分享內(nèi)容：《自驅(qū)型成長(zhǎng)》p97-121

分享人：咕嚕咕嚕

分享階段：day5

?【O-事實(shí)】我印象最深的內(nèi)容/觀點(diǎn)是：

1.內(nèi)驅(qū)力的密碼有4個(gè)

心態(tài)：激發(fā)成長(zhǎng)心態(tài)，不要表?yè)P(yáng)他們?nèi)〉玫某删?，要說(shuō)，你有這樣的好奇心，爸爸覺(jué)得很棒，你努力籌備考級(jí)，我都看在眼里。

自主：動(dòng)機(jī)感強(qiáng)，其實(shí)又回到“勝任力、控制力、歸屬感”

多巴胺：激發(fā)多巴胺的秘密在于，鼓勵(lì)他們?cè)谧约焊信d趣的領(lǐng)域努力

心流：忘我的狀態(tài)做事情

2關(guān)于“自主動(dòng)機(jī)”方法：

觀察孩子做事情背后動(dòng)機(jī)由孩子興趣點(diǎn)發(fā)展或切入，如果想以……就得努力提高……

由“要我做”，轉(zhuǎn)變?yōu)椤拔乙觥?，即使我不想做，但我也要做好，因?yàn)閷?duì)我將來(lái)發(fā)展很重要。

把目標(biāo)寫(xiě)下來(lái)，貼出來(lái)，給大腦前額皮質(zhì)參與操作。

3關(guān)于多巴胺如何激發(fā)：

運(yùn)動(dòng)～同齡人支持～外界聲音刺激如口香糖或音樂(lè)或白噪音～高蛋白飲食～循環(huán)訓(xùn)練255工作法～激勵(lì)需要表達(dá)

4.針對(duì)不來(lái)勁的人的方法：專(zhuān)注先處理好關(guān)系～多問(wèn)孩子感受～告訴孩子你可以隨時(shí)提供幫助～有點(diǎn)甜頭的運(yùn)動(dòng)

5針對(duì)活在外驅(qū)高壓的孩子：分享真相（現(xiàn)實(shí)并不是她想象中的不成功就只有失?。窒泶篝~(yú)小池的～建議設(shè)定能加已控制的目標(biāo)，避免大腦長(zhǎng)期處在高壓運(yùn)行，對(duì)長(zhǎng)期發(fā)展不利

?【R-感受】看完內(nèi)容我的感受是：

內(nèi)驅(qū)力關(guān)鍵在如何激發(fā)和支持“自主”，歸屬感，自我控制感，勝任力。一些事情上如何幫助孩子轉(zhuǎn)念是難點(diǎn)。

?【I-理解】反思過(guò)去/我的啟發(fā)是：什么事情可以是“忘我”狀態(tài)的呢，觀察孩子忘我的事情，幫助孩子找到自己興趣。

?【D-行動(dòng)】我會(huì)如何實(shí)踐/采取什么行動(dòng)：

1說(shuō)話不表?yè)P(yáng)事件成就，而是品質(zhì)

2在困難面前引導(dǎo)并塑造孩子對(duì)挑戰(zhàn)和堅(jiān)持的熱愛(ài)，賦予年幼的孩子更加積極的動(dòng)力品質(zhì)（我就知道你不會(huì)放棄）

3帶孩子多接觸不同領(lǐng)域的導(dǎo)師和榜樣，讓孩子多接觸更廣泛的職業(yè)生涯和生命選擇

?【金句摘抄】

建立健康的多巴胺系統(tǒng)，方法非常簡(jiǎn)單：鼓勵(lì)他們?cè)谧约焊信d趣的領(lǐng)域努力。