列夫托爾斯泰說(shuō)過(guò)，幸福的家庭都是相似的。而就我看來(lái)，有哲理的話也都是相似的。今天聽(tīng)到麗芳老師講述心靈經(jīng)濟(jì)學(xué)提到，要在生活每一個(gè)層面，比如工作和家庭中汲取力量，關(guān)懷心靈，接納自己。而昨天學(xué)習(xí)的在樊登說(shuō)書中也聽(tīng)到了自我悅納，高高興興地接受自己的情緒，并且把工作和生活都看作自我修行。
人有七情六欲，心靈也有豐富的層面，這都是我們自己的組成部分。我們不能夠簡(jiǎn)單地自責(zé)，否認(rèn)這些自以為不好的負(fù)面情緒，而應(yīng)該首先接納它。越是我們想要努力忽視，遮掩，逃避的，越是我們需要盡快解決的。因?yàn)?，目前看?lái)重要不緊急的事情早晚會(huì)演變成重要緊急。而我們現(xiàn)在之所以每天疲于奔命，心力交瘁就是昨天的我們沒(méi)有處理好重要不緊急，比如對(duì)于心靈的呵護(hù)。
要知道人的情緒是變化和無(wú)常的，這是自然經(jīng)歷上千百萬(wàn)年的結(jié)果。就算是自控力再好的人，內(nèi)心也會(huì)時(shí)常有波瀾起伏，只是表面看起來(lái)寵辱不驚。在負(fù)面情緒出現(xiàn)時(shí)，不要壓制，不要否認(rèn)，更不能自責(zé)，否則就更加會(huì)引起負(fù)面激勵(lì)，但凡出現(xiàn)一點(diǎn)類似負(fù)面情緒，你就高度緊張，反而把時(shí)間都浪費(fèi)在這些明明只是偶爾出現(xiàn)的不好事情上。
而如何做好心靈的呵護(hù)？就像老師們講的那樣，把每一天的生活和工作都看做是在修行。而麗芳老師同時(shí)也提到了在生活中每一個(gè)場(chǎng)景下關(guān)懷心靈。增加生活和工作的儀式感，就是心靈關(guān)懷和修煉的好途徑，這真不知道是該稱為巧合還是我的頓悟。
比如在生活層面，從早上睜開(kāi)眼睛開(kāi)始，感恩自己健康的活著，還有家人環(huán)繞周圍，還有一份值得奮斗的工作。就算是一夜被枕頭邊那位身邊呼嚕聲吵的難以安眠，如果真的他不在家，反而覺(jué)得不習(xí)慣。刷牙的時(shí)候，要想想，牙齒口腔都清潔了，是不是也該考慮盡量避免說(shuō)一些傷害別人的話語(yǔ)，用真誠(chéng)之心，慈悲之心和別人溝通。
說(shuō)到這里，不得不提每天在工作中的修行。就算我們做不到口吐蓮花，妙語(yǔ)如珠，至少不要說(shuō)讓自己時(shí)候懊惱的話語(yǔ)。但是人有情緒是不可避免的，所以在你忙的焦頭爛額時(shí)候，電話響了，一定不要著急拿起來(lái)，而是深吸一口氣，穩(wěn)定一下情緒。如果你著急接起來(lái)，電話那邊的人必定能夠感受到你的焦躁不安，而他就屬于無(wú)辜被遷怒的人。如果恰好在這個(gè)溝通當(dāng)中有什么不順暢，那么發(fā)生爭(zhēng)吵也幾乎不可避免。就是對(duì)方?jīng)]有明說(shuō)，但是忍氣吞聲再帶著這個(gè)情緒去做別的事情，又有可能波及到更多的人。
而下班回到家之前，要收拾好自己的形象，pull yourself together，把自己重新組裝一下。不要每天都把一個(gè)被工作壓榨的面無(wú)表情的人留給家人，這些是最愛(ài)你的人，值得你用心對(duì)待。反正每次下班后走到樓下，看到家里廚房透出的燈光，都會(huì)感覺(jué)心里一暖，揉揉臉，搓出一個(gè)微笑。撫平衣服因?yàn)橥ㄇ趲?lái)的折痕，也撫平一下心靈上一天積聚的不良情緒，保證家人一開(kāi)門就看到一個(gè)完整的你，而不是根據(jù)你的臉色判斷接下來(lái)如何說(shuō)話行事。
晚上入睡前，鉆進(jìn)被提前暖好的被窩，應(yīng)該是一天最開(kāi)心的時(shí)刻。很多人晚睡就是因?yàn)橛X(jué)得一天無(wú)所獲得，想要找找存在感。而對(duì)一個(gè)度過(guò)了充實(shí)美好一天的人，成就感十足，很容易就進(jìn)入安詳睡眠，因?yàn)槊魈煊质悄敲粗档闷诖?/p>
