時候偷過懶，什么時候是全力以赴的。留過多少汗只有自己知道。
既然每天的運動是生活日常，如同每天喝水吃飯睡覺一樣。
也希望這個習慣可以一直保持到60歲甚至更久……
于我而言，與其說是減肥塑形，更重要的是精力管理。
我清晰地感受到運動前后，大腦的活躍程度會不一樣，情緒管理的狀態(tài)會不一樣。
清楚地記得工作壓力大的時候2016年那會兒，我感覺自己的身體是輕飄飄地，沒有力量，甚至連說話的聲音會被自己的呼吸吃掉。
身體在逐漸強壯起來咯！精氣神也要倍兒棒！
這又是一次意志力的勝利。
去年我完成了2個“和瀟灑姐塑身100天特訓營”。
今年疫情的影響，讓我們宅在家里的時間拉長了，身體感覺有點笨重，當看到瀟灑姐推出了全新的“和瀟灑姐塑身100天進階版”而且是和孫喜哲教練一起訓練，我驚喜地參加了！
因為有之前參加的經歷，我知道自己會經歷興奮期、平臺期、倦怠期……每一次汗水之后，我們會拿回對自己的控制感！這種感覺非常妙，在汗流浹背、大朵汗水打在瑜伽墊上，我們的內心是無比充實和滿足的。
正反饋其實就這樣慢慢形成了。
女生的生理期我們可以只練習手臂，或者平時一次登山或遠足，也都是一次打卡運動。100天里有3次的請假機會，可以說是非常溫馨了。
很多人選擇辦理一張健身卡最低也要四位數起步，人們往往在付錢出去的一剎那，決心滿滿。但是人的意志力是比較脆弱的。和瀟灑姐塑身100天它是全程陪伴式的！
在家里一張瑜伽墊就可以開始運動，路途成本等于0，運動時也是別有一番樂趣的親子時間。
你會發(fā)現(xiàn)堅持運動，也不過是將不同的動作重復，訓練全身不同的肌肉。
要怎樣說服自己的大象愛上運動呢？——給自己積極的心理暗示。
1.? ? ? 每天睡前，把運動裝備放在床頭邊，醒來便換上；
2.? ? ? 想一想你曾經看到過的美好身材的圖片，設立為自己的目標，最好打印出來，貼在醒目處，給自己視覺化提醒。
3.? ? ? 時間看得見，100天是一個慢慢累積的過程。
TIME WILL TELL ！
時間看得見，也會間接地告訴我們很多道理。
