? ? ? 我們每個人都有情緒，有好的有壞的，有的能給自己和他人帶來快樂，有的卻會給自己和他人帶來煩惱或困擾。但又有多少人能覺察、覺知自己的情緒，甚至能為之覺醒呢？
? ? ? 昨天我就是“躺著也中槍”了。哈哈！昨天下午，女兒上完作文課回來，她和老公臉色都是“陰天”。兒子問：“他們倆好像不高興嘛？”打掃衛(wèi)生的阿姨忍不住笑著說：“凡凡真心細(xì)，會察言觀色?！蔽倚π?，沒說話，知道父女倆肯定有“情況”。但我知道在這個節(jié)點不能去問任何一個人。我繼續(xù)看書，兒子也做作業(yè)。這時，女兒發(fā)現(xiàn)我床頭柜上的一個筆袋是她的，生氣地對我說（我已經(jīng)覺察到女兒有情緒）：“媽媽，你怎么可以不經(jīng)過我的同意就拿我的東西呢？”她的表情那么嚴(yán)肅，似乎似曾相識（這句話是我以前跟她說過的，哎，我活該中槍）。我心想：好吧！我現(xiàn)在不和你理論。我不再是以前那個輕易會被激怒的媽媽了。自從學(xué)習(xí)過之后，很多時候我學(xué)會了覺察自己的情緒。在那個當(dāng)下我不會作任何回應(yīng)的。因為我知道此時說話很有可能是帶著情緒，甚至?xí)]有理智，就會對身邊人造成傷害的。
? ? ? 直到晚上七點多，我?guī)е鴥鹤訌暮雍４髮W(xué)打了籃球回家。一路上兒子把我手里的東西都搶過去自己拿，包括一把車鑰匙。呵呵！我能感覺到，自從我慢慢地從代替型的媽媽轉(zhuǎn)變成教練型媽媽時，兒子也慢慢學(xué)會了擔(dān)當(dāng)。（這時自然少不了給兒子一些贊美與嘉許，給他一個有擔(dān)當(dāng)?shù)哪凶訚h的身份——身份的認(rèn)定）。推門進(jìn)去，看到女兒專注地看著書。我試探型地和她搭訕，想知道她此刻還有沒有情緒：“哇，女兒，你這么用功呀！注意休息哦（讓她感覺到我理解她學(xué)習(xí)的辛苦，更關(guān)心她的身體健康。試圖與她同頻）！”女兒滿臉的笑容，迫不及待地告訴我：“今天，我在翰林寫作文只花了十五分鐘就寫完了，而且是班里的第二名，94分！”“哇，現(xiàn)在作文水平見長呀！等會兒一定要讓我好好閱讀一下（用具體的語言和行動表揚孩子，給到孩子及時的贊美認(rèn)可及欣賞，表示我對她的進(jìn)步非常關(guān)注）。這么好的事情今天上午回來時為什么沒有及時告訴我呢？讓我早點高興高興嘛！”（這時我已慢慢把話題轉(zhuǎn)移到上午她生氣的事件中去了。）女兒依然笑著，但臉上有一絲絲不好意思地說：“哎，別提了，那時心情不好，被老爸氣地?！蔽乙残χf：“哦，我那時就猜到了。所以中了你的槍我也沒反擊你。呵呵”氣氛瞬間很輕松，女兒也為下午對我的態(tài)度說了聲“對不起”。我知道此時可以深入提下午女兒沖我發(fā)脾氣的緣由了。原來，女兒是被老公冤枉了。周六早上老公發(fā)現(xiàn)女兒周五晚上很晚才睡覺（作業(yè)卻只做了一二個，自然早上也不能早起做作業(yè)了）。老公把生氣的情緒積壓在心里了。下午接女兒從翰林回家時，在車上終于爆發(fā)了。明明知道女兒作業(yè)只完成了一二個，還故意問她作業(yè)完成情況，直接了當(dāng)指責(zé)批評。女兒立馬感覺不被信任，根本不想再解釋什么（我證實過的情況是：女兒在翰林花十五分鐘寫好作文，剩下的時間在老師準(zhǔn)許的情況下她做了自己的家作，還利用課間休息時間也做作業(yè)了）。雖然女兒這樣安排時間并不是十分的適當(dāng)，但是，跟孩子的心理感受（心理營養(yǎng)）相比，作業(yè)和規(guī)矩顯得不那么重要了。老公了解完事情之后也對女人說了聲“對不起，爸爸沒了解清楚情況就冤枉你了?！痹谶@種相互理解與寬容的氛圍之下，女兒自然也原諒了她的爸爸。但是，還是希望我們做父母的盡量不要在傷過孩子之后再去彌補。家長要學(xué)會呵護(hù)孩子的自尊和自信才是。
? ? 中國很多家庭把重點和觀注點大多放在了孩子的學(xué)習(xí)上，卻忽略了心理營養(yǎng)（欣賞、贊美、認(rèn)可，選擇的自由等等）對孩子一生的重要性。當(dāng)一個人有情緒時首先要學(xué)會覺察到，在那個當(dāng)下控制住，給情緒一個緩沖的余地，不要讓更多的人受到傷害，尤其是身邊的親人。因為，當(dāng)我們冷靜下來后，才能去學(xué)會覺知。了解情緒背后的真正原因是什么。家，本來就不是一個講理的地方，而是一個講情的溫暖港灣。當(dāng)學(xué)會了覺知以后，自然就升華到覺醒了。讓有情緒的那個人回首尋找自己帶情緒說話的源頭，為之覺醒。這也是一種歷練。這才是我們大家真正要學(xué)會的呀！也正是這一份覺察、覺知、覺醒，才會讓我們的生活過得更加幸福美滿！大家說呢？
? ? ? 和女兒聊完天，認(rèn)真讀完她的作文。她寫得是《你在我心中》，寫得是我——她的媽媽。曾經(jīng)一個不那么注重女兒感受的媽媽。不懂得滋養(yǎng)孩子，只知道讓孩子吃飽穿暖，僅僅停留在物質(zhì)上的滿足，卻忽略了孩子的心理營養(yǎng)。一直追求完美，指責(zé)和挑剔著自己和孩子。當(dāng)讀到女兒作文中一段——原來媽媽還是很愛我的，只是她表達(dá)的方式不同：當(dāng)我遇到困難時，她給我一個溫和的眼神；當(dāng)我犯了錯誤，她給我一個寬容理解的眼神；當(dāng)我偷功減料時，她給我一個嚴(yán)厲的眼神......。這時我也慢慢明白原來女兒還是理解我的。我們之間依然有那份默契，只是我還是可以做得更好的，在適當(dāng)?shù)臅r候給女兒一個有力量地贊美與認(rèn)可。讓她變得更加自信陽光，充滿活力。我要通過自己的學(xué)習(xí)成長，來感染我的孩子。因為，我們永遠(yuǎn)給不了孩子我們身上沒有的東西，唯一的方法，也是風(fēng)險最小的方法就是學(xué)習(xí)。
