作者：魚清風(fēng)
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鏡頭一
時(shí)間：2017年11月14日
事件：意外摔傷
結(jié)果：臥床45天，康復(fù)治療近9個(gè)月，恢復(fù)正常行走坐臥
狀態(tài)：最多只能坐2小時(shí)，懷疑人生，消極低沉，生活全部叫停

腳底一滑，整個(gè)人毫無防備的重重的摔了下去。診斷為膝關(guān)節(jié)半月板損傷，腰部軟組織損傷。本以為沒什么大不了，第二天早起卻發(fā)現(xiàn)自主翻身都成為奢望，更別說下床了。一下子像墜入深淵般的恐懼和無措。

經(jīng)歷了漫長(zhǎng)的康復(fù)治療，從不能翻身到能自助坐起，從學(xué)走路到學(xué)下樓，從行走3，5分鐘到能走半小時(shí)……原來所有的事情全部叫停，每天只是吃、睡、治療，愣是吃出了脂肪肝，長(zhǎng)期用藥造成了肝損傷。

那段灰暗的日子

鏡頭二
時(shí)間：2018年7月1日－2018年10月15日
事件：100天康復(fù)運(yùn)動(dòng)打卡
結(jié)果：全家出游9天，精力管理訓(xùn)練營(yíng)講師
狀態(tài)：完全正常生活，積極陽光，充滿希望

5月天氣和暖，心情也稍有好轉(zhuǎn)。每天上班半天，下午回家睡覺。一上午已經(jīng)是耗盡了積攢一夜的精力。許久不見的同事，看到完全走樣的我，眼中的憐憫，讓我忍不住懷疑自己是不是真的就這樣了？更好笑的一幕是，曾經(jīng)聽過我培訓(xùn)的一個(gè)學(xué)員，看到別人稱呼我，愣說人家認(rèn)錯(cuò)人了，說她認(rèn)識(shí)的那個(gè)我不是這樣的……

清楚的記得那一天是7月1日，我痛下決心，一定要找回曾經(jīng)的自己。也是那一天，我正式在朋友圈立下flag，開始康復(fù)運(yùn)動(dòng)打卡100天。此前醫(yī)生給的各種運(yùn)動(dòng)建議統(tǒng)統(tǒng)開始嘗試，循序漸進(jìn)的增加運(yùn)動(dòng)量。1個(gè)月后，全家出游9天無障礙，這是之前不敢想的。

開始康復(fù)運(yùn)動(dòng)打卡

就在出游的路上，看到“不如問月”私享會(huì)第三期在招募，也不管是干什么的，就是想加入一個(gè)群體，想用集體的力量來感染自己，試圖讓自己積極起來。在招募精力管理共創(chuàng)項(xiàng)目的時(shí)候，也就直接報(bào)名了。為了不拖項(xiàng)目組的后腿，每天晚上雖然很晚才到酒店，但是第一件事就是去完成項(xiàng)目的當(dāng)天任務(wù)。在學(xué)習(xí)中發(fā)現(xiàn)，自己的康復(fù)訓(xùn)練和生活狀態(tài)調(diào)整過程，和精力管理的理論與方法竟然是不謀面和的。這也是促使我深入學(xué)習(xí)和研究精力管理的動(dòng)力。

快樂的出游

在項(xiàng)目組小伙伴的共同努力下，在明月小姐姐的統(tǒng)籌下，在機(jī)器貓大大的全力策劃下，第一期POSE精力管理訓(xùn)練營(yíng)上線了。因?yàn)楸韭毷墙處煟容^擅長(zhǎng)分享，有幸成為講師團(tuán)成員。雖然磨課的過程，我的逐字稿虐了5稿，但分享的關(guān)于如何吃、睡和運(yùn)動(dòng)才能更好的提升精力部分，結(jié)合我半年多來的康復(fù)心得，得到學(xué)員們的認(rèn)可。這種成就感帶給我更多的能量，感恩這一路遇到的每一個(gè)小伙伴。

第一期課程我主講了第2節(jié)

鏡頭三
時(shí)間：2018年12月17日
事件：精力管理訓(xùn)練營(yíng)第二期
結(jié)果：自如宣講，刻入大腦，形成積極生活習(xí)慣
狀態(tài)：充滿自信，走路帶風(fēng)

第一期訓(xùn)練營(yíng)結(jié)束后，并沒有就此擱置。這期間我閱讀了大量的精力管理相關(guān)領(lǐng)域的書，來充實(shí)自己。我深知這個(gè)時(shí)代沒有可以一勞永逸的事，迭代更新是必須的。在調(diào)整了整個(gè)課程架構(gòu)的基礎(chǔ)上，第6稿出爐。第二期訓(xùn)練營(yíng)如期開營(yíng)，這一次沒有了慌張和忐忑，盡在掌控的感覺真好。而且因?yàn)樽约旱纳盍?xí)慣和日常處事，已經(jīng)無意識(shí)的在踐行，所以做起分享更自如了。也因?yàn)樵谟莱卫蠋煹哪昴繕?biāo)課上，我理清了自己2019年的三個(gè)期待，其中之一就是深耕精力管理這一領(lǐng)域，要成為精力管理咨詢師是我今年的目標(biāo)之一。也期待自己能走到線下，和更多的人去分享。

第二期課程我主講第2節(jié)代班分享第5節(jié)

鏡頭四
時(shí)間：2019年1月9日
事件：梳理14個(gè)月來的自己
結(jié)果：堅(jiān)定分享精力管理給更多有需要的人
狀態(tài)：你看呢？

當(dāng)兩期訓(xùn)練營(yíng)結(jié)束后，看到通過我們訓(xùn)練營(yíng)的學(xué)習(xí)，讓小伙伴們找回了最佳狀態(tài)；看到自己，雖然年末先后經(jīng)歷多位親人生病住院，包括自己也傳染了流感，但我仍然能一手是術(shù)后老公高燒娃，一手是電腦手機(jī)做分享。同事說我是走路帶風(fēng)，再不是那個(gè)低迷的胖妞了……

當(dāng)今天坐下來，慢慢回想這一路，梳理這14個(gè)月來的心路歷程，上面所有的事，總結(jié)起來不過是這樣三點(diǎn)，也許會(huì)對(duì)你有啟發(fā)。

心得一，生活必然會(huì)有窘迫，信心依然要向大海

人生不如意者十之八九，當(dāng)你躊躇滿志的時(shí)候，意外降臨可能會(huì)一下子打倒我們。誰都會(huì)消沉，誰都會(huì)懷疑人生。但是，趴下可以，不要趴下就不起來。我放任自己消沉了半年，夠長(zhǎng)了！我們可以給自己一個(gè)喘息的時(shí)間，放任自己低落一小段時(shí)間。回頭還是要抱抱自己，掙扎著爬起來。太陽每天照常升起，當(dāng)下是最佳的止損點(diǎn)，歸0未必不是好事。全新開始，更讓人充滿期待不是嗎？

心得二，加入高質(zhì)高知社群，抱團(tuán)成長(zhǎng)抱團(tuán)前進(jìn)

如果你和我一樣，被打擊到?jīng)]有了斗志，不妨可以去尋找一個(gè)積極正能量的社群，和大家在起，用集體的力量助推自己前進(jìn)。選擇社群也要適當(dāng)掌握標(biāo)準(zhǔn)，我個(gè)人的標(biāo)準(zhǔn)是高質(zhì)高知的人群是我喜歡的，遠(yuǎn)離低水平的努力人群。因?yàn)檫@樣的環(huán)境里，才能有真正的抱團(tuán)取暖，抱團(tuán)成長(zhǎng)。我加入明月小姐姐的“私享會(huì)”，加入精力管理項(xiàng)目組，是我2018年最美的遇見！

社群怎么選？一個(gè)簡(jiǎn)單的衡量標(biāo)準(zhǔn)就是加入門檻的高低。免費(fèi)的盡量不去，避免浪費(fèi)時(shí)間和精力，當(dāng)然如果是你熟知的爆發(fā)前的準(zhǔn)大咖，還是值得優(yōu)先考慮的。選擇付費(fèi)社群的標(biāo)準(zhǔn)，一是看社群理念是不是你認(rèn)同的，二是看社群主理人是不是你認(rèn)可的，三是根據(jù)自己的經(jīng)濟(jì)能力優(yōu)先選擇貴的，準(zhǔn)沒錯(cuò)。能用錢來買的就不要吝嗇，省下時(shí)間可以創(chuàng)造金錢。

心得三，極致相信極致踐行，篤定相信目標(biāo)

我相信自己可以做到，并努力跟上大家的腳步。用每天一點(diǎn)點(diǎn)的成就鼓勵(lì)自己走下去，我走到了最后，和一群小伙伴做成了一件事，我是幸運(yùn)的，但也是必然的。因?yàn)槲蚁嘈艌F(tuán)隊(duì)的力量，相信相信的力量。如果你也想改變，無論你是加入社群，還是找到榜樣，只要你確定了方向，就要極致相信自己能做到，并且要盡全力去踐行。只有相信相信的力量，才會(huì)支撐你一直朝著目標(biāo)前進(jìn)。如果你自己都覺得是天方夜譚，自己都覺得不可能，你又怎么會(huì)全力去嘗試呢？不嘗試就根本沒有實(shí)現(xiàn)的可能，所以你就自證了你的預(yù)言——果然是天方夜譚！那你為何不正向自證一下呢？

你相信這個(gè)目標(biāo)是可以實(shí)現(xiàn)的話，你就會(huì)去千方百計(jì)的想實(shí)現(xiàn)的途徑，無限拆解成若干個(gè)小任務(wù)，最好小到每一個(gè)可以用5-10分鐘完成。再把這些小任務(wù)放入2019年的日程表中，接下來就是按部就班的去做就是了。到年底的時(shí)候，你是不是就可以自證了這個(gè)預(yù)言——果然是可以實(shí)現(xiàn)的啊！

我就是這樣為自己的2019年畫了三幅畫面，我也在腦海中想像了實(shí)現(xiàn)后的喜悅。一本新的臺(tái)歷打開后，我正在拆解三個(gè)目標(biāo)，拆出N個(gè)小任務(wù)，打算一一填進(jìn)日程中。如果你也期待自己有華麗的轉(zhuǎn)身，也試著好好憧憬并計(jì)劃一下2019，甚至往后余生！

我的2019規(guī)劃

從病懨懨的行動(dòng)困難者，到走路帶風(fēng)的精力管理訓(xùn)練營(yíng)講師，雖然有心酸，但我沒有放棄，用14個(gè)月的時(shí)間崛起，也只是做對(duì)了這三點(diǎn)而已！2019年，期待每個(gè)人都可以收獲更好的自己，無論遇到什么，都會(huì)過去！