認(rèn)知課5

仰望星空 腳踩大地

——經(jīng)實(shí)證檢驗(yàn)的科學(xué)學(xué)習(xí)方法

這一節(jié)內(nèi)容的接口越來(lái)越多：應(yīng)用原理、學(xué)習(xí)環(huán)節(jié)是讀取-編碼-應(yīng)用-迭代、學(xué)習(xí)案例的啟發(fā)。

星空

#應(yīng)用原理#

基于學(xué)習(xí)的五個(gè)公理給出了認(rèn)知學(xué)習(xí)法的五個(gè)應(yīng)用原理：必要難度、生成效應(yīng)、測(cè)試效應(yīng)、間隔效應(yīng)、交叉效應(yīng)。

活到現(xiàn)在作為學(xué)生的經(jīng)歷占據(jù)了幾乎我所有的時(shí)間，我也曾好是尖子生，但看到頂級(jí)的優(yōu)等生還是會(huì)心生羨慕想知道他們的學(xué)習(xí)方法有沒(méi)有共同性，現(xiàn)在知道了，是有的，無(wú)論他們選擇什么樣的方法最終發(fā)生在頭腦層面的反應(yīng)是一樣的。

這一點(diǎn)給我很多啟示，想起在我上學(xué)的過(guò)程中商家宣傳各種“神童”的學(xué)習(xí)方法或者講座，很多人花了不少錢(qián)然后用同樣的方法教育自己的孩子，可是孩子學(xué)習(xí)成績(jī)?cè)絹?lái)越差，其實(shí)就是只做了生理和現(xiàn)實(shí)層面的改變，頭腦層面并沒(méi)有發(fā)生改變所以事情就會(huì)變得越來(lái)越糟。不得不感慨，只占體重2%的大腦消耗體能的20%也不是沒(méi)有道理的！

上高中的時(shí)候，因?yàn)樯眢w透支記憶力嚴(yán)重下滑，成績(jī)下滑嚴(yán)重，同桌看我那么辛苦的學(xué)習(xí)卻不見(jiàn)成效就給了我一本《學(xué)習(xí)的革命》?？赡菚r(shí)候的我已經(jīng)急紅了眼，哪里能看得進(jìn)去這些方法論？只是著急著看到底哪些方法能夠真的改變我的成績(jī)？學(xué)會(huì)哪些知識(shí)能讓考試分?jǐn)?shù)高一些？有沒(méi)有學(xué)完就用的東西能讓我產(chǎn)生翻天覆地的變化？……自然是沒(méi)有，所以那本書(shū)就被我放在了書(shū)架上并沒(méi)有重視。而他的成績(jī)?cè)诟呷惨恢憋w躍，我被他各種“教育”，最后差強(qiáng)人意?，F(xiàn)在回憶起來(lái)，自己那是有眼不識(shí)泰山。

沒(méi)有頭腦層面的改變，再多的方法都沒(méi)有用處，今天看來(lái)也是一樣。

1生成效應(yīng) ?Generating Effect

簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是用自己的話(huà)來(lái)闡述概念。說(shuō)起來(lái)感覺(jué)好簡(jiǎn)單，但做了才知道這里面也是有深淺的，是只能復(fù)述老師講到的內(nèi)容還是能夠有自己的理解，這就是檢察有沒(méi)有把新學(xué)到的內(nèi)容和自己過(guò)去的經(jīng)歷經(jīng)驗(yàn)整合在一起，也就是內(nèi)化的過(guò)程。

為了驗(yàn)證生成效應(yīng)做了學(xué)習(xí)后實(shí)驗(yàn)，有四組：在學(xué)習(xí)結(jié)束后，1組反復(fù)讀且抄下來(lái)，2組用高亮標(biāo)注重點(diǎn)，3組做讀后筆記，4組去想可能的考試題以及自己給出的答案。而實(shí)驗(yàn)的結(jié)果是4組水平遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其余組，尤其是1組效果是最差的。

第一個(gè)想到的就是李笑來(lái)專(zhuān)欄里一直鼓勵(lì)大家要在專(zhuān)欄下留言，甚至做了很多組數(shù)據(jù)，有一周關(guān)于落后的內(nèi)容就是在刷新大家對(duì)這些細(xì)節(jié)的認(rèn)知。而在看完文章之后，寫(xiě)出自己的感悟或者重新解讀一下作者文章中提到的概念，竟然就是自我生成，而這個(gè)過(guò)程有多難，只有試過(guò)的人才知道?？雌饋?lái)非常簡(jiǎn)單的概念，用自己的話(huà)說(shuō)清楚自己想表達(dá)的內(nèi)容，如果沒(méi)有經(jīng)過(guò)訓(xùn)練或者可以練習(xí)，寫(xiě)出來(lái)的內(nèi)容常常和自己想的相差甚遠(yuǎn)。堅(jiān)持按照作者的思路先理解，在用自己的理解進(jìn)行加工再輸出，不僅要內(nèi)化還要高質(zhì)量輸出，這樣做的人很少，但能夠開(kāi)始做就是新的開(kāi)始。

2必要難度

存儲(chǔ)與提取負(fù)相關(guān)，也就是說(shuō)存入記憶越容易，提取出來(lái)就越不容易，反之，如果你有些吃力地存入，那么提取會(huì)更牢。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，成長(zhǎng)不快樂(lè)，學(xué)習(xí)有難度，但只有有難度的東西才是有效的，就像是健身的時(shí)候，肌肉最疼痛的時(shí)候才是生長(zhǎng)的過(guò)程。

3測(cè)試效應(yīng)

測(cè)試能夠增強(qiáng)人的長(zhǎng)期記憶。

4間隔效應(yīng)

在重復(fù)學(xué)習(xí)之間要間隔一段時(shí)間。這個(gè)對(duì)于培訓(xùn)上意義要相對(duì)大一些，之前我總是集中精力只做一件事，但是現(xiàn)在覺(jué)得其實(shí)交叉來(lái)做這些事情的效果可能會(huì)更好一些。尤其是課程設(shè)計(jì)的時(shí)候，在大約一周左右要做一次回顧，否則強(qiáng)化的內(nèi)容很容易被遺忘。

4交叉效應(yīng)

提醒我們要做多學(xué)科的整理整組學(xué)習(xí)，這樣有利于長(zhǎng)期記憶。也就是說(shuō)，同時(shí)開(kāi)展多記憶多學(xué)科的學(xué)習(xí)并不是一件壞事，反而還能更高效。AAABBBCCC-ABCABCABC，這樣的效果更優(yōu)，這讓我想起了現(xiàn)在所謂的“斜杠青年”，其實(shí)能加入一樣就能多樣同時(shí)進(jìn)行，這是一個(gè)訓(xùn)練的結(jié)果。

學(xué)習(xí)環(huán)節(jié)

#學(xué)習(xí)環(huán)節(jié)#讀取-編碼-應(yīng)用-迭代

1讀取

讀取的原則：尋找概念-組塊分離-間隔效應(yīng)-交叉效應(yīng)

提到讀取兩個(gè)字，我突然想起了自己上大學(xué)的時(shí)候?qū)W習(xí)的C++語(yǔ)言，其中有很多基本的程序編寫(xiě)內(nèi)容或者思維就像是重新認(rèn)識(shí)自己的思考過(guò)程，那種感覺(jué)非常的神奇。再次重溫這個(gè)詞匯，讓我突然意識(shí)到認(rèn)知就是這樣一個(gè)過(guò)程，只有有了這樣的認(rèn)知和概念，把人的思考過(guò)程弄明白之后，讓電腦或者說(shuō)代碼、數(shù)據(jù)按照一定的邏輯進(jìn)行編排編碼，就是我們今天用的各種軟件，同時(shí)實(shí)現(xiàn)各種功能。

對(duì)于組塊分離，如果聯(lián)想到C++語(yǔ)言的學(xué)習(xí)過(guò)程，我很能理解，就是把以前記憶中的一些東西重新拆解、平移、類(lèi)比、遷移到另外一件事情上然后重組，重要的不是模塊發(fā)生的變化，而是在這中間能夠看到模塊與模塊之間內(nèi)在的聯(lián)系，就像是找到提線(xiàn)木偶身上的線(xiàn)一樣。

在這里提出了一個(gè)有點(diǎn)顛覆的概念——重力到底存在么？我的第一反應(yīng)是：存在啊，從小學(xué)開(kāi)始就在學(xué)習(xí)，尤其是我是學(xué)物理的，這是一個(gè)相當(dāng)基礎(chǔ)的概念?？墒窃谥匦抡J(rèn)知的時(shí)候，我才理解，無(wú)論是重力還是本輪，其本質(zhì)是一樣的，只是為了幫助我們更好的理解和探索這個(gè)世界，這只是一個(gè)想象出來(lái)的概念。牛頓定律是要建立在這個(gè)概念的基礎(chǔ)上才成立，而恰好這個(gè)定律完美的解釋了我們現(xiàn)實(shí)世界，于是大家就接受了這樣一個(gè)假設(shè)。如果最開(kāi)始不叫“重力”，把這叫做“輕力”，如今這個(gè)概念就叫輕力了。所以，只是一個(gè)假想出來(lái)的概念卻束縛了我十幾年，還以為是理所當(dāng)然的！

這里我就更加理解前面所講到的“工具主義”了，這個(gè)世界需要進(jìn)行計(jì)算和預(yù)測(cè)的，所以拿來(lái)就用而且用的不錯(cuò)的，都被我們默認(rèn)為是真理或者真實(shí)存在的，而在現(xiàn)實(shí)中這樣的東西到底是否存在，大家并不去深究。而在假想出來(lái)的概念里，只要最后呈現(xiàn)的結(jié)果是好的，一切都還不錯(cuò)。

我想到了我練習(xí)琵琶的時(shí)候，很多時(shí)候我們會(huì)用“數(shù)6”來(lái)練習(xí)輪指，其實(shí)人只有5根手指，在這個(gè)過(guò)程中要隨時(shí)把下一個(gè)手指當(dāng)做第六根手指，然后會(huì)發(fā)現(xiàn)自己在連貫性上會(huì)有一個(gè)提升。不過(guò)，等慢慢技能練起來(lái)的時(shí)候這一招就不管用了，現(xiàn)在想起來(lái)大約是騙不了大腦了吧！目前我的大腦還在受騙狀態(tài)，所以技能有待提升啊！同時(shí)應(yīng)該讓自己感受雙手的用力、角度等問(wèn)題，把實(shí)體的手指搬在腦子中將正確的動(dòng)作做一個(gè)拆解，然后放慢了去做去感受，這樣才能提升，而不是自己之前的一直傻練。

閱讀法：深度閱讀、錨定閱讀、檢視閱讀、主題閱讀

關(guān)于閱讀，也是最近才有一些小小的心得，只是用心“讀“是完全不夠用的。這里提到的方法，在閱讀的時(shí)候我也會(huì)去做，比較好奇的就是“錨定閱讀”，查了一下“錨定效應(yīng)”是心理學(xué)上一個(gè)很重要的概念，和前景理論、心理賬戶(hù)原理并稱(chēng)為行為經(jīng)濟(jì)學(xué)的三大基石。

簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是人們?cè)趯?duì)不了解的事物缺乏一個(gè)合理的心理預(yù)期、這時(shí)候出現(xiàn)的提示就像一個(gè)“錨”，把答案的范圍死死地限制在了這個(gè)附近。而錨定閱讀，我理解，就是在自己遇到某個(gè)問(wèn)題或者相對(duì)非常困惑沒(méi)有答案的時(shí)候，可以先廣泛涉獵閱讀，也許在讀的過(guò)程中會(huì)突然對(duì)某一個(gè)專(zhuān)業(yè)或者現(xiàn)象特別感興趣，這時(shí)候就應(yīng)該鎖定這個(gè)內(nèi)容，這就是你最好奇或者最需要解決的范圍。

編碼

2編碼

這就是輸入后處理信息內(nèi)化的過(guò)程了。我理解就是把信息分門(mén)別類(lèi)打包處理，為行動(dòng)做準(zhǔn)備。這有一條總原則：脫離有效的基本原則，形式和工具是無(wú)效的。

編碼階段有這樣7個(gè)技術(shù)：比喻+類(lèi)比、3R、自我生成問(wèn)題、費(fèi)曼技巧、卡片學(xué)習(xí)、康奈爾筆記法、思維流筆記法。

這7種方法我都不陌生，在過(guò)去不斷學(xué)習(xí)的過(guò)程中，會(huì)反復(fù)應(yīng)用并且還有一些低效的方法我都用過(guò)，感受各不相同，但是再聽(tīng)一遍講解，好像把這些年學(xué)生經(jīng)歷重新走了一遍一樣，一股熟悉的味道撲面而來(lái)。

啟發(fā)：重要的不是概念本身，而是我能不能把核心問(wèn)題、關(guān)鍵詞進(jìn)行延展和聯(lián)想，用自己的語(yǔ)言來(lái)為它們找到不同的接口，只有我們打磨出更多的接口迎接——擁有多接口的概念，才是生機(jī)勃勃的。

我喜歡的筆記方式，目前還是用寫(xiě)文章的形式寫(xiě)下來(lái)，然后用高亮標(biāo)出重點(diǎn)，在這個(gè)過(guò)程中在自己的腦子里形成一張知識(shí)脈絡(luò)圖，這樣我每一次檢索到這張脈絡(luò)圖就能想起所有的內(nèi)容。這樣的方式其實(shí)應(yīng)該反過(guò)來(lái)，這也是需要訓(xùn)練的，希望在未來(lái)的學(xué)習(xí)中我能get新技能。

在第一遍學(xué)習(xí)知識(shí)的時(shí)候使用圖像和關(guān)鍵詞，是一個(gè)不錯(cuò)的辦法，織一張大網(wǎng)出來(lái)，再做框架整理、羅列信息，這個(gè)的要求就是要形成組塊，目前我學(xué)習(xí)的內(nèi)容是我以前并不熟悉的，組塊沒(méi)有形成還不適用，但是在工作中我完全可以這樣去做。

目前文字輸出是線(xiàn)性的，我暫時(shí)還做不到立體，反應(yīng)速度相對(duì)也不夠敏捷。在工作的會(huì)議上，因?yàn)閷?duì)一些基礎(chǔ)概念似是而非，沒(méi)有形成清晰完整的模塊，在提取的過(guò)程有些困難，所以每一次培訓(xùn)看似收獲滿(mǎn)滿(mǎn)，實(shí)際上都是一些重復(fù)內(nèi)容，因此并沒(méi)有感覺(jué)到個(gè)人的提升。有的放矢，大約說(shuō)的就是我的狀態(tài)吧，目前意識(shí)到了，之后會(huì)注意。

應(yīng)用

#應(yīng)用# ? 測(cè)試效應(yīng)、MVP、根據(jù)地策略

MVP的重新定義，給我?guī)?lái)的思考較多。

1預(yù)設(shè)的未來(lái)的結(jié)果到底變不變？我理解的是線(xiàn)性的，不變。但事實(shí)上，每一天都在發(fā)生無(wú)數(shù)變化，這個(gè)也是事實(shí)。那么既然是變化的世界，為什么我總在用不變的思維去思考還總設(shè)想著這一切都是不變的？那么遷移到生活中，做事情究竟是一次做完，還是一點(diǎn)一點(diǎn)做，同時(shí)不斷糾正？以前我是非常偏重前面的，我覺(jué)得都要做什么都要一鼓作氣，因此在別人看來(lái)是非常鉆牛角尖的，但我自己還意識(shí)不到，覺(jué)得這非常的正常，而且自己是對(duì)的?，F(xiàn)在才看清自己在這個(gè)問(wèn)題上的愚昧??！

2既然未來(lái)是不斷變化的，那怎么才能避免全盤(pán)皆輸？只有以科學(xué)方法論為基礎(chǔ)的行動(dòng)方法為依據(jù)——即：假設(shè)-檢驗(yàn)-反饋-迭代。這沒(méi)什么神奇，甚至每個(gè)人都知道，但是怎么察覺(jué)自己？怎樣意識(shí)和檢察自己？怎么樣把結(jié)果內(nèi)化？

想到《七年》書(shū)里提到的：“每次運(yùn)行程序前，要先把程序在自己腦子里預(yù)演很多遍，之后才會(huì)在電腦上輸入”，李笑來(lái)非常感激自己能養(yǎng)成這樣一個(gè)習(xí)慣。剛開(kāi)始還不理解，現(xiàn)在恍然大悟，因?yàn)檫@就是一個(gè)檢查的過(guò)程。

我自己反而就做的不好，初中開(kāi)始接觸電腦，用得最多的就是word，因?yàn)楫?dāng)時(shí)有很多文章需要現(xiàn)在電腦上打印出來(lái)再發(fā)給雜志社，當(dāng)時(shí)word沒(méi)有自動(dòng)保存的功能。當(dāng)時(shí)注意力很容易被右下角彈出的對(duì)話(huà)窗口掠奪，等到重新回到操作界面的時(shí)候一個(gè)措手不及就把一上午的工作結(jié)果弄丟了，重點(diǎn)是我還是在別人家用一個(gè)大家說(shuō)是“壞女孩”的姐姐的電腦。其實(shí)壞，也不是過(guò)就是喜歡追潮流、穿時(shí)裝、愛(ài)化妝、愛(ài)唱歌，這樣罷了，可是那時(shí)候這就是我該遠(yuǎn)離的對(duì)象。

沒(méi)有“預(yù)演”，一遍又一遍，一周又一周，我花很多時(shí)間把一個(gè)不到一千字的文稿反復(fù)打很多遍，就是因?yàn)椴僮鞑皇炀殹状握垓v，我在電腦開(kāi)機(jī)之前，先給自己列下一個(gè)清單：先做什么后做什么，有什么影響注意力的時(shí)一定要關(guān)掉的，那些很重要需要在一開(kāi)始就完成，什么是不重要的，可以慢慢來(lái)。這樣，在去姐姐家之前我已經(jīng)把自己要做的事情在腦子里過(guò)了一遍，還有一個(gè)清單，后來(lái)的效率果然好多了。

這個(gè)過(guò)程和我現(xiàn)在在做大型活動(dòng)時(shí)候很像，在之前我會(huì)把會(huì)場(chǎng)布置人員安排等事情交給伙伴去做，自己把整個(gè)會(huì)議的流程和需要注意的事情在腦子里全部預(yù)演一遍，會(huì)議的流程、每一個(gè)環(huán)節(jié)、上下場(chǎng)什么人負(fù)責(zé)、主持人分享人主講的彩排、會(huì)議室燈光音響茶水等，在腦子里把這場(chǎng)會(huì)議先模擬很多遍。大部分人看我的工作筆記，完全不能理解我每天都在做什么，而那和遙遠(yuǎn)的未來(lái)對(duì)接的內(nèi)容只存在在我的腦子里。

反饋得到的內(nèi)容讓我重新思考，在以前的系統(tǒng)里我是無(wú)法忍受反饋中相當(dāng)消極的內(nèi)容，不是因?yàn)椴唤邮芘u(píng)，而是擔(dān)心伙伴的積極性，同時(shí)有一個(gè)念頭在心里：you can you up, no can no bibi.但是這個(gè)觀點(diǎn)現(xiàn)在看起來(lái)幼稚極了，這不就是把自己的接口全部關(guān)掉么？來(lái)自各方的建議聽(tīng)聽(tīng)沒(méi)錯(cuò)，最后是否要參考還是自己的決定。

也就是“迭代”，對(duì)方的反饋是不能作為我們迭代的標(biāo)準(zhǔn)的，因?yàn)樗姆答佄覀儾⒉荒芘袛嗨腔谑裁礃拥谋尘爸R(shí)，他是否是在情緒化下的反應(yīng)？……等等一系列都是不可知不確定的，最終要找的還是普適標(biāo)準(zhǔn)，也就是我們基本準(zhǔn)則。

寫(xiě)到這里，我長(zhǎng)長(zhǎng)的舒了一口氣，別人的反應(yīng)只是我們觀察自己或者看待事物的一部分，甚至是小小的一個(gè)角度，更重要的是自己能不能分清楚這件事情本身與核心拼圖之間的關(guān)系。這到底是一塊可以聯(lián)系核心拼圖的內(nèi)容還是周邊拼圖？這個(gè)沒(méi)有人可以幫助，只有自己去做，笑來(lái)說(shuō)，不刪除任何人的評(píng)論并不是因?yàn)檎J(rèn)同，而是讓自己有機(jī)會(huì)看看這世界上行行色色的人，給自己多一個(gè)機(jī)會(huì)了解世界上的人。這一切的目的并不是去迭代自己的認(rèn)知！

人的成長(zhǎng)大約看的就是核心拼圖內(nèi)容的升級(jí)吧！線(xiàn)、面、體的升級(jí)，就像《頭腦特工隊(duì)》里展現(xiàn)的那樣，是一個(gè)全方位的改變。而所有這些發(fā)生的改變?nèi)穷^腦層面的，是非自己親身體驗(yàn)而不可領(lǐng)悟的。從不理解到理解是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，沒(méi)有辦法，只有自己做出來(lái)。沒(méi)有對(duì)錯(cuò)，只是升級(jí)，只是更快、更好！

#學(xué)習(xí)案例#

最后的學(xué)習(xí)案例，給我了一些啟發(fā)，未來(lái)我要給自己定更多的可實(shí)現(xiàn)的學(xué)習(xí)目標(biāo)：

學(xué)習(xí)PS、PPT，掌握基本設(shè)計(jì)思維

健身：crossfit

大型會(huì)議籌備經(jīng)驗(yàn)

講師個(gè)人能力打造