夏日聞風徐來@所有熱愛游泳的女性@我親愛的老爸
十年游泳體驗，一往而深
今天腦袋發(fā)熱，想必是想念游泳的日子了。
突然驚覺，自打我小學三年級接觸游泳以來，我已有十年的游泳年齡。游泳早已鑲嵌在我的生活中，可以說，我的皮膚里都滲透著游泳池中消毒用的氯水味。
有人問我，為什么我那么喜歡游泳?我的答案隨著年齡的增長在不斷地改變和補充，浮映出來的感情是難以言表的，如今寫下這篇隨筆算是我小小的分享吧。
都說父母是孩子的第一位老師。我的爸爸便是我的第一任游泳教練。我記得小學暑假，最快樂的一刻就是一家人提著一袋游泳衣、套著一個游泳圈，屁顛屁顛地和朋友親戚組隊去河里游泳了(2007年，山里的河水清冽見底，當然不能喝)。一來，暫時逃離了夏日的大熔爐；二來，游戲打鬧、開心自在。想想那時的我，完全是一副“泡澡癱”，完全無視一直在我身旁、認真耐心教我游泳的老爸。真夠嗆。
那時候開始，我喜歡上了游泳，卻一直不會游泳，因為懶、貪玩，總是騎在老爸的背上，總是哄著要看老爸表演高難度動作，比如“踩單車”、“水中空翻”、“跳水”……直到初二暑假，我才真正學會游泳(能換氣)。
漸漸，河水變得臟污低淺，在水中我的無理取鬧少了，昔日的泳伴不見了，一個個游泳池拔地而起，池中泳伴來去匆匆，也不乏游泳愛好者，可女泳伴卻隨著我的年齡增長而少得可憐，但我依舊喜歡游泳。不是憑著游泳是當下最佳減肥、健身運動之一的標簽，也不是因為閑來無事、約友三兩。而是習慣，而是牽連，而是一往而深。不管環(huán)境怎么變了，無論心態(tài)如何變了，和水“肌膚之親”的記憶一塵不變。更重要的是，游泳帶給我健康和開心。
河中戲水的日子一去不復返，初中、高中、大學的游泳體驗幾乎也都在游泳池里。盡管上了大學之后，游泳池里都是扎堆的男生，約女泳伴的心酸真是一言難盡，let it go……只要我換上泳衣，下水之后，便自顧自地游起來了，通常是以蛙泳的姿勢暢游自己的水下世界，和慢跑愛好者心態(tài)差不多，我對慢游樂此不疲。
從前，享受游泳時的自由自在、和朋友嬉戲打鬧，現(xiàn)在，游泳時浮沉之間多了些冷靜和灑脫。在一呼一吸、一伸一縮中感受著心臟的跳動，肌肉的張馳。
無疑，游泳是我的真愛，使我年輕，無論是身體上還是在心態(tài)上。
女性長期游泳的四大好處
1、抵御寒冷、適應溫度變化。在冷水刺激下，體表毛細血管收縮，這樣可以大大增強神經系統(tǒng)支配皮膚血管收縮、舒張的靈活性，也就加強了人體適應溫度變化和抵御寒冷的能力。
2、增強心肺功能。游泳時，呼吸肌負擔大大加重，有助于肺活量的增加。
3、塑體美型。游泳能全面均衡地鍛練全身，并不易長肌肉，并有效地鍛練人體的胸背，美化四肢線條。游泳可稱得上是一種水上健美操，可以使人保持健美的身材。
4、補鈣護膚、護發(fā)。室外游泳時，與新鮮空氣、水、陽光的接觸頻率增大，能保護皮膚，預防皮膚病，也能濕潤護發(fā)。
女性游泳時應注意什么
1、經期前后兩三天和經期間不能游泳。這期間，陰道及子宮的防御屏障減弱，不適宜游泳。
2、患有陰道炎、急性宮頸炎、急性盆腔炎、泌尿道感染的患者，最好不要去游泳。
3、不要到水源受到污染的水中游泳，以防臟水進入陰道，引發(fā)感染。
4、下水之前一定要熱身，避免水下抽筋。不要到很冷的水中游泳，特別對一些抵抗力比較差的女生。
5、忌劇烈運動后馬上游泳。這樣會使心臟負擔加重；體溫的急劇下降，會導致抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。
6、下水之前要沖洗一下全身，把灰塵和汗液沖洗掉。一來為了池水干凈，二來提前適應溫度變化。
7、忌飯前飯后游泳?？崭褂斡緯谟斡局蓄^昏乏力，飽腹游泳可能出現(xiàn)嘔吐、腹痛現(xiàn)象。長期如此會影響人體消化功能。
8、女性盡量不要讓皮膚直接接觸公共設施，以免造成婦科感染。公共游泳池的更衣室通常都比較簡單，凳子、馬桶、儲物柜都是公用的，難免沾上細菌。所以換下來的衣服要用干凈的袋子裝好。
9、建議游泳的時候帶上游泳眼鏡和泳帽(扎好頭發(fā))，因為游泳池里放了消毒水，游完后頭發(fā)也會打結，記得洗頭后抹點護發(fā)素。
10、游泳后應盡快用清水洗澡，以保持皮膚及外陰清潔。如發(fā)現(xiàn)不適，應及時去醫(yī)院檢查治療。
11、游泳時間1~2小時為宜，防止長期曝曬，以防曬黑和長曬斑。
后序
很開心以上分享能或多或少帶給你一些觸動和幫助，歡迎評論或者發(fā)簡信給我，說說你的分享呦。(期待臉?)
說了那么多，最后再刷一下老爸的存在感吧，放心吧，女兒會好好做個夏日“美人魚”，保持健康的身體。愛你?不變
