--記錄我到目前為止最喜歡的運(yùn)動(dòng)
2015.07.06
三年前的這個(gè)時(shí)候，我是個(gè)連跑個(gè)八百米都提前一周就如臨大敵要做心理準(zhǔn)備并且覺(jué)得每一步都是煎熬的運(yùn)動(dòng)絕緣體；三年后的當(dāng)下，我能在3500＋米海拔的高原上跑步游泳攀巖毫無(wú)壓力，還天馬行空想要和6088米的huayni potosí雪山來(lái)一次親密接觸。這么跨度三年的回頭望，變化確實(shí)驚人?？墒翘拱渍f(shuō)，每天和自己相處，一點(diǎn)一滴，點(diǎn)點(diǎn)滴滴，是覺(jué)得這樣的變化給我生活帶來(lái)了積極的力量，但也沒(méi)有覺(jué)得天翻地覆值得大書(shū)特書(shū)，那種快樂(lè)沒(méi)有運(yùn)動(dòng)的人也體會(huì)不了，我自己偷著樂(lè)就是了。 直到最近接觸了攀巖，感受著自己從在門(mén)外打轉(zhuǎn)到覺(jué)得被師傅領(lǐng)著進(jìn)了門(mén)；想著當(dāng)天要去攀巖一大早就充滿(mǎn)了精神氣兒；不攀巖的時(shí)候超級(jí)主動(dòng)地去尋找大師視頻來(lái)觀摩，找科普文章來(lái)補(bǔ)自己的理論知識(shí)，看到過(guò)了睡覺(jué)的時(shí)間都不自覺(jué)；甚至睡覺(jué)的時(shí)候還在不由自主地思考下一個(gè)點(diǎn)可以如何完成。。。 雖然我開(kāi)始運(yùn)動(dòng)的時(shí)間很晚，嘗試過(guò)的運(yùn)動(dòng)種類(lèi)也不多，可是在到目前為止我嘗試過(guò)的所有運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之中，還沒(méi)有任何一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)帶給我這樣溢于言表的喜悅和滿(mǎn)足感。不攀的時(shí)候想，還在巖壁上掛著的時(shí)候就開(kāi)始想念。雖然現(xiàn)在真正上巖壁（還是室內(nèi)的人工巖壁）還不到一個(gè)月，但還是決定紀(jì)錄這項(xiàng)到目前為止我最喜歡的運(yùn)動(dòng)，愿有緣人能分享這份快樂(lè)，堅(jiān)信也期待今后攀巖和攀巖的我能帶給自己更多的喜悅。
第一次接觸攀巖是今年早些時(shí)候去青島找高妹玩兒的時(shí)候。高妹因?yàn)楣ぷ麝P(guān)系要去和攀巖館館長(zhǎng)金毛貓王大哥談合作事宜，我也就厚著臉皮去打個(gè)醬油。可沒(méi)想到一下打開(kāi)了一扇新的大門(mén)，一棒子打成了腦殘粉。
休假結(jié)束回到玻利維亞，我立刻馬不停蹄地找到了拉巴斯唯一一家攀巖館向組織靠攏。我的教練叫Julio，在西語(yǔ)中是七月的意思。鑒于我太過(guò)”嬌小”，力量不夠大，又剛從平原回到高原，七月教練安排我先從熱身訓(xùn)練和不定點(diǎn)攀（沒(méi)有路線要求，只要從巖壁最左端攀到最右邊就算完成任務(wù)，以量為重）開(kāi)始。我的前幾次就在這樣枯燥的重復(fù)訓(xùn)練中度過(guò)。感覺(jué)過(guò)了好久，終于等到了七月教練對(duì)我說(shuō)：我們來(lái)嘗試一下定點(diǎn)抱石路線，就從這條藍(lán)綠線開(kāi)始吧。說(shuō)完就把我和另外一個(gè)法國(guó)妹子帶到了一片五顏六色的巖壁前。法國(guó)妹子經(jīng)驗(yàn)要豐富些，七月教練讓她先試一下。她先注視了巖壁有半分鐘的時(shí)間，開(kāi)始嘗試。啪啪啪啪，就像有音樂(lè)伴奏一樣，每一步都準(zhǔn)確無(wú)誤地落在了藍(lán)綠色地巖塊上，三下五除二就完成了這條藍(lán)綠線。漂亮！我看了看法國(guó)妹子，身高和身材都和我差不多，她都可以那我肯定也沒(méi)問(wèn)題。不甘落后的我立刻躍躍欲試。一刻也不等，我就踩上了最右邊四塊藍(lán)綠巖塊。踩上之后視線一下變窄，張望好久，終于發(fā)現(xiàn)最近的一塊藍(lán)綠色在左上方，準(zhǔn)備伸手去夠。一伸手發(fā)現(xiàn)根本就比我胳膊伸到最長(zhǎng)還要遠(yuǎn)好多呢！試了好多次都無(wú)能為力，精疲力盡只能放棄。我十分絕望地向七月教練抱怨說(shuō)這根本做不到啊，身高臂長(zhǎng)試硬傷啊。 七月教練卻讓我想想為什么法國(guó)妹子能做到。是啊，妹子身高臂長(zhǎng)都和我差不多，她能做到我為什么做不到！我重新回到巖壁上開(kāi)始嘗試不同的姿勢(shì)：腳尖向左，腳尖向右，重心在左，重心在右，重心往下放...終于當(dāng)我已不記得是第幾次將重心向下傾斜放在左腳，深吸一口氣后，左手往上夠住了那我渴望已久的藍(lán)綠塊。那感覺(jué)就像是腳底裝上了氣墊，就像是踩上了彈簧，就像是手臂突然變長(zhǎng)...
現(xiàn)在我已經(jīng)“基本”能夠毫無(wú)壓力攀完這一條藍(lán)綠線，并且這第一步之后的每一步都不比這簡(jiǎn)單，可是我十分確信在未來(lái)很長(zhǎng)的一段時(shí)間內(nèi)，我都很難忘記這第一次成功邁出第一步的愉悅感。 因?yàn)槟隳芮猩砀惺軓牟豢赡艿娇赡苤g的變化。明明昨天還似乎遠(yuǎn)在天涯，現(xiàn)在卻輕易收入囊中。看上去是手臂猶如神助變長(zhǎng)，可實(shí)際是你終于學(xué)會(huì)運(yùn)用腰腿部肌肉，并打破了對(duì)在巖壁上跳躍的恐懼的結(jié)果。你一次次的嘗試，一次次地變幻可能解，從毫無(wú)頭緒到柳暗花明，從一次成功到舉一反三，用形不似卻神似的步子攻克下一個(gè)又一個(gè)據(jù)點(diǎn)。我好喜歡Jean前輩所用的攀巖就像用你的身體解數(shù)學(xué)方程的比喻。這可是以體力為載體的腦力活。你可能抱怨身高體力不夠，高個(gè)肌肉小哥們直接用走的路線你要費(fèi)勁心思變幻各種組合來(lái)求解，費(fèi)神！可正是這樣的費(fèi)盡心思讓你在技巧上提高得更快，或許能更快接近這項(xiàng)腦子主導(dǎo)的運(yùn)動(dòng)的真正核心。感謝“嬌小”，讓攀巖于我更加有趣。
當(dāng)我干掉藍(lán)綠線，七月教練也開(kāi)始讓我給其他嬌小妹子作示范。剛才說(shuō)藍(lán)綠線“基本”無(wú)壓力，是我發(fā)現(xiàn)有這么一個(gè)有趣的現(xiàn)象。好幾次七月教練叫我作示范的時(shí)候，我都在完全沒(méi)有難度的第四個(gè)點(diǎn)上掉了下來(lái)，所有掉下來(lái)的情況都是我在作示范的時(shí)候。七月教練也發(fā)現(xiàn)了這個(gè)情況，他對(duì)我說(shuō)，攀巖要我們一定要百分之百忠于內(nèi)心，要百分之一百二地專(zhuān)注于自己正在做的事情。別人的加油聲，鼓勵(lì)聲，或者關(guān)注的眼神，相對(duì)于內(nèi)心的專(zhuān)注力而言都是不重要的。我們的大腦只有全神貫注于“為下一步求解”，才能成功地調(diào)動(dòng)你地身體去到達(dá)你想要到達(dá)地下一個(gè)目標(biāo)。身心合一，專(zhuān)注當(dāng)下，說(shuō)的就是這個(gè)理。
2016.04.20
Dancing on the wall
上個(gè)周末，和小伙伴Mica一起去郊區(qū)El pe?on參加了野攀活動(dòng)。我倆都由于各自的原因兩三個(gè)月沒(méi)有上墻。重新穿上安全帶和把腳趾擠壓得想哭的攀巖鞋，那種從內(nèi)心最深處發(fā)出的渴望和喜悅又一次擊中了我們。在高原烈日照射和突如其來(lái)的大雨傾盆轉(zhuǎn)換之間，Mica望著那一面普通大眾看上去無(wú)處下腳的墻，充滿(mǎn)感觸地對(duì)我說(shuō)：“每一次攀巖的機(jī)會(huì)都讓我再次深刻地認(rèn)識(shí)到我有多么熱愛(ài)攀巖，就像是在大巖壁上舞蹈。無(wú)論有多忙，我都一定要擠出時(shí)間留給攀巖?！?/p>
沒(méi)錯(cuò)，每一次的攀爬都讓我們意識(shí)到我們對(duì)攀巖有多么熱愛(ài)。 腳趾會(huì)被攀巖鞋磨得變形，手指會(huì)變粗變厚多多裂口，可是這些在攀巖的樂(lè)趣面前，都是小毛毛蟲(chóng)。
攀巖的樂(lè)趣是能看得見(jiàn)的身體上的逐漸強(qiáng)大。
剛剛開(kāi)始接觸攀巖時(shí)候的我，是一個(gè)身體柔軟性，靈活性還不錯(cuò)，腰腹核心和四肢卻都缺乏力量的小個(gè)子姑娘。優(yōu)點(diǎn)是可以用在他人看來(lái)匪夷所思的角度和姿勢(shì)夠到下一個(gè)點(diǎn)，可缺點(diǎn)也隨之而來(lái)，沒(méi)有足夠的力量能夠支撐我穩(wěn)穩(wěn)站好這個(gè)點(diǎn)并為走向下一個(gè)點(diǎn)打好基礎(chǔ)。 每一次看著已經(jīng)夠著卻無(wú)法打穩(wěn)的點(diǎn)，我都委屈地望著七月教練，眼神在說(shuō)：“明明已經(jīng)夠著了的呀，就差那么一點(diǎn)了呀！” 最開(kāi)始的時(shí)候，七月教練也很配合地回答我：“你可以的！就差那么一點(diǎn)，再試一次，你一定可以的！” 試了好多次，還是就差一點(diǎn)... 教練終于從慈祥變成嚴(yán)肅：“給你講要加強(qiáng)力量訓(xùn)練可不只是說(shuō)說(shuō)而已！”
意識(shí)到癥結(jié)所在了。我也不是個(gè)隨隨便便放棄的人，何況還是我熱愛(ài)到心里能夠開(kāi)出花來(lái)的攀巖。于是在這不能去巖館的三個(gè)月時(shí)間里，我也有意識(shí)地在加強(qiáng)自己核心力量的訓(xùn)練，plank成績(jī)從一分半提高到了三分十五，連無(wú)心插柳的空中瑜伽也大大加強(qiáng)了上下肢的穩(wěn)定性和力量。所以在昨天終于回到La Cueva巖館的時(shí)候，以前那條著名的“就差那么一點(diǎn)”的粉紅線居然被我輕松拿下，從就差那么一點(diǎn)變成“超過(guò)很多”。本來(lái)還用“我還是適應(yīng)高海拔階段呢”做借口，為自己可能的失敗找借口的自己一下被驚喜籠罩，因?yàn)槲夷苊黠@地感受到這次”超過(guò)很多“的完成，完全不是所謂的”新手運(yùn)氣“，相反，我能實(shí)在感受到是自己核心與四肢的力量帶動(dòng)了”就差一點(diǎn)“到”超過(guò)很多“的質(zhì)變。
堅(jiān)持和付出能夠看到進(jìn)步與回報(bào)，這感覺(jué)實(shí)在太美妙。沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)相似過(guò)程的人永遠(yuǎn)只能是看稀奇，看熱鬧；而如果你知道我在說(shuō)什么，我的描述一定能夠引起你的共鳴，對(duì)嗎？那種超越與狂喜的感覺(jué)除了用來(lái)獎(jiǎng)賞自己，不就是為了和能有共鳴的同類(lèi)分享嗎？希望你能感受到。
攀巖的樂(lè)趣是能push自己更進(jìn)一步，離自己當(dāng)下極限更近一些的渴望。
生活中的好些時(shí)候，自己已經(jīng)開(kāi)始接受”得過(guò)且過(guò)，差不多就行了“的思維模式和做事方法。工作做到差不多就好啦，不用那么拼，人世間的大部分人不都是平平凡凡過(guò)一生；要求不要那么高，找一個(gè)條件差不多的男生就好啦，怎么過(guò)不都是過(guò)?？墒亲詮挠錾吓蕩r，我就想著了魔一樣，不用雞湯猛藥，不用教練嚴(yán)聲訓(xùn)斥，剛跌落在保護(hù)墊上的我也會(huì)馬上彈起屁股，拍拍灰塵，再次嘗試。呼吸調(diào)整再均勻一點(diǎn)，腳點(diǎn)再踩穩(wěn)一些，核心力量再給多一點(diǎn)，堅(jiān)持時(shí)間再久一些...
我站在El pe?on巖壁上離終點(diǎn)看上去還有兩米遠(yuǎn)的點(diǎn)上進(jìn)退維艱。給我打保護(hù)的七月教練在下面給我喊話(huà)："現(xiàn)在就差一點(diǎn)了，左手去夠你左上方的裂縫，你就完成這條線了!""直接夠嗎？中間還有沒(méi)有別的點(diǎn)？" "沒(méi)有！"
那看上去可是有兩米遠(yuǎn)！我心里打鼓更加強(qiáng)烈了。我向教練不停地喊話(huà)說(shuō)："夠不著啊，做不到啊" 可是手腳卻在默默地嘗試，再多一點(diǎn)，再遠(yuǎn)一些，再久一點(diǎn)... 不知不覺(jué)中，我的雙手都已經(jīng)在全身心的協(xié)力配合下夠到了裂縫，并以此為基礎(chǔ)，完成了整條線路的攀爬。多么奇妙的經(jīng)歷，是多么強(qiáng)烈的渴望能使我在不知不覺(jué)和嘴上不停重復(fù)著“不可能”的時(shí)候，悄悄地完成了挑戰(zhàn)，默默地離自己的極限更進(jìn)了一些。 也許這就是在潛意識(shí)中找回真實(shí)自我的推力和過(guò)程。也請(qǐng)這樣的渴望力量再?gòu)?qiáng)大一些，再持久一些。Wake up! 不要也不能讓“得過(guò)且過(guò)”吞噬了我的生活。
攀巖的樂(lè)趣是探索認(rèn)識(shí)真實(shí)的自己，并“因才施法”，歸納總結(jié)自己的一套解題方案的過(guò)程。
這次回歸La Cueva巖館，有煥然一新的氣象。保護(hù)墊都變成了新的，墻上又多了好多新線?？吹揭粭l名為Paz（意為和平）的線路，想著自己身在La Paz（意為和平之城）這座城市的巧合，正要躍躍欲試。正在給自己打雞血的時(shí)候，巖友Sergio問(wèn)我說(shuō)：“你手臂打開(kāi)有多寬？我們來(lái)比比?！币槐纫豢?，我的手寬比他短好多呢，他用充滿(mǎn)同情的眼光望著我說(shuō)：“這條線對(duì)手長(zhǎng)要求比較高，恐怕有點(diǎn)難哦！不過(guò)anyway，先試試看，我來(lái)幫你看著?！?/p>
說(shuō)試就試。前面幾個(gè)點(diǎn)有難度，但動(dòng)動(dòng)腦筋，再push一些，都順利地通過(guò)了。我像一只青蛙一樣，，左右手分別放在E點(diǎn)和F點(diǎn)上，右手準(zhǔn)備移動(dòng)到G點(diǎn)。Sergio打斷我：“你應(yīng)該左手交叉過(guò)右手，移動(dòng)到G點(diǎn)，然后釋放你的右手，去夠那個(gè)對(duì)臂長(zhǎng)要求超高的H點(diǎn)?！?好的，謝謝Sergio！
我不停地嘗試，不停地卡在左手交叉到G點(diǎn)的位置。右手被釋放出來(lái)了又怎樣，夠不著就是夠不著啊！超出臂長(zhǎng)范圍太遠(yuǎn)的H點(diǎn)，以我現(xiàn)在的身體力量和臂長(zhǎng)，再加上超強(qiáng)的靈活性又怎樣，還是差了十萬(wàn)八千里呀！我站在墻角對(duì)這條和平之線直勾勾地看，苦悶不已。這時(shí)，七月教練走進(jìn)了房間，問(wèn)我在想啥。了解之后，他略作思考，對(duì)我說(shuō)：“你看，看G點(diǎn)和H點(diǎn)之間的下方，不是有5，6，7這三個(gè)像鈍角三角形的腳點(diǎn)嗎？你現(xiàn)在就用了上方6這個(gè)點(diǎn)做腳點(diǎn)。你看你的柔韌性這么好，為什么不換個(gè)角度思考，認(rèn)識(shí)接受自己的優(yōu)劣勢(shì)，把5，7做腳點(diǎn)，而把6變成G點(diǎn)之后的下一個(gè)手點(diǎn)呢？這樣以來(lái)，G和H之間的距離不就縮小了近一半嗎？”
恍然大悟！雖然現(xiàn)在距離夠到H點(diǎn)還有一些差距，但是已經(jīng)從“十萬(wàn)八千里”縮小到了“近在咫尺”, 而且，因?yàn)橹澜忸}方法是正確的，從而充滿(mǎn)信心破解“和平之謎”僅僅只是時(shí)間的問(wèn)題。這其中的奧妙豈不是很美妙？
好心的Sergio根據(jù)他的經(jīng)驗(yàn)來(lái)教我如何解題，絲毫沒(méi)錯(cuò)，我感謝他介紹新線路給我?？墒乾F(xiàn)實(shí)情況是，他是肌肉比我強(qiáng)壯很多，臂長(zhǎng)和我完全不是一個(gè)級(jí)別的男生，以他解題的思路來(lái)看，這線路幾乎對(duì)我無(wú)解。然而在七月教練幫助我認(rèn)清自身優(yōu)劣勢(shì)的思考下，卻柳暗花明，豁然開(kāi)朗。古語(yǔ)說(shuō)條條道路通羅馬，說(shuō)的是這個(gè)意思?？闪硪粚右馑几牵鹤屔瞄L(zhǎng)飛行的鳥(niǎo)兒游泳去羅馬，可會(huì)被淹死；反之，魚(yú)兒也會(huì)墜亡。分清自己的優(yōu)劣勢(shì)，發(fā)揮長(zhǎng)處的優(yōu)勢(shì)，避免短處造成障礙，這才是解題之道啊。并且，又何嘗不是直中要害的人生哲學(xué)？再次感嘆攀巖之妙。
To be continued...
