兩天samara老師的生命舞蹈結(jié)束后，晚上又享受了昆達(dá)瑜伽和銅鑼浴，一切都是高能量的人事物，內(nèi)心是享受、喜悅、滿足和感動(dòng)情緒充盈著身體。
距離五天課程，還有大半，但就在當(dāng)下我有活生生、鮮活的感受和體悟的涌在心間……
1 你的情緒到了，你的身體能到做嗎？
這是開場(chǎng)老師就講到的一句話，是的，我們內(nèi)心情緒翻江倒海，會(huì)有感謝、會(huì)有善意、會(huì)有情感的流動(dòng)，但是大多數(shù)都被我們克制住，害怕拒絕、害怕受傷、害怕不理解，身體做不到就是生命的一種卡頓，而用身體能夠表達(dá)，用眼耳鼻口身流暢的表達(dá)才是流動(dòng)的生命，刻板、教條、嚴(yán)肅在我過(guò)往的三十余年打造了一群牢籠，讓我不能輕易順暢的流動(dòng)自己的情感，現(xiàn)在我要看到它，走出來(lái)，過(guò)輕盈愉快玩笑的人生。
2 你是不是用力過(guò)猛了？
在我們?nèi)珗?chǎng)幾個(gè)男生上場(chǎng)舞動(dòng)“內(nèi)在女人”時(shí)，我在最后一曲刻意的迎合觀眾、搔首弄姿，表面是滿堂喝彩一片，這背后是我的那顆證明心，想讓別人那里認(rèn)同我、給我掌聲，把注意力過(guò)多地放在外面，我的發(fā)力難免過(guò)猛，而下場(chǎng)后，我看到兩位全身心投入的音樂(lè)舞蹈后，沒有了荷爾蒙的激情，內(nèi)心很感動(dòng)，我覺察到自己沒有真正跟著音樂(lè)流淌，音樂(lè)中的情感是深情款款、掙扎和突破，我在場(chǎng)中詮釋的是：性感妖嬈。這不是真實(shí)的我，上午的內(nèi)在女人讓我比較疲憊。
帶著這份覺察，下午體驗(yàn)“內(nèi)在男人”時(shí)，自己就微閉眼睛，更多的和自己在一起，不為取悅別人，跟隨音樂(lè)流淌，很輕松自在。
帶著覺知問(wèn)自己一句話：
你有沒有發(fā)力過(guò)猛？你是不是又要討好別人？
3 男人和女人
每個(gè)人，不管男女，內(nèi)心都住著一個(gè)頂天立地的男人，和一個(gè)溫柔高雅的女人。
在我們不記事之前，都有男孩的淘氣和女孩的文靜，我們沒有男女之分，長(zhǎng)大過(guò)程在社會(huì)教條之下，給自己貼上了標(biāo)簽，男生要堅(jiān)強(qiáng)勇敢不服輸，女孩要示弱溫柔不出頭，慢慢的，一部分情感被壓抑著，等到成人后，或多或少的缺少一些陽(yáng)剛或者陰柔，但陰陽(yáng)要平衡，才會(huì)有良性循環(huán)。
女性有了勇氣和力量，在生活中才會(huì)更有主見更堅(jiān)強(qiáng)；男性修煉溫柔和細(xì)膩，會(huì)讓我們更有親和力，體驗(yàn)到情感中更細(xì)膩的流淌和生活美好。
4 柔而不騷，威而不剛
之前理解的女性和男性身體練習(xí)，就是騷和剛，這次學(xué)習(xí)音樂(lè)上選曲女性都是很細(xì)膩音樂(lè)，男性都是威嚴(yán)和深情的音樂(lè)，老師的音樂(lè)也更多的讓每個(gè)人找到自己的“中心”，不刻意迎合、不比較、不教條，女性點(diǎn)到為止的優(yōu)雅和高貴，沒有騷浪賤的荷爾蒙狂歡，帶來(lái)的是平和的音樂(lè)中一朵朵不同基因的花，靜靜地綻放，無(wú)論有無(wú)人看，只為悅己而開。
男性沒有了劍拔弩張、咄咄逼人，而且在靜中找到男人的威嚴(yán)感，威而不怒、柔中帶剛，不壓制、不剛硬，把男人的胸懷和包容體現(xiàn)出來(lái)。
高品質(zhì)的女人和男人，在這兩天的身體練習(xí)中讓自己的理解由膚淺變得稍微清楚，原本就是，何必彰顯？
“找到你生命的中心點(diǎn)”
這是五天學(xué)習(xí)結(jié)束后，我內(nèi)心中生出最大的聲音。
柔情似水也好，鐵骨錚錚也罷，情緒隨著身體表達(dá)情感，都在透露出你生命的全息狀態(tài)，昨天和samara和胡歆老師兩位老師的共舞，一個(gè)是輕松自由有力量，一個(gè)是含情細(xì)膩很溫潤(rùn)，兩種生命狀態(tài)在短短幾分鐘通過(guò)身體這個(gè)通道效果的體現(xiàn)出來(lái)，直到今早起來(lái)，我身體還在讓我回味那種溫潤(rùn)的美妙和力量的篤定！
回到自己身上，舞蹈屬于生活的一個(gè)投射，最終還是要回歸生活本身。
在舞動(dòng)中，不隨其他人的節(jié)奏、動(dòng)作，而改變自己；
不因有無(wú)觀眾而刻意用力或松懈；
進(jìn)入角色過(guò)深，太過(guò)沉迷于其中而無(wú)法自拔；
回到生活中，我們會(huì)不會(huì)因身邊人的言行舉止而放棄傾聽自己內(nèi)心的聲音，討好別人，迎合外界變成不真實(shí)的自己，帶著面具的自己？
我們會(huì)不會(huì)人前雀躍，人后落寞，會(huì)不會(huì)帶著評(píng)判心和標(biāo)簽區(qū)別對(duì)待不同的人和事？
會(huì)不會(huì)他人認(rèn)同夸贊是，內(nèi)心喜悅飄飄然，有人反對(duì)，生出抵觸對(duì)抗心理？把別人如何對(duì)待自己的那份情緒，加上標(biāo)簽，自己在去認(rèn)同和投入，成為“勝利者”或者“受害者”？
最終，這個(gè)世界還是我一個(gè)人，我創(chuàng)造了這個(gè)世界，我就是我世界里的中心點(diǎn)、我生命的中心點(diǎn)，我站在這個(gè)中心點(diǎn)上，蠕蠕不動(dòng)，坦然自洽，自我對(duì)話是很美好。
對(duì)自己的生命負(fù)責(zé)，就是全然的接受自己的好與不好，用欣賞的眼光看待自己，然后對(duì)自己的每一個(gè)決定全然負(fù)責(zé)，愛好自己，接納真實(shí)的自己。
愿我們都可以活成真實(shí)鮮活的自己，
成為自己的英雄！
